俗話說得好：“熱水洗腳，勝吃補藥”，還有說：“富人吃補藥，窮人靠泡腳”，足以說明泡腳的重要性。
腳位於人體最末端，離心臟最遠，血液供應也比別的地方少，而且每天被捂得嚴嚴實實不見天日，常處於潮溼悶熱的環境中，按理說像這種 “後媽養的”地方相對於人體其他地方不會太重要，事實偏不如此——“樹老先老根，人老先老腳”， 腳就像樹根一樣，通過經絡連接著人體各個部位，光腳上有70多個穴位，可以說是人體穴位最密集的地方。
每日泡腳除了能使腳保持乾淨、清爽，還能使足部血流加快，這樣大腦血流量減少，人就會瞌睡。同時泡腳能調理、鬆弛緊張的神經，提高睡眠質量。另外泡腳能夠清除血液中的垃圾和病變沉渣，對人體健康非常有利。
原來泡腳有這麼多好處！趕緊找個盆、倒水、搓一搓、洗一洗，三分鐘搞定！帶著無比歡快的心情完成了“泡腳”。泡對了嗎？不好意思，那隻能叫洗腳。
既然叫泡腳，咱就得體現出“泡”，盆或桶中的水一定要沒過腳踝，不是隨便加點水連腳背都沒“遮”住，那樣是起不到效果的；泡腳水的溫度一般在38~43℃，溫度太高容易燙傷皮膚，溫度太低又無法加快血液流動；每次泡腳時間在10~15分鐘，感覺後背稍微有點潮，或是額頭有汗就可以了。
泡腳時水溫會慢慢變涼，這就需要保溫（不斷加熱水或選擇加溫），所以泡腳前一定要準備好熱水，以備隨時加水，也可以選擇可以加溫足浴盆。泡腳時可以放點舒緩的音樂，聽著音樂閉起眼睛，想象著碧藍的大海、飛翔的海鷗、一望無際的草原、奔馳的野馬……使忙碌了一天的身體慢慢處於全身心放鬆狀態。
養人先養腳，照以上方法泡腳，那是天天睡得香，心情好，精神棒！
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