不用測，怎知血糖高低？

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您好，我是心血管王藥師，很高興為您解答“不用測，怎知血糖高低”這個問題。

可以根據早期表現來觀察，血糖高會有什麼症狀表現呢？

1.主食一般以米、面為主，但是，我們比較喜歡粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米麵等，因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。

2.血糖高患者的蛋白質來源，大豆及其豆製品為好，一方面，其所含蛋白質量多質好；另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物性食品，如肉類等。

3.在控制熱量期間，仍感飢餓時，可食用含糖少的蔬菜，用水煮後加一些佐料拌著吃。由於蔬菜所含膳食纖維多、水分多，供熱能低、具有飽腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。

4.禁用食物有：白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量。 

王藥師心血管講堂

我能瞭解題主的苦衷，偶爾扎手指頭測一下血糖，誰都能接受。但是很多糖尿病人需要長期的，頻繁的測量血糖。偏偏有的人還特別怕扎手指頭，所以時間長了，難免會有牴觸情緒。那麼，是否有沒有不用驗血，然後就能知道血糖高低的呢？

答案是：有。

CGM——動態血糖監測。目前市面有不少類似的可以監測動態血糖的儀器，國外的比如雅培，美敦力等。大致的原理是這樣的：

有一個小傳感器貼在皮膚上，用一個5mm*0.4mm的極小針頭（幾乎無痛感）每隔一段時間測量一下，然後可以繪出一段時間內的血糖波動情況。也有可以埋在皮下的。

怎麼樣，聽上去是不是很好很期待啊，但實際上，這些個動態血糖監測，目前來看都還有各種各樣的限制，並不是十分完美：

1.大部分CGM，需要靠普通血糖儀的數值來做校準。也就是說，即使你帶了這高科技，每天也得扎手指頭讀個值，然後來校準一下。就好像你帶一個機械手錶，每天還得和北京時間對一對。

2.準確率不如常規血糖儀，精確度在85%左右

3.大部分儀器有佩戴時長的要求。一般在十幾天二十來天左右，然後就必須更換機器。不能夠長時間使用。

因此，高科技的東西雖然好，但仍然有諸多限制。我們也相信，隨著科技的發展，未來會有更多更人性化的工具來幫助糖尿病患者更好的控制血糖。畢竟血糖儀以前也是沒有的，不是嗎？

作者簡介：南方醫科大學臨床醫學專業，目前致力於醫療+互聯網行業的工作。曾經做過醫學編輯，有感於父母朋友圈裡此起彼伏的健康謠言，希望能將正確的醫學保健知識科普給身邊的人。感興趣的朋友可以點擊關注哦，承諾無廣告。

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王小王沒煩惱

不用測，怎知血糖高低？用高科技，太貴，且不準，作為普通百姓，有點消受不起;每天扎手多次，手指都扎硬了，人又難受。那末怎麼辦才能既達目的還省事呢？我是這樣做的，且很有效，真的。作為患者都知道，糖尿病的第一反映就在皮膚上，再就是三多一少，我用於監測自己血糖的方法就是皮膚，特別是手掌的皮膚。不知君可否注意到，當腿部皮膚髮癢前，手上的皮膚就會有點發紅，特別是第三節指肚。我就是用這個方法來監測自已的血糖值的。從2003年至今，未出過差錯，前年因其他病住院時，我在護士測血糖前，看一下手掌，報出血糖值，認真點時，誤差不過0.5，大意點時，也不過1，小護士問我:你是怎麼搞的，先知先覺？我笑笑:不是，看手唄，手會告訴你。當然，要達到這一步，還是需要自己認真總結的，但不難。首先，在測前先看一眼手指顏色，測後再看看，經過認真觀察和總結，相信你也可以很容易做到的，久病久觀成良醫嘛。好的醫生不也是把別人的經驗變成自已的，本領才大的不是？還有，通過觀察手，也可以知道本身的血脂高低，因為手掌上會有血脂點呀！不過，為了保險，我還是不會忘記每年一次的到大醫院抽血監測的。十多年了，光測血糖這一項，屈指算來，我又少貢獻給醫藥公司多少錢呢？這指不定醫藥公司老闆多不高興呢，但為了自己，不管不顧了吧。

張平安54

只憑感官感覺或者主觀判斷應該是無法知道血糖高低的，甚至會錯誤判斷。所以還是有必要用常規方法進行測量，而且很容易哦。

關鍵字: 健康 血糖高 一少