用户2954137998116
不要太闲着，找点力所能及的事做做，有空再看看书，陶冶一下情操，再就做做运动，锻炼一下身体，作一天和尚总得撞一天钟吧，想得太多越愚闷，抑郁症就得逸愈证
啊啊啊6502
我今年五十八岁，中学语文高级教师，是一个抑郁症患者，是个自杀重生的人。
去年十二月份的一天，因为一点小事与家人发脾气，一怒之下拿上行李出门了。出门后，脑子里想的就是怎样死才合理，才不过于难看，最后我决定吃安眠药。打定主意后，我乘车去离家三十多公里的另一个城市，找了一家小旅馆，用老母亲的身份证入住，然后去当地的一家精神病医院，用不同的名字开了四十粒爱司唑仑。回到旅馆后，我打开手机查了爱司唑仑的药理，觉得还不够，又到别的医院买回了八粒(正常医院，医生只能开八粒)。重新回到旅馆后，打开手机给家人发了一段再见了的视频，然后义无反顾地吞下了四十八粒爱司唑仑，躺到床上睡着了。
万幸的是六个小时后，家人通过公安手机定位和查看街道上的摄像头找到了我，把我送到医院抢救。一天后，我睁开眼晴活过来了。
自杀之前，有两年的时间，我好像是两个人。在学校的时候，与学生有说有笑，和同事沟通正常。但回到家后总喜欢一个人坐在阳台上，或者关起卧室门独处。大脑里总是想着活着的意义何在，好像任何事物与己无关，任何事物都不能让人留恋。晚上睡觉前，老是翻看名人自杀的故事。
也许，我读的书太多了，尤其是伤感的文章。也许，思想被自己禁锢了，伸展不开。也许，承受压力的能力太小了，总是在考虑着自己。也许，这些集于一身。总之，我抑郁了。
得救后，家人领我去精神卫生医院看医生，妻子督促我吃药，紧盯我不放，亲戚们也纷纷劝导我。但我觉得任何人的劝导都是说瞎话，我最需要的是安静平和的家庭氛围和亲人们的关爱。
在妻子的监管下，通过药物的治疗和家人的关爱，我的情绪逐渐平静，但依然时好时坏，隔个十天半月，轻生的念头又会冒出来。我心里明白，抑郁症要靠自己顿悟，打开思想的绳结，才能治癒。但那个点在哪儿呢？
七月下旬的一天，我在手机上翻看今日头条，突然一个念头袭来，我为什么不能去头条写文章呢？我恍然大悟，如醍醐灌顶。马上让儿子给我申请了头条创作者。
七月二十七日我开始在头条发文，八月二十日通过了兴趣认证。到今天发此文为止，已经发表问答332篇，粉丝298人，阅读量达到了23万，点赞8037人。
这一个月来，我每天要写问答，读关注的朋友写的文章、视频，还要给他们点赞，与他们互动。我突然觉得朋友遍天下，活着的意义真大。
在头条上，我可以毫无顾忌地发表我的看法，表达我的忧虑，抒写我的情感。可以与天南地北的朋友们分享我的一切，也分享他们的喜怒哀乐。
我终于找到治愈我的抑郁症的点了！我为此而欢呼雀跃，仿佛回到了孩堤时代。
我衷心地祝福天下患有抑郁症的朋友，尽快找到解放思想的那个点，打开它，全靠自己！
张旭语文
我老公患病走了，我感觉天塌下来了。老公生病两年，很多事都压得我喘不过气，亲情，手足冷漠使我极度心寒。我是远嫁身边亲人也就有老么亲弟妹，老么病重回桂林老家，前一直跟儿子居住苏州，回到老家前后四个月老公走了。病重四个月，老公弟弟一次都没探望，妹妹偶尔来过几回，老公在病床上流看洞念叨弟妹，我心里很难过，也很压抑，老公走了，我也很厌世，彻夜难眠，总想死，想怎样结束自已不能儿子添负担，想跑到火葬厂也结束自己。这些日子我不愿见人也不想吃饭，整天整夜睡不着，儿子见状劝导我，安慰都无济于事。儿子要我看看头条，说里面很多像你样走了出来，没事我玩玩头条，也写写自己感受经历，渐渐我内心发生变化，思想有所转移，写的一些也有关注点赞。特别有个人信于我，劝导安到人一慢慢走了出来。现我每:天快乐生活着。谢谢头条！
绿叶9440
原来有位邻居，原本有个美好的家庭，丈夫高大又帅气，生了儿子，后来想个女儿，怀孕赶上计划生育，被捉后逃脱，如愿生了个女儿。租房开个医务室为生，后来买了街上一栋旧瓦房，改建了楼房，可是丈夫劳累过度，又患上肝炎住院，再后来不知什么原因肝腹水而死，她也病倒差点死了，儿子也不想读书，外出打工，病刚好一点后又患上了精神病，到精神病院治疗后，信佛，看淡世间一切。看开了，死活，贫富，子女啥的一切顺其自然，不强求任何事，只当是自已死了，现在什么事也没有，面色红润，心情开朗。
所以，人活一个心态。成天担心这，担心那，还没死就愁烂的人，连现在都过不好，还不如过好今天，哪怕明天死了，也快活了一天！愁来整去，要死也拉不住。也没见发愁的人不死的，反而死得更快。何必自己压抑自己。
以前，我也为不顺心的事发过愁，现在看开了，快活一天是一天，有问题就解决，解决不了那也怪不了我，就这样了！所以心很坦然！
闲了唱唱歌，散散步，不跟无聊的人说话，不跟不合心意的人来往。
别不当事
我抑郁症的时候，就去坐长途公交车，往返，然后换乘别的路线。。。
然后我是有洁癖也拯救我的抑郁期吧，我就专注做卫生，整理家务。。。
可以的话找好朋友或者自己的母亲倾诉衷肠，一切都会好起来的！一定要给自己信念。
告诉自己每一天都是新的开始，每一天你都会越来越好这样对自己暗示！
非完美主义
每天早上起床喝杯热水，就出去跑步锻练身体了。吃了早饭，我会看一个小时的书，对自己的病有帮助的一些心理书，励志书等，看完一个小时的书以后，喝杯水出去转一转，看看河里的小鱼，听听鸟叫声，眺望眺望远方……让外面的事物分散自己的不良情绪。吃了中午饭，放上冥想音乐我先躺一会儿，再坐起来打坐一小时，这样可以缓解压力焦虑愤怒等不良情绪。打坐完之后喝杯水，我就出去到山间地头去转一转，超着远方呐喊两声，把心中的愤怒发泄出去。回家后，喝杯水听唱一些舒发情感励志的歌曲。吃了晚饭坐一会儿，再出去散散步，和别人聊聊天。回家看会儿电视，九点半洗一洗上床睡觉。把自己的一天安排充实，配合医生的治疗，要有信心，总有一天病会好的。
阳光面对未来
艾思奇717
本人如今33岁分享给正在痛苦中病友们，26岁那年对象黄了，怀孕的孩子打掉，自己的买卖出兑，回家父母吵的不可开交，测底绝望，在外地一个10平米的小屋呆了一年黑白颠倒不说话，夜晚流泪悲伤，花光了自己的赚的积蓄，长时间的痛苦最后中度抑郁情感障碍焦虑恐惧，吃药两年发现只能缓解，反复复发是常事，药物副作用阳痿还有其他，那种痛苦让我放弃了吃药无法形容，自己找办法学习深度了解如今我认为我真的不一样二三年不吃药一点点战胜这些垃圾，给大家总结一下不喜勿喷，抑郁焦虑恐惧的产生，抑郁焦虑和恐惧，是相互滋生相伴的，简单一点，，负面思想和正面思想的平衡被打破了，身体的防御机智被攻破了。失去了抵抗的能力，才会导致无奈痛苦最后自杀就好比攻城池一样。抑郁的症状是，无助，痛苦，悲伤，消极，等！焦虑，紧张，担忧，顾虑，怀疑，等！恐惧是快速的爆发症状，失去控制，心脏剧烈的恐惧产生窒息，身体不听使唤，肢体僵硬，等，看看这些症状的负面词汇，你要深刻的知道这完全背离了正常人的，阳光，快乐自信，坚强，勇敢等等正常人的行为，这就是根源，人的身体接受快乐的时间很短，接受悲伤的时间却很长，这是所有身体的共性。抑郁就好比癌细胞人人身体都有，所以你得了请不要紧张不要认为他是不治之症或导致自杀害怕，抑郁就是身体的一场感冒。他在提醒你你出了问题，人的身体被上面那些负面的情绪攻占，正面的情绪被驱逐，身体会释放一些信息让你知道出了状况，这叫自救，请不要害怕静下来，深入了解从个个方面寻找知识知识是解决问题的关键，好多医生他们都不懂，就知道药物没别的，抑郁要靠自己，靠强大的自信不怕痛苦的精神，当然重度抑郁已经失去了抵抗的能力必须吃药，你要去学习什么是焦虑抑郁恐惧为什么会得他们的症状是什么那些因数导致，想象那些负面的东西是什么，答案是你的习惯，你已经习惯了，悲伤，痛苦，抱怨，紧张焦虑害怕在这些死循环里徘徊他们相互滋生相伴一个起来接下来就不用说了！！！多去买书，多去体验，越痛苦的时候越去感受它抵抗它，丛中学习了解和对抑郁焦虑恐惧的认知。这样你健康的第一步就卖出去了，第一步卖出去剩下的就不用别人在交你，你发现你变了，变得比以往更加强大，佛教对精神领域无人能及，你的症状痛苦佛学里几千年前早有记载，病友们可以看看，不是迷信是知识，这些知识可以让你静下来内观看看自己到底出了什么问题，怎么解决。希望大家勇敢的面对，正确的理解早日康复。
中道看人生
你好！我也曾经被抑郁症困扰过，但幸运的是我很快就走出抑郁的阴影。我的方法是用忙碌去占用你烦恼的时间。2016年底可能是我人生最低潮的时侯了。母亲突然脑溢血，正当我全力为母亲的治疗费心急如焚时我的前妻却突然提出了离婚。2017年初母亲终于出院了，我前妻也终于得偿所愿了。回到阔别数月的家中，看着瘫痪在床的母亲.望着年幼的孩子.想起背负的巨债.破碎的家庭.渺茫的前途…这种心情上的绝望实在不为外人所道。从那天起原本开朗的我沉默了…烟瘾不大的我在最初的那数月里以每条烟两天的速度在迅速消耗着香烟也在迅速透支着我的健康！失眠.易怒.暴瘦.自卑…各种负面的东西每一天都在填充着我的生活。严重的时侯我甚至产生了幻觉和幻听！我很害怕！完全不知所措！不怕你笑话我真的认真考虑过最终极的解脱——死亡！我甚至连遗书都写好了。后来有一天我女儿对我说“爸爸，我想和你去游乐场玩”。望着可爱的女儿在游乐场里开心的大叫和因为高兴而变的潮红的笑脸我躲在一个角落里放声大哭！在那一刻我想通了！我必须要振作起来！于是从那天开始我疯狂的开始给自己找事做。学做包子.饺子.馄饨.手擀面…带孩子散步.上图书馆.游泳.看电影…帮妈妈洗澡.换衣.排便.教她说话.走路…说实话那段时间可真累呀！可渐渐的我居然可以熟睡了，产幻的感觉消失了，烟也抽的少了…如今几年下来我渐渐的从抑郁走了出来并且练就一手好厨艺，甚至成为了女儿同学口中的“超级奶爸”！朋友，也许你现在还在为生活中的不如意而苦恼。但是请你一定要相信自己，阳光总在风雨后！抬起头你会看到灿烂的阳光，而闭上眼却是无边的黑暗！最后祝你事事顺意！
一个陌生人上
娃哈哈洗脚水
我告诉你，有抑郁症一点也不可怕。以前我就患了抑郁症，我现在已经康复了。在这里，我愿意把战胜抑郁症的经历和大家分享。
多年前，我患抑郁症的时候，我还是一个初中生。你或许无法想象，那么小的孩子怎么会突然患上抑郁症呢？但是，这个确实是真的。
我家里也没有抑郁症遗传的历史，我就是这么突然的患了抑郁症。
我晚上彻夜彻夜的失眠，白天头疼欲裂。学习成绩下降。这还不算什么，最让我无法承受的是，我心里那种无法说出来的精神折磨。那是一种无法解脱的绝望。什么事情也没有发生，精神上就是这么折磨着我，这种痛苦让我感觉活着没有意思。想一死了之。
这种痛苦还是周期性循环的，一个星期的时间里有两天的时间是平静的，我感受不到痛苦也感受不到快乐，日子还算平静，与痛苦的时候相比，这就是天堂了。
最难忘的一次经历，就是半夜两点钟我突然抑郁症复发了。我本来是睡着了，突然间就醒了过来，我是被这种痛苦给折磨醒的。
在痛苦的折磨下，我从床上爬起来。
跑到了外面。我在最难过的时候，想起了回家。所以，我就这样冲向伸手不见五指的黑夜。
最后，我的病是怎样好的呢？
是我退学了。
真的，我只是一个初中生，为了逃避抑郁症，我退学了。因为那时候，我觉得，只有退学我才能康复。
退学后，果然有用。暂时，没有了痛苦。
可是，新的麻烦又来了。
我在学校时，是成绩名列前茅的好学生，退学后，我没有了追求梦想的机会，所以，我又开始难过了，但是，和抑郁症的痛苦比起来，就轻微了几百倍，所以，还是退学好。
我还是有梦想的人，我现在在自学小说，我希望我的作品可以发表。
我虽然退学了，但是退学后梦想不死，所以，现在我还好了。
回首过去，我已经知道我是怎么患上抑郁症了。因为当时，我父母让我弟弟读书，劝我退学。
他们给弟弟买学习用具，穿好的，用好的，我什么都没有。日积月累，我在这种不公平的对比中，就抑郁了。
最后，我听凭了父母的建议，就是退学。
退学后，抑郁症好了，梦想，靠自己的本事去完成。在我的努力下，去年，终于发表了人生的第一篇作品，所以，我现在是一个作者。
这就是我的经历，如果有朋友还想知道更多，可以和我聊聊。
我现在每天都很开心。抑郁症已经成为了我的过去。
