斌知冷暖

腦溢血即腦出血，是指原發性非外傷性腦實質內出血，也稱為出血性腦卒中，本質是腦血管病變。

高血壓、動脈瘤、腦動靜脈畸形、血液病（白血病、再障、血小板減少性紫癜、血友病等）、梗死後出血、腦澱粉樣血管病、抗凝或溶栓治療、煙霧病、瘤卒中等為腦溢血的常見病因。其誘因主要為劇烈的運動或情緒波動、飲酒、用力排便、飽餐等。高血壓導致腦溢血，30分鐘到90分鐘內病情迅速進展，抗凝藥物引發的腦出血，症狀可在12-72小時內加重。腦溢血急性期病死率約為30%~40%，是急性腦血管病中最高的。有人說，腦溢血的七個前兆信號，早知道或許可保命。那麼，這七個腦溢血的前兆信號，具體指什麼？

腦溢血有哪七個前兆信號？

腦溢血的前兆信號是腦溢血發作之前出現的一些徵兆症狀，如能及時發現這些前兆症狀，防患於未然，採取合理、及時、有效的防治措施，或許可保命。腦溢血的前兆信號有很多種，歸納起來主要有以下七個方面。

（1）吐字不清：與別人說話時突然語塞，吐字含糊不清，或者聽不懂別人說話的意思。

（2）肢體麻木和(或)無力：一側顏面或上下肢突然感到麻木、軟弱無力、持物不穩、流口水、嘴角下垂，伴有失語，但是持續時間較短，一般在24小時內可完全恢復。

（3）眩暈：短暫或反覆性地感到頭暈，周圍景物出現旋轉，站立不穩甚至暈倒在地。

（4）視覺異常：暫時性視物模糊或出現重影，視野變窄，一會兒又恢復正常。

（5）頭痛：出現很難忍受的劇烈頭痛，或由全頭痛變為侷限性頭痛，間歇性頭痛變為持續性頭痛。

（6）嘔吐：約50%的患者會出現嘔吐，這可能與腦溢血時，腦膜受到血液刺激、顱內壓增高、眩暈發作等原因有關。

（7）嗜睡：一旦中老年人出現睏倦、嗜睡，又不明原因，此時一定要高度重視，很有可能是腦溢血的前兆。

如何防治腦溢血？

防治腦溢血，要做到以下幾點：保持心情愉悅、情緒穩定、大小便通暢。飲食清淡、戒菸忌酒，養成良好的生活習慣，合理休息，適當運動，服藥嚴格遵照醫囑、按時按量，定期複查。糖尿病、高血壓病人應該堅持長期服藥，並定期監測血糖、血壓，瞭解血壓情況以防止再出現腦溢血，若有不適，及時去正規醫院神經內科就診。

總之，瞭解腦溢血的各種前兆症狀，在出現前兆症狀後立即高度警惕和重視，及時去正規醫院進行急救，這樣才能最大程度保證生命安全和避免嚴重後遺症。

藥師方健

腦溢血發生前，身體有七個前兆信號，出現2個以上，儘早就醫

1、頭痛。疼痛常常位於出血一側的頭部,在顱內壓增高時,疼痛可以發展到整個頭部。

2、頭暈。頭暈常與頭痛伴發，特別是在小腦和腦幹出血時。這些表現可以短暫地出現一次,也可以反覆出現或逐漸加重。

3、說話不清，吐字困難。與人交談時突然講不出話來，或吐字含糊不清，或聽不懂別人的話。這些徵兆表示有血壓波動或腦功能障礙，是腦出血或蛛網膜下腔出血的預兆。

4、半身麻木。如果常常感覺左右半身麻木，應該考慮腦內小血管是不是出現了問題。

5、突然健忘。如果對從前的事情完全忘記，但是在數小時之後又有所好轉，在遺忘的時候內心恐侷促不安，要考慮急性腦血管病發作前兆。

6、舌根發硬、嘴角流口水。突然感覺舌頭根部僵硬，舌頭膨大，說話說不清楚，或者突然出現一側嘴角流口水、不能說話或說話含糊不清的情況。

7、眼前漆黑。突然一瞬間眼前發黑，或者一隻眼睛看東西模糊，甚至出現重影。

腦溢血多數是“吃”出來的，三種食物是“禍首”

1、吃過量脂肪

過量食用脂肪，高脂肪食物(如肥肉、油炸食品)等，容易引起人體脂質代謝紊亂，而腦出血患者多有動脈粥樣硬化，高脂肪會形成或加重動脈粥樣硬化。

2、吃過鹹食物

飲食太鹹，會增加高血壓的風險，而高血壓，則是引發心腦血管疾病和中風的重要因素。

有調查顯示，當每日鹽的攝入量超過6克時，中風的風險就增加17%。

3、吃過甜食物

長期攝入過甜的食物，身體難消化不說，還會在體內會迅速轉化為葡萄糖，瞬間讓血糖升高，加重心腦血管疾病。

長此以往，不僅會誘發糖尿病的發生，還會導致人體的血管和神經損害。

預防腦溢血，警惕"一補、二控、三慢"

一補：補充抗氧化劑

抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。

英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。

因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有養護血管，預防心腦血管疾病。

研究發現，抗氧化劑進入體內，可抵禦自由基對血管的“老化作用”，使血管“年輕態”。

有效的抑制血管內斑塊形成，維持血管生理功能，減少甘油三酯、膽固醇、自由基對血管是損傷，降低心梗等心臟病發生率。

主要來源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，元芙菊為藥用菊，抗氧化劑含量可達67%左右。

二控：

1、控血壓

高血壓是誘發腦出血的危險因素。

三伏天，一定要警惕血壓波動大，注意一下幾點：

勤監測：高血壓患者每天最好測2次血壓，上午9點、下午16點，如果血壓起伏較大，最好及時就醫。

少吃鹽：鹽分攝入過多會導致血管平滑肌細胞腫脹，血壓上升，最好少吃。

穩情緒：情緒起伏過大，會影響血壓，導致血壓不穩，易誘發併發症，損害健康。

2、控血脂

血脂粘稠，血流速度減慢，易形成血栓，堵塞血管。

少吃油：飲食油膩會造成血液中的甘油三酯、壞膽固醇含量增加，容易形成動脈斑塊。

多運動：良好的運動習慣可加速血液流動，幫助血液垃圾代謝，消耗多餘脂肪。

三慢

1、慢起床：早起時起床過猛，血壓飆升，但是血液不能及時供應到腦部，會誘發腦血管疾病。

建議，起床時儘量慢一點，減少血壓波動。

2、慢排便：排便時過於用力也會造成腹腔壓力過大，血壓升高。

平時最好多吃一些水果蔬菜，減少便秘的發生。

3、慢晨練：晨練不宜過於激烈，以免血壓上升引發心腦血管疾病。

龍龍養生堂

腦溢血，以“發病快”而著稱，被譽為“最快殺手”。

秋冬交替之時，是腦溢血的一個高發時間，此時，要格外注意警惕。

身體出現下面幾種異常，十有八九腦溢血來了，早發現早就知，或可保命！

異常1：突發劇烈頭痛

突然間頭痛欲裂，僅持續幾分鐘便消失，但只要出現，就要警惕腦溢血。

一般來說，先兆症狀出現後，2個月內發生的風險尤其高。

異常2：經常流鼻血

如果，正常的流鼻血，並不可怕，但是，如果伴有高血壓，還經常會出現流鼻血，就要小心了。

高血壓患者，經常的鼻出血，半年內很有可能出現腦溢血。

異常3：舌根發硬

<strong>腦溢血爆發前，舌頭會出現發硬、吞嚥不了，甚至是不能言語的情況。

這種症狀，一般會持續幾分鐘或者十幾分鍾，然後短暫消失，隨後可能會直接引發腦溢血。

異常4：吹不成口哨

臨床上，在腦溢血爆發前，會出現吹不成口哨，不能正常發音，嘴歪眼斜，此時，一定要及時就醫檢查。

異常5：偏癱發麻

這種異常經常出現在老年人身上，老人若是突然手指手麻，四肢異常，刨除掉頸椎病、腕管綜合徵等因素，就要小心是腦血管出問題了。腦溢血發生時，很多患者會表現在一側手臂、一邊大腿、上半身、下半身等局部部位出現癱瘓現象，還會伴有發麻刺痛，這時必須立即去醫院進行診治了。

異常6：突然失語

<strong>

與他人交談時，突然說不出話，或吐字含糊不清，或者聽不懂別人所說的話，甚至有時“口不對心”，也就是說出的話與自己想說的話不一致。或出現嘴歪、流口水等。

此時，一定要高度警惕腦溢血，最好立刻就醫檢查。

突發腦溢血，如何急救？

首先，一般在發生這個疾病的前五分鐘，是最關鍵的時候。所以，趁患者還沒昏迷前，就要及時撥打120求救。

然後，把患者放到一個比較平坦、安全的位置，解開衣領，讓他保持側臥，頭部傾向一方，保證呼吸道暢通，以防嘔吐物吸入氣管，惹起窒息。如果是天氣比較熱的話，可以找個冷的毛巾或者冰的東西放在頭部敷一會，幫助患者血管收縮，減少出血量。

最後，還有一點很重要，那就是如果有高血壓的情況，要及時給患者服用降壓藥。

一控血壓，常飲茶

高血壓就像一個“定時炸彈”，突然升高後，會引爆腦血管，造成腦溢血。

為此，平時一定要定期監測血壓，規律的服用降壓藥，降血壓到正常水平。

高血壓者，穩定血壓，除了要服用降壓藥以外，還可以喝點茶水。

血壓高的人，經常喝一點，可改善血液粘稠狀態，預防降低中風風險。

奶汁草荷葉茶，泡水代茶飲，可降脂、降壓、排毒，有助於心腦血管健康。

用奶汁草、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，泡水代茶飲即可。

荷葉，含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。

小葉苦丁，可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可以清熱散風，可以降低血壓，對高血壓者有很大的好處。

奶汁草水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，助力心血管健康。

三者搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康。

二控血脂，植物油，搭配吃

<strong>

血脂異常，是導致腦溢血的誘因之一。

想要調節好血脂，食用油的選擇是關鍵。

食用油，搭配吃，攝足3種脂肪酸，可調節血脂平衡，保護心腦血管。

將橄欖油、大豆油、紫蘇仁油，按照2:2:1的比例搭配，約25克~30克。

植物油的食用，最好搭配吃，平衡內體脂肪酸，改善血管、血脂健康，保護心腦血管健康。

其中，紫蘇仁油，含大量的α-亞麻酸，被稱為“陸地上的深海魚油”，每天5ml，做調和油、油淋菜、涼拌菜、拌酸奶等，都可滿足人體需求。

α-亞麻酸可軟化血管，有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能，是目前人體最為缺乏的一種脂肪酸。

中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸，每日攝取量，1600-1800毫克。

適當的補充α-亞麻酸，還可以清除血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性，幫助清除對心血管有害的物質，保護心血管系統的健康。

一勺這樣搭配的食用油，調節血管，改善心腦血管健康，大有益處。

三控情緒，莫激動

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情緒激動，是腦溢血的又一誘因。在一組病人中，有近25%的病人是因為生氣、情緒激動而導致腦溢血。這主要是由於情緒激動時心跳加快、血壓突然升高所致。因此，要學會控制自己的情緒，避免情緒起伏過大，保持穩定的情緒。

四控菸酒，要堅持

飲酒，是引起腦溢血的一個危險因素。

尤其是酗酒，可引起血壓增高或凝血機制改變，腦血流加速而促發腦溢血。

很多人逢年過節，或者遇到高興事，比平時多飲一些，會大大增加危險。

長期吸菸，可促發動脈硬化，使血管脆弱性增加。在特殊情況下 ，大量吸菸可引起心血管和神經等系統的變化，從而引發腦溢血。

小馬嘚啵嘚

數據顯示，每年因腦溢血喪命的人，在230萬左右，被譽為“最快殺手”。而炎熱的夏季，當氣溫升高至33℃時，發生腦溢血的危險性明顯上升。因此，夏季，一定要高度預防腦溢血，尤其是三高、肥胖者，更高提高警惕。

腦溢血的七個前兆信號，早知道，或許可保命！

1、頭痛：開始出現在頭部的一側，隨著頭顱的血壓升高和血液的流動，疼痛的部位會擴散。

2、偏癱：表現為四肢和舌頭、面部肌肉等部位不能夠自由活動，甚至可能形成偏癱。

3、嘔吐：出現噴射性的嘔吐，嘔吐物呈現出咖啡色，還伴隨著頭痛的症狀，為腦溢血的前兆。

4、頭暈：突然感到頭暈、出現幻覺、站立不穩，有時候暈倒在地，嚴重的話，還會反覆出現，逐次加重。

5、語言功能障礙：舌根發硬，舌頭膨大，說話不清晰，語言功能受到影響。在說話時嘴角常常出現流口水。

6、四肢麻木無力：身體麻木、突然乏力、活動不便、走路不穩等等症狀。

7、嗜睡，視力模糊：嗜睡、眼底出血、視力模糊是腦溢血發作的前兆。

預防腦溢血，夏天天要做到以下幾點：

一、補充α-亞麻酸

α-亞麻酸是人體所必須但要從食物中獲取的重要營養物質，它對人體有多種益處。

臨床證明，α-亞麻酸具有調節血脂、預防心腦血管梗塞、降低血液粘度、控制糖尿病、降血壓、抗炎、抗過敏、減肥、保護視力、增強智力等作用。

多吃α-亞麻酸可糾正血脂代謝紊亂，溶解排洩腦血管內的脂肪，保證大腦血液供應，阻止腔梗進一步發展，預防腦梗塞。

富含α-亞麻酸的食物很少，其中紫蘇仁油、棕亞麻子油中含量比較豐富，均在55%以上，食用時應注意避免高溫加熱，可將其拌入酸奶或者淋湯食用。

二、不碰三物

1、太甜的食物

據說吃甜食能讓人心情美麗，那些看起來就美美的蛋糕、糖果等，確實口味香甜，很受人喜愛。

但是，對於心腦血管不好的人來說，經常吃這種甜食可能會加重血管堵塞，所以，想要保護自己的心腦血管健康，遠離腦溢血，最好不要吃太甜的食物。

2、太油的食物

紅燒肉、臘肉、炸雞肉等，這些泛著油光的食物中，脂肪含量特別多，容易導致血液粘稠，這些油脂吸附血管壁上容易形成斑塊，使血管堵塞。

所以，日常生活中少吃這種太油的食物，或許血管更健康，腦溢血也不會找上門。

3、太鹹的食物

可能很多人口味比較重，生活中常吃一些鹹菜、泡菜或者是臘腸、臘魚、臘肉之類的，這些食物經過長期醃製，可能口味比較不錯，但是鹽分過多。

如果長期吃太鹹的食物，容易引起血壓升高，不利於心腦血管健康，更容易出現腦溢血。

三、多活動手指

1、空手抓

手指與大腦皮層聯繫緊密，多動手指可以適當的刺激大腦皮層，增加大腦靈敏度，有預防腦血管病變的作用。

堅持用左右手做空手抓的動作，每次50下，一天三次即可。

作用：這樣可以鍛鍊大腦血管壁，避免血管壁因過於脆弱而發生破裂。

2、左手搖扇

數人長期習慣用右手，而使左手運動少，致使右腦半球缺乏鍛鍊。老年人腦溢血發生部位大多在右腦半球，就是支配左側肢體活動的右腦半球血管得不到鍛鍊而顯得比較脆弱之故。

因此夏日經常左手搖扇，可促進右腦功能，增強右腦半球血管的彈性，有效地預防腦血管疾病的發生。

四、做好四件事

1、堅持做腿部運動

每天堅持運動，可促進血液的循環，增強心肺功能。

也做腿部運動，可更好的為大腦供血，供氧，預防老年痴呆，腦中風等。

2、適當放鬆

壓力過大的人，會引起血管痙攣，影響常的血液循環，誘發血栓的形成。

平時懂得勞逸結合，適當的放鬆，身心都會起到積極的作用。

3、控制體重

現今我國肥胖的人遠遠的超過了瘦子。

數據顯示，肥胖的人，患腦中風的幾率提升30%。

肥胖會影響血液的代謝，增加血液粘稠度，誘發高血壓，高血脂，從而增加腦溢血幾率。

4、定期檢查

預防大於治療，腦溢血不是悄無聲息，血管硬化，血管堵塞也不是突然發生的。

所以40對以上的人，或是已經患有高血壓，心臟病的人，時刻監測自己的身體。

定期的進行心電，腦CT等檢查。

養生的小蝦米

腦溢血，也叫“腦出血”，是腦卒中的一種，被譽為“最快殺手”。

腦溢血的發作，通常會在疾病發作的數小時，或數天內，使患者喪失生命。

而炎熱的夏季，當氣溫升高至33℃時，發生腦溢血的危險性明顯上升。

因此，夏季，要格外注意預防腦溢血。

在炎熱的三伏天，是腦溢血高發時期。

三伏天氣，室內外溫差過大，讓血管“不堪重負”。

人們待在炎熱的環境中，血管會發生擴張，當猛然進入空調房，血管就會快速收縮，這就對血管產生了很大壓力，造成血管阻力增大、脆性增大，成為腦溢血發病的一大誘因。

此外，炎熱的天氣，人們出汗多，如果不能及時補充水分，容易引起血液粘稠，血流阻力加大、心率加快，造成腦部小動脈壁壓力增大，也容易引發腦溢血。

1、眩暈明顯，突然感到天旋地轉，站不穩，抬腳費力，甚至摔倒在地上。

2、劇烈頭痛，開始斷斷續續的頭痛，後來轉化為持續性頭痛。

3、一側麻木，面部、胳膊、手指的麻木，特別是無名指。

4、眼前蒙黑，一過性的眼前蒙黑，或一隻眼睛視物不清，看東西模糊。

5、白天嗜睡，非常疲憊、睡不夠的感覺。

6、經常嗆咳，在喝水，或進食的過程中，莫名的出現嗆咳。

7、哈欠連天，不分時間、地點而情不自禁的打哈欠。

8、舌根發硬，突然舌頭根部僵硬，舌頭膨大，說不清楚話，吞嚥困難。

發生腦溢血時，需要怎麼做？

首先，要保持鎮靜，將病人平臥，不能讓其受到震盪。

而且，需要將病人的頭偏向一側，防止嘔吐物進去氣管。

其次，需要快速的解開病人的衣領和腰帶，讓其能夠順暢的呼吸。

最後，在將病人送往醫院的途中，需要儘可能的平穩駕駛，避免病人受到震盪，最好能夠稍微墊高病人的頭部。

三高，是很多慢性疾病的源頭，普遍存在著血液粘稠、血栓、血斑，動脈粥樣硬化等問題，影響很多重要部位的供血，誘發惡性的腦梗塞、腦溢血、心肌梗死、冠心病等。

腦力勞動壓力大人群：上班族、創業族、個體戶老闆等是高危人群，長期的身心俱疲、休息少、運動少，飲食不規律，導致身體失衡誘發惡性疾病。

時間1：晨起時

初醒，人尚處於半休眠的狀態，如果猛起身，血壓、心率等會瞬間轉換，容易造成腦供血不足，出現頭暈、噁心等症狀，易誘發腦溢血。起床最好要遵從“寧慢三分，不搶一秒”的原則。

時間2：彎腰時彎腰不可勉強，如果，彎腰過快過猛，也會導致腦部血壓劇烈變化，誘發腦溢血。在彎腰起身的時候，一定不要操之過急，因為，過急則會導致腦袋出現眩暈，供血不足的情況出現。

時間3：激動時

如果，情緒大起大落，就會造成血管的突然劇烈收縮，易誘發腦溢血。

預防腦溢血，堅持做好這4點：

1、穩定血壓，常飲茶

高血壓，是造成腦血管破裂非常主要的一個因素。

因此，日常一定要注意控制血壓，保持血壓的穩定。

高血壓者，除了要服用降壓藥以外，還可以喝點茶水。

谷谷丁荷葉茶，泡水喝，可調血脂，降壓，促排毒。

用荷葉、谷谷丁、小葉苦丁，搭配在一起泡水代茶飲，即可。

荷葉，含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。

小葉苦丁，可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可以清熱散風，可以降低血壓，對高血壓者有很大的好處。

谷谷丁泡水喝，有一定的降壓效果，還可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，助力心血管健康。

搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康。

2、控制鹽、食用油

高鹽飲食，是導致血壓升高的最重要、最可控的因素。

因此，日常生活中，要注意清淡飲食，控制鹽的攝入量，每天不超過6g。

同時，還要注意控制食用油，除了減少食用量，還要注意食用油的搭配。

食用油，搭配吃，脂肪酸平衡，有助於改善血脂健康，減少血管堵塞。

將富含亞油酸的大豆油、油酸的橄欖油、亞麻酸的紫蘇仁油，按2：2：1比例搭配，每天用量25-30g。

其中，紫蘇仁油，含有的α-亞麻酸，是目前人體內最為缺乏的脂肪酸。

中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸，每日攝取量，1600-1800毫克。

適當補充α-亞麻酸，可降脂降脂，促進血液排毒，改善血液粘稠，預防心血管疾病。

植物油的食用，最好搭配吃，平衡內體脂肪酸，改善血管、血脂健康。

3、戒菸酒，穩定情緒

抽菸喝酒，不良的生活習慣，能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動脈硬化。

因此，要注意戒菸戒酒，尤其是冠心病、高血壓者。

此外，還要注意控制情緒，避免大起大落，也是減少腦出血，重要的一步。

保持樂觀情緒，避免過於激動，做到心境平靜，學習緩解壓力的方法，經常聽點輕快的音樂，把名利等身外之物看淡。

4、預防便秘，如廁不要太過用力

解便太過用力，也可能誘發腦出血。

因此，腦出血者，一定要多吃富含纖維的食物、多喝水，可預防便秘。

家裡最好使用馬桶，儘量坐便，減少蹲便，可減少血管破裂發生率。

微笑的一生

腦溢血又稱腦出血，原本是老年高血壓患者常見的嚴重腦部併發症，多為年齡50歲以上的老年人易患。

然而醫生表示，腦溢血現已不是老年人的專利，在引發腦溢血的諸多因素中，血壓波動是主要原因。血壓的波動很大一部分依賴於目前的生活飲食習慣，長期熬夜、過度勞累、吸菸酗酒等都是促使血壓升高的因素，而這些，恰巧就是許多年輕人日常的生活習慣。

醫生：腦溢血的七個前兆信號，早知道，或許可保命，具體指什麼？

1、眩暈。通常是急發性嚴重的頭暈，看外界事物會有轉動感、晃動感。並且部分伴有噁心或者耳鳴。

2、短時間發生語言困難和渾身乏力。十幾秒左右就恢復，恢復之後，患者不留任何後遺症。

3、半身麻木。如果常常感覺左右半身麻木，應該考慮腦內小血管是不是出現了問題。

4、突然健忘。如果對從前的事情完全忘記，但是在數小時之後又有所好轉，在遺忘的時候內心恐侷促不安，要考慮急性腦血管病發作前兆。

5、眼前漆黑。突然一瞬間眼前發黑，或者一隻眼睛看東西模糊，甚至出現重影。

6、經常嗆咳。在喝水或者進食的過程中莫名的出現嗆咳，這也是很多人腦溢血的先兆。

7、吹不成口哨

口眼歪斜和麵癱是腦溢血的常見表現，當病情較為嚴重時，就會出現嘴歪或面癱的症狀。這時吹口哨會出現漏風現象，無法正常發音。

突發腦溢血，若此時沒有醫生在旁，我們要做些什麼？

1、就近側臥

在撥打120之後，應該把病人側臥在發病的位置，然後把病人的手輕墊在病人耳部側面，然後把病人的腿擺成直角做支撐，便於病人側臥，最後讓病人的頭部上仰。這個姿勢能防止病人的舌頭後翻，阻塞呼吸道，有利於嘔吐物流出。如果病人大小便失禁時，切不可隨意移動身體，以防病情加重。

2、保持呼吸通暢

迅速解開患者的衣領和皮帶，保持所在地空氣流通，溫度低時要注意保持患者溫度，溫度高時要注意降低患者身體溫度。

3、頭部降溫

對病人頭部進行物理性降溫，因為腦部溫度升高會使大腦細胞加速壞死,可用冷毛巾敷在病人頭部，從而降低腦部溫度。

行駛時應該儘量平穩，速度不能太快以減少顛簸，同時將病人頭部稍微抬高與地面20°；並且隨時注意病情變化，切記不能心急一定要冷靜！

預防大於治療，日常做到以下幾點，避免腦溢血找上門！

1. 注意飲水

最佳飲水時間：清晨起床、三餐前一小時、晚間就寢前喝水200毫升，效果最佳。

理想的稀釋水是20--25℃的白開水或者淡茶水，其張力、密度等都接近血液與組織細胞，值得提倡。

取谷谷丁葉和桑葉，分別炒製成茶，然後按照8:3的比例混合，就成了谷谷丁桑葉茶，每天喝一杯，降脂效果明顯。

谷谷丁，是十分常見的一種野菜，也是一種藥食同源的植物，不僅可以清熱解毒、去火消炎，同時也可輔助降脂。蒲公英可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。

桑葉具有較明顯的降低血脂的作用，桑葉中含有植物甾醇、黃酮及異黃酮。可以抑制腸道內膽固醇的吸收，黃酮還可以降低血液黏度，強化毛細血管，改善心臟及肝臟功能。

2. 多補充血管營養素

歐米伽-3脂肪酸是一種不飽和脂肪酸，主要分為α-亞麻酸、二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）三類，它們均具有較強的調節血脂的作用，對心腦血管十分有益。

歐米伽-3多不飽和脂肪酸，可軟化血管，有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能，可以清除血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性，幫助清除對心血管有害的物質，保護心血管系統的健康。

沙丁魚、三文魚、金槍魚等深海魚類及紫蘇仁油、有機亞麻籽油、核桃油等植物油是歐米伽-3脂肪酸的重要來源。

每週食用兩三次深海魚或者每天飯後半個小時，來上一杯5ml紫蘇仁油+200ml無糖酸奶，攪拌均勻即可食用。也可以做菜的時候，淋上點紫蘇仁油，做油淋菜、或者是涼拌菜皆可，簡單方面。

3. 學會自我減壓

國外一項研究發現，給高血壓患者進行10小時的減壓，發現收縮壓下降與心理壓力減輕呈正相關。

還有一項研究發現，愉快的婚姻有助於降低血壓，而不愉快的婚姻會導致血壓升高

學會自我減壓，學會處理好婚姻關係、家庭關係有助於控制好血壓。

4. 增強鍛鍊

鍛鍊可變脂肪為熱能，不僅能健身強體，促進血液循環，還能增加血管的柔韌性，使血管更富彈性。

中老年人宜選擇低強度的運動、如散步、打太極拳、跳健身舞等，並應持之以恆、量力而行。

研究表明，身體化解血栓的能力在早晨最低，晚間最高故早晨發生心臟病的人比其他時間多。

因此老年人安排健身的時間以傍晚最好，這樣可使微血管中血栓的化解達到最佳狀態。

健康最重要

不知道大家還記不記的不久前的一個新聞：43歲的醫生連續工作18小時後突發腦出血，最後經搶救無效後不幸死亡的事。這起新聞在當時也是掀起一陣熱議，很多網友不禁感嘆生命的無常。

腦出血也叫腦溢血，屬於中風的一種！

腦出血，也叫腦溢血，屬於中風的一種（中風分為腦出血和腦梗死兩種），主要是指非外傷引起的大腦動脈血管破裂而產生的出血。腦出血一般發病急、進展快，嚴重者一般幾分鐘或者幾小時就會出現意識障礙、偏癱、嘔吐、大小便失禁、頭痛劇烈或血壓升高。

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腦出血不是老年人專利，發病越來越趨於年輕化！

有很多青壯年自認為身體強壯，認為諸如腦出血這樣的腦血管病應該是老年人的專利，因此他們也往往忽略對自身的健康檢查。事實上卻是，現在腦出血的發病越來越趨於年輕化，以前可能集中在60歲左右的老年人，現在青壯年發病率也很高，有的發病患者甚至是未成年人。為什麼會這樣呢？有以下幾個原因導致這一現象：

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• 飲食習慣的改變，高蛋白、高脂肪等高熱量食品攝入過多。

• 有飲酒、吸菸等不良嗜好。

• 駕駛汽車出行或伏案工作時間較長，活動量少。

• 經常熬夜，上班族經常熬夜加班，甚至是未成年人通宵熬夜打遊戲也會引發腦出血。

• 生活及工作壓力過大，競爭激烈，情緒緊張。

不管是年輕人還是中老年人，都需警惕以下腦出血的7個前兆，發現後一定要及時去醫院！

1、頭痛：突發劇烈頭痛，頭痛一般無明顯誘因，可由間歇性頭痛逐步發展為持續性頭痛，同時伴有頭暈、噁心、耳鳴等症狀，如果出現這些症狀，一定要引起高度重視。

2、頭暈：出現一過性或反覆發作或持續加重的眩暈感，患者往往會感到天旋地轉、眼前發黑，甚至會暈倒。

3、視力障礙：眼睛突然看東西模糊、有重影，可能之後又突然自行恢復，不過這也不可大意，這很可能是腦出血的前兆。

4、言語障礙：跟別人講話時突然出現舌根僵硬、吐字不清，甚至會聽不懂別人講話，這些都可能是腦出血的先兆。

5、軀體障礙：身體單側突然出現發麻、乏力、活動障礙，有的患者走路搖搖晃晃，有的患者拿不住東西，有的患者出現嘴斜、流口水、面癱等症狀。

6、意識障礙：突然出現神志不清、大小便失禁等意識障礙，這時候也需要高度警惕腦出血。

7、睡眠障礙：出現不明原因的呵欠連天、極度嗜睡，這是身體給你提示大腦缺氧了，極有可能是腦出血的先兆。

預防腦卒中，做好三件事：

1.健康飲食。

2.輕運動。

運動一：擊掌，促進手部血液循環。每天晨起，50次為一組，快速擊掌，一組之後休息1分鐘，重複做3-6組。老人初次做，要循序漸進，不可一次過多運動。

運動二：原地甩臂，促進腳掌和手臂血液循環。每天晨起，站在瑜伽墊上，雙腳與肩同寬，腳趾用力抓地，雙臂同時前後甩動。每天10-30分鐘，以自身情況為準，切勿逞強。

3.情緒變化。

血管堵塞的人群，不可情緒過於激動，容易引起頭暈、嘔吐等情況，要時刻保持樂觀的心態。因為老人嚐嚐情緒變化快，家人也要給予更多的關心。

最後，血管堵塞人群要注意天氣變化，經常天氣突然轉涼或轉熱都會引起不適。要經常測量血脂、血糖，有意識的管控。初期或許症狀不明顯，但一定要重視。

自己就是大醫生

腦溢血比起腦梗，確實死亡率更高，發病後悔不及時就醫，危險性更高，更急，臨床上每年都有很多病人因腦溢血後留下了嚴重不可逆轉的後遺症比如半身不遂、甚至昏迷、死亡等。

但一般腦血管病在發病前，通常都會有很多徵兆，尤其是對於致殘、致死率極高的腦溢血，症狀相比其他腦血管疾病要更加的明顯，但生活中有很多人把它跟腦梗死混淆，誤認為是腦梗，耽誤了最佳的救治機會，引發嚴重後果，這點是大家要特別注意區分的。

當然，腦溢血和腦梗確實都屬於腦卒中的範疇，也就是老百姓說的腦中風，但一個人出現腦溢血還是腦梗，除了我們說第一時間做個腦部CT檢查，幾乎百分之百可以鑑別，其實從症狀表現，發病前兆上，仍然是有較大區別的，如果我們懂的以下三個前兆信號區別，你或者你的家人就大概可以分出自己是得了腦梗還是腦溢血，爭取了最佳治療時機，或許可以保住一條命！

第一，發病快慢區別。腦溢血發病時間非常快，通常在發病幾分鐘內就可以達到高峰，比如病人表現為快速半身不遂、舌根發硬、嘴角流口水等；而如果是腦梗死，一般要幾分鐘到幾個小時才能達到高峰，症狀相比腦溢血要輕。

第二，伴隨症狀區別。如果你身邊或者見過腦溢血的病人，你應該會看到病人往往會表現劇烈頭痛的症狀，而這點在腦梗死病人身上是基本上不存在的；

第三，症狀表現嚴重程度區別。毫無疑問，腦溢血病人一旦發病都是比較重的，而且常常伴有昏迷；而腦梗死的人，症狀相對要輕，病人往往會表現頭暈等。

因此，尤其是之前得到腦梗的病人，發現自己這次發病突然不一樣了，變急、變快了、而且還有嚴重頭痛等症狀，一定要注意，可能這次是發生了腦溢血！

那麼為什麼腦溢血會出現跟腦梗死不一樣的症狀？

理由其實很簡單，腦溢血其實就是腦部出血，是因我們腦血管因高血壓、動脈瘤以及一些腦腫瘤等原因導致的破裂出血引起的；

（如圖：腦溢血通常是腦部血管破裂引起的）

而腦梗死它就不一樣，它也被稱之為缺血性腦梗塞，就是說它是大腦或者供應大腦的頸動脈血管狹窄，堵塞引起的大腦局部供血不足引起的。因此，兩者在對大腦組織的影響程度是不太一樣的，症狀也就會有所不同。

（如圖：腦梗死，通常是供應大腦的血管狹窄堵塞引起的）

當然，兩者都與我們的血管硬化有一定的關係，在症狀表現上也會有一些相同之處，比如眩暈、視物模糊、一過性眼前發黑、突然出現的一側嘴角流口水、不能說話或說話含糊不清等等。

但也要注意：同樣是腦溢血的病人，他們的症狀都可能是不太一樣，有的人確實有以下七個症狀。

1. 無明顯誘因的劇烈頭痛；
   
2. 出現不同程度的眩暈，嚴重可出現昏迷；
   
3. 一側肢體麻木，尤其是在無名指；
   
4. 手沒力，拿東西突然拿不穩；
   
5. 舌根變硬，說話突然說不清楚；
   
6. 看東西看不清楚，眼前發黑；
   
7. 流鼻血等。
   

但臨床上，有的病人還有八個、九個十個症狀的，甚至有的人只有以上五個症狀，這都是正常的。因為腦溢血的症狀表現與腦出血的血量、腦出血的位置以及影響腦部組織部分等有密切關係。

（如圖：腦溢血病人出血不同，影響大小範圍肯定也不同）

但劇烈頭痛、發病急發病重以及伴有昏迷等，是其中非常典型的腦出血的前兆表現，大家一定要注意預防，知道這三個最主要的區別，早發現或者可保命！

醫學小偵探

腦出血是指非外傷性的原發性腦實質內出血，也成自發性腦出血，每年的每10萬人中有60-80人患有此病，在急性腦血管疾病中佔20%~30%，急性期的病死率達30%~40%，在腦卒中的病死率中最高。該病在中老年人疾病中較為常見，且發病率較高，多發年齡為40-70歲，而其中發病率最高的是50歲以上的人，佔93.6%，但近些年發病年齡呈年輕化發展。

腦出血的病因

腦出血的病因有很多，其中高血壓動脈粥樣硬化為最常見病因，血液病、先天性腦血管畸形或動脈瘤、抗凝或溶血栓治療、腦外傷以及澱粉樣血管病等也較為常見。往往因精神緊張、劇烈運動、情緒激動、體力勞動過度、用力排便等使血壓突然升高，進而促使血管破裂。

一年中發病率最高的季節為冬春季，其次為夏季。隨著我國社會經濟的發展和人們生活水平的提高，腦出血的發生率不斷上升，且發病兇猛，病情危急，成為人類死亡和致殘的重要原因之一。

腦出血的臨床症狀

發生腦出血前，大部分患者無前驅症狀，小部分患者出現頭痛、頭暈、口齒不清和肢體麻木等前驅症狀。腦出血發病急，且病情發展迅速。突然頭暈、煩躁不安、嘔吐食物、面色潮紅、暈倒在地、尿便失禁、鼾聲大作、呼吸深沉、口角流涎、半身不遂、血壓升高及瞳孔縮小等，都是急性期發病的重要症狀表現。

腦出血的預防

腦出血疾病是一種極難治癒，死亡率很高的疾病，一旦發病不及時救治，就可能致癱致死。因此，從這個意義上來說腦出血疾病的預防非常重要。在預防方面，需要做全面的防治，最應該做好警惕的就是腦出血高發人群，比如說中年群體，高血壓患者，或者經常發生肢體麻木、無力等症狀的病人，他們屬於可能發生腦出血的高危人群，在日常最應當做好防治工作。

高血壓及動脈硬化是腦出血的常見病因。中老年人需定期體檢，對血壓和血液粘稠度進行監控，以便於對高血壓和動脈硬化等疾病及早發現，及時治療。

飲食應以清淡為主，注意低脂、低鹽、低糖，每日的鹽分攝入量不超過6克。對於動物的腦、內臟要少吃，應多吃新鮮蔬菜、水果及豆製品，配以適量的瘦肉、魚和蛋，能夠起到良好的預防高血壓病和動脈硬化的作用，從而減少腦出血的發生。

保持樂觀情緒和精神愉快，做到心境平靜，減少煩惱，勿大悲大喜。應冷靜應對重大事件，防止情緒過於激動，避免血壓突增，發生腦出血。同時注意戒菸戒酒，適當運動，勞逸結合，並注意防寒避暑。

黃志豔大夫

您說的應該是腦出血吧？腦溢血是老百姓的說法，臨床上都是以“腦出血”為診斷用語。

腦出血屬於急性腦血管疾病“腦卒中”的一種，腦卒中包括缺血性腦卒中和出血性腦卒中，而腦出血指的就是出血性腦卒中，腦出血的發病率雖然低於缺血性腦卒中，但是腦出血的致死率以及致殘率更甚於缺血性腦卒中，大多數的腦出血患者一旦發病，一個月內致死率高達30％-50％，部分患者則在一個月後容易出現神經功能障礙。為什麼腦出血的致死率和致殘率會這麼高呢？因為腦出血不僅發病突然，進展也比較迅速，大多人群對腦出血發作前的臨床症狀也不甚瞭解，耽誤了及時就醫治療的時機，所以這裡藉著回答題主問題的機會，和大家普及一下腦出血的症狀和治療以及易患腦出血的高危人群。

腦出血發作前有哪些症狀？

• 頭痛，同時伴有噁心嘔吐。腦出血引起的嘔吐呈噴射性，是腦部疾病和消化道阻塞的常見症狀，但不論何種原因引起，都應及時查明病因。
• 血壓升高。大部分腦出血患者都伴有高血壓，當血壓沒控制好時，患者會出現血壓升高症狀，如部分患者就有收縮壓在240mmHg，舒張壓在120mmHg的情況，這種情況不能自行在家進行降壓，需要及時就醫，因為這很有可能是腦出血發作前的症狀。
• 意識障礙。出血較少的患者能保持神志清醒，但也會出現意識障礙，同時伴有嗜睡，很多患者在睡覺過程中會出現血壓上升的症狀；出血量較大且迅速的患者會出現昏迷的情況。這兩種情況都需要及時就醫。
• 語言障礙。大部分患者的腦出血發生在大腦半球時會出現語言障礙，如無法正常交流或是有答非所問的情況。
• 肢體功能障礙。基底神經節發生腦出血時會出現肢體功能障礙，如突然發生的一側肢體無力。
• 癲癇發作。癲癇通常也可由腦部疾病引起。
• 發熱、肺感染、血糖升高等併發症。

目前針對腦出血患者出血量的不同主要有保守治療和引流手術和開顱手術這三種治療手段，對於出血量不大且神志清醒的腦出血患者通常建議採用藥物控制和改善生活方式等進行保守治療；而對於那些情況危急或無法耐受全麻手術的腦出血患者，醫生會根據具體情況選擇進行引流手術或是開顱手術，兩種手術都是為了清除血腫，只是有恢復期的不同。

哪些人群易患腦出血？

前面也說了，很多腦出血患者都有長期高血壓病史，這說明高血壓會引起腦出血嗎？的確有這個可能！因為長期高血壓容易導致腦血管壁形成動脈瘤，而且也會降低血管彈性，無論哪一種情況都對腦血管是不利的，所以高血壓患者在沒控制好血壓時很容易引發腦出血，這是一個高危人群。

除了高血壓容易導致腦出血外，遺傳、高血糖、吸菸喝酒以及年齡也都是引發腦出血的一個不容忽視的因素，建議這些人群都能正視這些疾病和不良生活習慣對腦血管的危害。

總結

以上就是對題主問題的解答，個人認為僅僅是瞭解腦出血發作前的症狀還不夠，因為腦出血有著發作突然，進展迅速的特質，針對這種疾病最應該做的是預防，只有降低腦出血的發病率才是最好的治療啊，建議在平時高血壓患者能做到控制血壓，其他高危人群也要戒菸戒酒、控制血糖、進行適當的鍛鍊，更要注意勞逸結合，避免情緒激動。

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關鍵字: 溶栓 健康 再障