练习乒乓球之身体发力体会

练习乒乓球多是借力球，比赛很多时候都是靠自己主动发力。练习时不转球、上旋球居多，比赛时不转球、下旋球居多。下面谈谈练习乒乓球时身体发力体会。

反手拧

反手拧实际上身体是很轻盈的，重点是身体取位要合理，双脚能站稳了，来球来身体相对比较近。拍面要相对立一点，用球拍的板头从球的侧面环绕摩擦。还有一个重点，肘是拧动作的圆心，也是核心。

正反手搓球

正手搓球，食指发力，大拇指辅助，搓球弧线效果比较好。反手搓球，大拇指发力，食指辅助，搓球弧线效果佳。摆短、推长也是如此。

正反手拉球发力（躯干带动四肢）

正手拉球，靠转右髋和腰提供前进力，食指顶拍，板头摩擦球体。反手拉球，靠转左髋和腰，用板头摩擦球体，起初板头是朝内向下的，最后要挥出去。

反手食指贴拍和拇指贴拍的体会

台内搓球、摆短、搓长，拇指贴拍效果好。拉球、拧，食指贴拍效果好一点。拇指贴拍感觉和球碰的感觉多一点，食指贴拍和球摩擦感觉多一点。