不用测，怎知血糖高低？

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您好，我是心血管王药师，很高兴为您解答“不用测，怎知血糖高低”这个问题。

可以根据早期表现来观察，血糖高会有什么症状表现呢？

1.主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。

2.血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好；另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。

3.在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。

4.禁用食物有：白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。 

王药师心血管讲堂

我能了解题主的苦衷，偶尔扎手指头测一下血糖，谁都能接受。但是很多糖尿病人需要长期的，频繁的测量血糖。偏偏有的人还特别怕扎手指头，所以时间长了，难免会有抵触情绪。那么，是否有没有不用验血，然后就能知道血糖高低的呢？

答案是：有。

CGM——动态血糖监测。目前市面有不少类似的可以监测动态血糖的仪器，国外的比如雅培，美敦力等。大致的原理是这样的：

有一个小传感器贴在皮肤上，用一个5mm*0.4mm的极小针头（几乎无痛感）每隔一段时间测量一下，然后可以绘出一段时间内的血糖波动情况。也有可以埋在皮下的。

怎么样，听上去是不是很好很期待啊，但实际上，这些个动态血糖监测，目前来看都还有各种各样的限制，并不是十分完美：

1.大部分CGM，需要靠普通血糖仪的数值来做校准。也就是说，即使你带了这高科技，每天也得扎手指头读个值，然后来校准一下。就好像你带一个机械手表，每天还得和北京时间对一对。

2.准确率不如常规血糖仪，精确度在85%左右

3.大部分仪器有佩戴时长的要求。一般在十几天二十来天左右，然后就必须更换机器。不能够长时间使用。

因此，高科技的东西虽然好，但仍然有诸多限制。我们也相信，随着科技的发展，未来会有更多更人性化的工具来帮助糖尿病患者更好的控制血糖。毕竟血糖仪以前也是没有的，不是吗？

作者简介：南方医科大学临床医学专业，目前致力于医疗+互联网行业的工作。曾经做过医学编辑，有感于父母朋友圈里此起彼伏的健康谣言，希望能将正确的医学保健知识科普给身边的人。感兴趣的朋友可以点击关注哦，承诺无广告。

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王小王没烦恼

不用测，怎知血糖高低？用高科技，太贵，且不准，作为普通百姓，有点消受不起;每天扎手多次，手指都扎硬了，人又难受。那末怎么办才能既达目的还省事呢？我是这样做的，且很有效，真的。作为患者都知道，糖尿病的第一反映就在皮肤上，再就是三多一少，我用于监测自己血糖的方法就是皮肤，特别是手掌的皮肤。不知君可否注意到，当腿部皮肤发痒前，手上的皮肤就会有点发红，特别是第三节指肚。我就是用这个方法来监测自已的血糖值的。从2003年至今，未出过差错，前年因其他病住院时，我在护士测血糖前，看一下手掌，报出血糖值，认真点时，误差不过0.5，大意点时，也不过1，小护士问我:你是怎么搞的，先知先觉？我笑笑:不是，看手呗，手会告诉你。当然，要达到这一步，还是需要自己认真总结的，但不难。首先，在测前先看一眼手指颜色，测后再看看，经过认真观察和总结，相信你也可以很容易做到的，久病久观成良医嘛。好的医生不也是把別人的经验变成自已的，本领才大的不是？还有，通过观察手，也可以知道本身的血脂高低，因为手掌上会有血脂点呀！不过，为了保险，我还是不会忘记每年一次的到大医院抽血监测的。十多年了，光测血糖这一项，屈指算来，我又少贡献给医药公司多少钱呢？这指不定医药公司老板多不高兴呢，但为了自己，不管不顾了吧。

张平安54

只凭感官感觉或者主观判断应该是无法知道血糖高低的，甚至会错误判断。所以还是有必要用常规方法进行测量，而且很容易哦。

關鍵字: 怎知 健康 一少