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妊娠纹在产后的新妈妈中非常普遍，据相关调查资料显示在孕期大概有60%~90%的孕妈妈受到妊娠纹的困扰。它虽对身体健康没有大的危害，却给女性带来了精神压力和心理负担，从而影响生活质量。
什么是妊娠纹？
妊娠纹是指孕妇在怀孕期间造成皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉，受到不同程度的损伤或断裂现象，一般会在腹壁皮肤上出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。
妊娠纹是孕期的一种生理现象，大多数孕妇都会长的，而且妊娠纹一般在孕中期开始出现，虽然妊不会对准妈妈以及胎儿的健康造成影响，但是真的特别影响美观，因此备受准妈妈关注。一般来说，妊娠纹是难以彻底根除，只会随着时间的变化而慢慢变淡变浅，但是准妈妈们可以使用用一些简单的方法来预防和淡化。
孕妈妈为什么会得妊娠纹呢？
妊娠纹的出现与孕妈妈自身的皮肤弹性、体重增长、胎儿生长等因素息息相关，如孕期体重超标或短期内体重增长很快、孕妈是双胞胎或多胞胎、胎儿过大、羊水过多、皮肤过分干燥缺水、运动量少以及遗传因素等，通常来说以上因素具备的越多那孕妈妈长妊娠纹的可能性就越大。
妊娠纹出现的时间
妊娠纹一般是从孕中期开始出现，在分娩前一个月时会变的非常明显。而且正常情况下，肌肤的弹性纤维与腹部肌肉之间是保持着一定的弹力，这样就可以在一定的限度内自由收缩，因此不容易出现纹路。当准妈妈在孕三个月之后，慢慢增大的子宫突出于盆腔并且向腹腔发展，胎儿的不断生长，腹部不断膨胀，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始出现过度伸张，孕周越大皮下的很多胶原纤维最终被“拉断”。等到孕6个月后也就是孕中期时腹部隆起迅速，这时皮肤弹性纤维逐渐出现断裂，妊娠纹也变得更加清晰。
其实，妊娠纹的生长也因人而异，孕妈妈的体质不同，妊娠纹开始生长的时间也是各不相同的，但整体而言孕妈妈会在孕5~6个月的时候开始看到妊娠纹，通常出现在大腿内侧和隆起的人肚子位置。根据孕妇皮肤弹性的不同，有的孕妇可能会在孕晚期甚至是产前一个月才出现妊娠纹，也有的孕妇甚至整个孕期都没有长妊娠纹，这都属于正常现象。
我们该如何去预防妊娠纹呢？
我说过大多数准妈妈都会长妊娠纹，因为腹部隆起、体重增加时，皮肤弹性不足，造成纤维断裂的可能性行很大，这也就要求准妈妈们一定要提前预防。
1、注意均衡饮食，控制体重——少甜食、少油腻
与此同时，准妈妈也要注意控制自己体重的增长，孕期体重的增加应该是渐进式的，准妈妈误以为胎宝宝的健康发育就是要多吃，盲目饮食会导致体重超标。而摄取过多的脂肪，不但会囤积在腹部，导致妊娠纹出现，还不利于自然分娩。
2、护肤按摩——使用性价比好的妊娠产品
①最好从从孕三个月以后就开始就加强对局部肌肤的护理，可以选择合适的乳液、按摩霜以及橄榄油在身体容易出现妊娠纹的部位，勤加按摩擦拭，这样能增加肌肤的弹性；②还要注意适当运动，强化腹部肌肉、增加张力，孕前可做仰卧起坐运动，孕期可多进行散步等简单运动。③另外，按摩可以增加皮肤弹性，缓解体重增长对皮肤纤维造成的牵拉，按摩时应注意不要过度拉扯皮肤，更不要在腹部用力；④孕妈妈可以配合使用护肤乳液或预防妊娠纹的产品，最好在沐浴后进行按摩，此时皮肤吸收效果最好。
而且避免体重突然增加、适当的运动与按摩，是避免妊娠纹产生的最有效的方法。
3、饮食调理——坚强胶原蛋白的储存
怀孕期间，准妈妈应该多补充丰富的维生素和矿物质，胶原纤维本身也是蛋白质所构成，所以孕期多吃富含蛋白质的食物有利于改善皮肤肤质，增加皮肤的弹性，有利于预防妊娠纹。
①均衡摄取营养，保持正常的体重增加速度，少吃油炸、高糖的食品，多吃膳食纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物。每天早晚喝2杯脱脂牛奶，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能；②在孕期多吃一些胶原蛋白丰富的食物，比如猪蹄、猪皮、蹄筋之类，可以增加皮肤弹性。③多吃富含维生素E的食物，如包菜、葵花籽油、菜籽油等，对皮肤有抗衰老的作用；④产后多吃富含胶原蛋白的食物以及富含维生素C的食物、富含维生素B6的牛奶及其制品等，可以避免皮肤干燥，并保证充足的睡眠。
4、保证每天充足的饮水
孕妈妈要在孕期每天保证6～8杯的饮水量。因身体的细胞进行新陈代谢就会产生一些毒素，多喝水不但有利于促进血液循环，还可以通过排尿排出体内的毒素，从而达到淡化、消除妊娠纹的效果。
我自己当时也是提前预防的，早早的就买好了防妊娠纹的精油每天晚上擦拭各部位，而且本身皮肤的弹性也好，加上肚子也不是特别的大，整个孕期都有发现出现妊娠纹的，可是生完宝宝大概过了3个月我才突然发现，我大腿根部内侧以及膝盖骨位置出现了明显的妊娠纹，一条条的细纹有点泛白，虽然不仔细看的话很难发现，但是说实话我自己很嫌弃，现在穿裙子生怕别人看见我膝盖骨位置的妊娠纹。
总之，妊娠纹对于孕妈妈而言是比较普遍存在的，但是也不要破罐破摔，一定要做到提前预防跟控制，哪怕遏制不了也会减轻不少，这样生完宝宝你依旧是最美的辣妈，依旧是你们街道上最靓丽风景。
我是谦妈，用自己的实际经历只分享大家最为关心的孕产期及育儿知识，感兴趣的孕妈咪可以@沐谦妈妈育儿经关注我，一起分享有料又有趣的孕育知识。（图片均来源于网络，如有侵权联系删除）沐谦妈妈育儿经
在孕期，好多人都沉浸在了怀孕的喜悦之中。而有好多人也会因为孕后期身上的妊娠纹而闷闷不乐。女人怀孕，不仅要面临身材走样的问题，也要面临妊娠纹带来的困扰。看着那一条条“姹紫嫣红”的条纹，摧毁着每一位爱美孕妈的内心。
对于爱美的孕妈来说，妊娠纹的出现，真正的摧残着她们，由于这样情况，市面上出现了好多种类的精油，护肤品，声称都可以有有效的祛除妊娠纹，你信吗？我是不相信的。可以预防不假，但是，如果长出来，想要他完全消失，可能性几乎为零。妊娠纹是怎么形成的？妊娠纹的形成主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。
大部分孕妈都会有妊娠纹，如何预防妊娠纹也成了人们讨论最多的一个话题。那么面对妊娠纹该怎么预防呢？
我和大部分孕妈一样，也有妊娠纹，我是在孕中期长的。我长的位置是在肚子下边，由于肚子的隆起，下面根本看不到，在不经意间摸肚子的时候，感觉到了好几条条纹状的纹路，猜对了，那就是妊娠纹。我自我感觉自己长的算少的。我来教大家几种方法减少妊娠纹的增长速度。
第一， 孕期控制体重，合理饮食。我们知道妊娠纹是如何形成的。有效的控制体重，控制孕肚，也是减少妊娠纹的一种方法。但是控制体重的时候，也要保证合理的营养，保证营养均衡。不要因为控制孕肚，而影响到胎儿的正常发育。整个孕期过程中体重增长的幅度应该控制在11-14kg左右，相对比较合适。
第二， 用消除妊娠纹的霜。都反映这种东西没用，我不是这么认为的，市场有需求，厂家才会生产，不能消除，但是会有预防的效果。我是在4个月的时候就开始涂了，每天一次。可能有效的防止妊娠纹肆无忌惮的增长。
第三， 适当的增加锻炼。加强锻炼可以使皮肤更有弹性。因为引起肚子会变大，皮肤有弹性之后，它会随着肚子的变化而变化，妊娠纹相对来说生长速度也会变慢。
第四， 可以戴托腹带。托腹带也是有效的防止妊娠纹的方法，也能有效的保护孕肚。我在孕期的时候就买了，记得就只用了一次，因为感觉太麻烦了。
孕妈们面对这“姹紫嫣红”的妊娠纹而无从下手，长了以后可以改善，但是无法完全消除，至少以现在的技术手段来说，是一件困难的事情。既然我能不能改变，我们可以提前预防，如果真长了以后，也不要气氛，因为很多孕妈和你一样，都是这样经历的。当分娩之后，随着时间的推移，妊娠纹从紫红色，就会慢慢的变成白色，可以说这也是有一定的改善吧。
往后余生
在中国，基本60%的初产妇也就是第一次怀孕的人都会长妊娠纹，虽然妊娠纹都长在肚子上、胸部、屁股、大腿等你可以遮掩地地方，但是一到需要秀身材的地方（好像沙滩比基尼、齐B小短裙等）你的妊娠纹可是无处藏匿了！分享的超实用超好使的防妊娠纹产品， 不看你准后悔！
最经济实惠产品：
橄榄油 和茶油
网友评价：
“雨诺妈妈qzuser”：我用的超市买的实用橄榄油~~反正是一点纹没长
“爱宝贝13141122”：用茶油，产后用效果明显，我产后俩个月开始用基本好了
“萍果果CAT”：安利的雅蜜和食用橄榄油，17周就开始用了。
这两个东西真的是太实惠了，在超市就可以买得到，也可以让乡下的亲戚帮你弄一瓶纯天然无添加的茶油，橄榄油要求高的妈妈也可以买外国进口的，只不过小编建议只要纯度高、价格实惠的就行！
VE，也就是维生素E
网友评价：
“乖不乖？”：涂维E啊，可以吃的那种，效果还好，我下个月预产，一点纹都没有
“90燕子窝”：我是橄榄油配维生素E涂抹的，维E就平常吃的那种，听说效果很好，我肚子现在还小，还看不出效果，但是嫂子用的一点纹没有，坚持下去看看
这个也很容易买到，就是普通药用或者保健食品能够吃的维生素E软胶囊就可以了，剪开后直接抹在肚子、胸部等易长妊娠纹的地方就可以了，很多妈妈都对这个点赞！
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寒露清初
这个问题，其实我在之前《孕妇做哪些瑜伽动作可以预防妊娠纹》的问答中回答过。
妊娠纹其实和肥胖纹的产生差不多，除了激素变化，最主要的原因是肚皮被胎儿撑大，以及身体肥胖水肿，导致局部皮肤变薄、变细，引起皮肤的弹力纤维与胶原纤维出现不同程度的损伤或断裂，从而在皮肤表面形成宽窄不同、长短不一的粉色或紫红色的波浪状花纹。
随着分娩结束，这些花纹逐渐消失，留下白色或银白色有光泽的纹路，这就是妊娠纹。
知道原理后，想要有效预防妊娠纹，最重要的就是锻炼皮肤韧性，使其在拉扯过程中，弹性较大而不会被轻易拉断。
那么怎样才能锻炼皮肤韧性呢？
一、运动。在备孕时，就开始做卷腹运动，和腿部拉伸运动，增加腹部肌肉和大腿两侧肌肉的弹性和皮肤的韧性。运动建议选择瑜伽。
二、擦保湿乳和防妊娠纹油。保湿乳和妊娠油，都能保持皮肤水分，对增加皮肤韧性有一定的作用。
三、控制体重。毕竟妊娠纹和肥胖纹的产生都是脂肪体积变大，体重在短时间内快速上升造成的，因此，想要有效减少妊娠纹，一定要控制住体重。
四、多吃胶原蛋白食物。虽然吃胶原蛋白含量高的食物没有被科学证明能有效补充体内胶原蛋白，增加皮肤弹性，但根据实践经验，多吃动物蹄筋、猪皮、燕窝等，能有效改善肤质，增加皮肤弹性，减少妊娠纹生成的机会！
五、争取晚点生孩子。有研究显示20岁以下的孕妈发生妊娠纹的比例近90%，30岁以上发生妊娠纹的比例不到1/3。也就是说第一胎年龄越大，越不容易发生妊娠纹。
