腦中風又稱"腦卒中"或"腦血管意外"，泛指因腦血管阻塞或破裂所致的腦部疾病，主要包括缺血性腦卒中（腦梗死）和出血性腦卒中（腦出血）。
腦中風的常見徵兆包括：突發臉部或四肢麻痺無力；突然的言語不利或不省人事；突發視力障礙；突然暈倒；突發不明原因的劇烈頭痛。應特別警惕這些徵兆，及時就醫。
▲ 缺血性腦卒中（腦梗死，右）和出血性腦卒中（腦出血，左）
腦卒中危害極大，中國腦卒中發病率處於全球高位。據中國卒中學會統計，中國平均每12秒就有1人發生卒中，每21秒就有一人死亡。高血壓、高脂血症、頸動脈狹窄和房顫，是誘發腦卒中的四大危險因素。
腦卒中的治療大致包括3個環節：緊急處理，預防復發，和康復訓練，具體需嚴格遵醫囑，需按病情發生發展進行治療決策。另外，平時調整生活方式有助於控制危險因素，降低中風發生風險。
對於腦卒中患者來說，時間就是大腦，首先應當第一時間積極配合醫生治療，這點至關重要。接下來，治療穩定期的康復訓練，對於腦中風後遺症康復也很重要。下面分享腦卒中患者在家自助康復訓練的科學方法。
腦卒中患者家庭康復自助訓練中，還應當注意如下事項：
（1） 訓練前在仰臥位下做緩慢的深呼氣和深吸氣運動，增加肺換氣功能，促進胸腹腰背肌的運動（以腹式呼吸為主）。
（2）合適的訓練強度：要考慮到患者的體力、耐力和心肺功能情況，在條件許可的情況下，適當增加訓練強度是有益的。當患者在訓練時出現心率、血壓、血氧飽和度的明顯變化，或出現明顯胸悶氣短、暈厥、胸痛時應停止或調整訓練強度。
（3）家屬要給予更多的關心和支持。
（4）併發症的預防。
（5） 接受預防跌倒宣教。
（6） 適當的環境改造。
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