在育儿的日常生活中，我们的爸爸妈妈总是会遇到各种各样的困扰。其中，最麻烦的莫过于孩子的情绪问题，这是令家长一个头两个大的烦恼。

我们需要明白的一点是，孩子也和成人一样，也时不时地会出现焦虑的情绪，如刚上幼儿园时要离开父母独立生活的焦虑，因考试成绩下降担心让爸爸妈妈难过的焦虑等等。您的孩子是否出现过类似的"幼儿焦虑"，如果有，请相信我，焦虑其实不是问题，最重要的是我们如何正确地面对焦虑这种情绪。

焦虑的原因

• 先天因素。

根据研究发现，大约七分之一有焦虑情绪的幼儿,其父母本身也会存在焦虑情绪，甚至他们的同胞也可能存在焦虑情绪。这些孩子在婴幼儿时期就会有一些焦虑的表现，如很容易闹情绪，很容易哭闹。

• 家庭因素。

外国医学家发现，如果家长其中一方容易焦虑，那么和他们朝夕相处的孩子存在焦虑情绪甚至患焦虑症的风险是正常家庭的7倍。他们的教养方式主要为

• 过度保护。

在当代社会，很多孩子都是家长的掌上明珠，都有极高的家庭地位，都是家长的"小皇帝"和"小公主"。不论是生活上的衣食住行还是学习上的疑难杂症，都被家长解决得妥妥帖帖。这样子的

过度保护培养不了孩子独立自主的个性，孩子在不知不觉中便成为家长的附属品，而非一个独立的个体。如此，当孩子自己踏上学校或者社会，但凡遇到一点不如意或者是小挫折时，就容易患上幼儿焦虑症。

• 过于严苛。

一些家长信奉"虎爸狼妈"的教育方式，对孩子要求过于严格，孩子如果达不到要求或者哪里做得不好就会采取说教甚至是棍棒教育。孩子由于害怕家长的责骂，每天都处于战战兢兢的紧张状态，久而久之便会导致过度焦虑反应。

• 学校因素。

"分分分，学生的命根。"一些老师为了追求高分数，一些学校为了高升学率，会买一大堆练习题给学生做，各种各样的试卷也是满天飞，教学内容过多过复杂，作业过多，没有采取"留白"式教育，而是采取填鸭式教育，给孩子独立思考的时间和自由活动的时间很少，压抑了孩子喜欢玩的天性，时间久了，也容易患有幼儿焦虑。

焦虑的表现

• 分离性焦虑

绝大多数婴儿会在六到八个月开始表现较为明显的分离焦虑，主要表现为如果看不到妈妈，就用使出吃奶的劲嚎啕大哭。即将进入学龄的幼儿也会有这种分离性焦虑。孩子上幼儿园，不管是在实际生活中还是在心理层面上都意味着与父母发生分离。分离会激发孩子很强烈的情绪体验，如大哭大脑，摔东西，不愿去幼儿园，容易紧张，这些都是分离性焦虑的体现。

• 期待性焦虑

"望子成龙，望女成凤。"都是每一个父母的心愿。如上文所述，一些家长可能因此会对孩子提出过多的要求和期待，有些甚至超出了孩子本来年纪所能承受的范围。孩子害怕自己没有能回应家长期待的能力，当心中一直有这种负担的话，就会表现出紧张、不安的焦虑情绪。

• 环境性焦虑

并非所有的孩子都是在家庭和睦的环境长大的，一些孩子从小就生活在争吵纠纷不断的家庭环境当中。每当家长开始争吵的时候，就会向孩子倾诉自己心中的不满，把孩子说当成情绪垃圾桶，诉说彼此的不是。当身处这种矛盾重重同时负能量爆棚的环境时，孩子的焦虑也就不足为奇了。

• 失落行为

当幼儿或者学龄前的儿童情绪时好时坏，不大稳定又或者依赖性过强，失落的行为也是幼儿焦虑的表现之一。

• 缺乏安全感

情绪易烦易燥，爱哭或爱闹，很难安抚。和同各年龄段的儿童相比，胆子较小，很多场合容易害怕或者有大祸临头的不祥感。

如何面对焦虑

• 帮助孩子减轻压力

每个孩子都会属于自己小小的烦恼，尤其是当下竞争社会，孩子要在每节课45分钟好好地约束自己，全神贯注地听课，一整天下来总是会有疲倦感。再加上家长、老师不断地加课，不断地给孩子报过多的辅导班和兴趣班，孩子肩上就扛了压力这座大山，难以呼吸，产生焦虑情绪也就不足为怪了。所以家长要给孩子虚度光阴的时光，要给孩子自主选择的权利，帮助他减轻压力，从而释放心中的焦虑情绪。

• 多陪伴孩子

陪伴是最长情的告白。这句话不仅适用于情侣之间，亲子关系也同样适用。和孩子相处的时间太少容易让孩子产生焦虑的情绪。当父母们发现孩子有暴躁不安，神情紧张的焦虑表现时，请家长们试着放下手上的工作，放下手里的手机，目光移开电视，把时间留给孩子，和孩子一起度过焦虑时间。

• 多参加一些户外活动

研究表明，运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使得精神得以放松，心情恢复愉悦。当家长发现孩子存在焦虑的情绪时，可以尝试着带孩子到户外运动释放焦虑情绪。让孩子通过运动，比如跑跑步、游下泳、踢踢球等暂时放下心中的焦虑，而且可以锻炼孩子的身体，让孩子更加精力丰沛地生活。

• 帮助调节好孩子作息和饮食时间

当发现孩子有焦虑情绪甚至是焦虑症时，家长要学会调理好孩子的时间和饮食，以清淡饮食为主，在加上规律，健康的作息时间，在保证身体健康的情况下，孩子就一定可以摆脱焦虑，平稳情绪。

• 保持冷静，学会倾听

一些爸爸妈妈发现孩子有幼儿焦虑的情绪时，就感觉是晴天霹雳，自己会先乱了阵脚，这是我们需要的是保持冷静，告诉自己"连身体都会生病，焦虑就是孩子心理有个小感冒而已，没事的。"在对自己进行心理建设完毕后，接下来我们就要学会去倾听孩子的声音，听听看他们的不安，他们的紧张，他们的心慌，当我们学会倾听时，孩子就相当于多了一个情感宣泄口，焦虑情绪也可以得到缓解。

• 保持家庭和谐

"家和万事兴"。营造一个好的家庭环境是培养一个身心健康的孩子的关键。如果家庭老是三天一小吵，五天一大吵，会让孩子时刻出于担忧的心理状态当中，这样孩子受如此恶劣的原生家庭的影响，内心容易不安，容易缺乏安全感，一点点小事情都会让他们的情绪受到波动。因此营造一个和谐、有爱的家庭环境，父母的关心、呵护、安慰能有效地缓解儿童的焦虑心理。

我是炅妈育儿，也是3岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！更多育儿母婴知识请关注我们，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！