「父母必读」青春期的孩子，就像一个火药桶？

小孩子笑是因为开心

而一个青春期少年或少女的笑

呵呵，八成是发生了什么事儿

青春期的孩子，就像一个火药桶，说爆发就爆发，说发怒就发怒，分分钟被点燃。而有时，又像是突然的一座冰山，一脸忧郁一声不吭。而这些，其实都是正常现象。

青春期通常会比童年时期有更高的情绪强度（emotional intensity）。

强烈的情感表现，比如说突然的闷闷不乐，一下子爆发的脾气，或者冲动的行为，往往比其他青春期变化更加常见。“他的情绪此起彼伏，为什么青春期的孩子这么敏感！”

让我们一起来了解认识下，青春期，尤其是早期和中期青春期，9-15岁的孩子，最常见的11大情绪有哪些。

1、挫败感（Frustration）：在一个崇尚自由，缺乏耐性的年纪，满足感的延迟和缺失会变得更加难以忍受。

2、愤怒（Anger）：在这个非常需要被公平甚至小心翼翼对待的年纪，青少年很容易感到被羞辱、被冒犯、被伤害和错误地对待了。

3、焦虑（Anxiety）：随着眼界的开拓，生活中经历更多事情，孩子自然也会对新的挑战、未知的危险感到些许气馁和不安。

4、兴奋（Excitement）：受着兴趣和好奇心的驱使，冒险去做刺激的事情变得十分诱人。

5、尴尬（Embarrassment）：随着荷尔蒙的发展和身体开始的变化，敏感度和身体的自我意识不断加强，孩子逐渐开始性成熟的过程。

6、困惑（Confusion）：随着一个人的内在和外在世界都变得越来越复杂，青春期的孩子会更容易被分心和有混乱感。

7、悲伤（Sadness）：成长意味着一步步放弃旧的兴趣和依恋，比如说告别旧的朋友，成长总要付出代价，承担必然的损失。

8、失望感（Disappointment）：成长后会面临更多更频繁的竞争和尝试，随之而来的，失败和被拒绝也会变得更常见。

9、厌倦（Boredom）：不知道自己该做什么，必须做一些自己不喜欢的事，会让青少年觉得空虚和有一种“对什么事情都丧失兴趣”的感觉。

10、压力（Stress）：随着世界经验的累积，也会有越来越多的需求，因为“过度需求” over-demand 而产生的压力也会增多。

11、孤独（Loneliness）：和童年、家庭、父母的分离，很容易让人感到与所爱的东西和人的联结断开了。

青春期的孩子，往往容易情感受挫，而这时需要父母来给孩子勇气：“即使你因为你没有得到你想要的东西而感到沮丧，但你尝试过了，就是勇敢的！在我们看来，你得到了远比结果更多的东西。”

青春期的孩子，一个重要的成长任务是学习自我管理强烈情绪的技能。以下是几个小技巧，家长可以学起来帮助青春期的孩子调节他的不良情绪。

1、改变他不愉快的心情

年轻人尤其容易深陷在不开心中，痛苦的情绪总感觉像是如影随形。当然，找一个善解人意的听众可以减少不开心的感觉。甚至不需要得到什么有效建议或解决方法，仅仅是倾诉就可以给人以安慰。

此外，感情是与想法、行为相关联的，父母可以建议利用这些联结，以促进可能的改变方法。转变想法，做点不同的事，可以让人的心情大有不同。

所以，父母可以问孩子，“如果你可以感到更开心，你会怎么想或者做些什么呢？”然后，鼓励孩子用更积极的态度，或者做一些能让自己更开心的事，比如说锻炼、社交。

“分享你的心情，用你的想法或行动来做试验，以此改变你的感受。”

2、孩子脾气爆发了？找找背后隐藏的原因

孩子因为一件看起来很小的事情突然脾气爆发，其实背后通常有更深层次的原因。这种时候，不要就事论事，比如说斥责孩子“这有什么可生气，你发什么火”之类，找找背后的原因，慢下来，让孩子慢慢揭示，真正让他情绪这么差的原因是什么。当孩子向你嚷嚷一些话的时候，可能有这5个原因。

1）“你这样逗我玩并不有趣！”

可能是特定的事或者话语戳到了孩子的痛点。

2）“我今天不想再听到批评了！”

孩子心中可能已经压抑了很多烦恼。

3）“这简直就像是以前一次又一次，从来没有人听我在说什么！”

可能发生了与孩子过去痛苦回忆相似的事。

4）“这件事再次说明了，你从来没认真考虑过我的感受！”

可能这件事情，在孩子心中已经有了“象征性”。

5）“我没想到你会这样反应！”

发生了什么让孩子觉得惊讶的事情。

能够引起过度反应的小刺激，通常其实是更大的东西的伪装。当孩子看似是过度反应，原因并不明显的时候，真的值得探讨和寻找背后真实的原因。

青春期的孩子容易过度反应的原因之一是他们的自我意识和对隐私的需求会促使他们在情感上掩饰真正的内心。真实感受的表露会让人看起来太脆弱了，而这不符合一个年轻人想展示给世界的强壮、独立的自我形象。情绪的公开流露甚至可能被认为是软弱的表现。

父母可以提供给孩子一个不同的观点，那就是，“分享你的情绪是力量的象征”。

3、让孩子知道“情绪的真相”

最后，父母可以向孩子解释情绪的功能。

“情绪，由于其敏感性，可以告诉我们很多东西。情绪是你的情感意识系统的一部分，当你的内在或外在世界在发生什么重大事件时，情绪可以给你提示让你得以辨别。

在不开心的情绪里，愤怒说明你被触犯了，沮丧说明你受到了挫折，恐惧说明有危险，而悲伤说明你承受了损失。

而开心的情绪里，感激反映了欣赏，爱可以反映奉献，喜悦说明了满足感，好奇心说明你对什么事有兴趣。

同时，情绪也会激发能量，激发一个做事和行动的潜能，以应对正在发生的事情。当然，在不考虑对错的情况下，情绪也会误导人，指使人做出不明智的举动。比如说，当你感到愤怒时立刻回击，或是在沮丧时强迫自己做什么，往往只会让事情变得更糟。

所以，不要在情绪上头时思考和做决定，察觉你的情绪对应什么样的经历，然后在决定如何行动前好好运用你的判断力。”