导语：
很多家长反映，现在很多时候都不敢带孩子去超市逛街，因为超市里面的零食太多了，当自己的宝宝走在超市里面的时候，购物车里面几乎没有别的东西，都是宝宝随手仍在里面的零食。而且这些零食很贵不说，吃多了对宝宝的身体也不好，所以很多家长对此非常为难。
小南是个3岁的宝宝，平时有些内向胆小。这天小南的小姨来到家里做客，给小南带来了很多零食。小南看见零食特别高兴，深受就想拿，可是这个时候小南的妈妈及时制止了小南说：零食是小姨的，你想吃的话，你应该和小姨说什么？
妈妈的话将小南问蒙了，小南愣愣的不知道应该怎么办。小姨看着小南手足无措的样子，心里有些好笑，蹲下说：亲小姨一下，小姨就给你好不好。
可是小南还是看着妈妈没有反应，小姨心想这是被妈妈吓到了，小姨于是说：小姨亲你一下，好不好。
说着小姨亲了小南一下，就将零食给了小南，小南拿着零食也没有拆开，而且自始至终，小南看着妈妈的神情都显得委委屈屈的，令人看着有些心疼 。
网友看完之后表示：
网友A：孩子有些太害羞了，要换成我儿子，早就不淡定了。
网友B：我家一男一女，给小姨子带的时候儿子常常都被小姨欺负，而女儿就在一篇自己玩。
家长们之所以不愿意给宝宝吃零食，原因我们都能理解，因为零食中含有很多添加剂，这些添加剂宝宝吃了，家长们都担心会对宝宝身体造成伤害。
家长不给孩子吃零食，对了吗？
前看到一则新闻，一个19岁的少女因为小时候被严格控制喝碳酸饮料，上大学后没人约束她，把碳酸饮料当水喝，结果把牙齿给喝坏了。
图片转自微博《法制晚报》
如果孩子的欲望长期得不到满足，一直被压抑着，一旦有了机会可以释放，很容易失去控制。
而且孩子其实是需要零食的！
孩子的胃容量普遍很小，生活中正常的三餐很难满足孩子一天的能量需求，特别对于一些活泼好动的孩子来说，过多的运动量导致的的结果就是他们饿得快。
所以世界卫生组织都是建议像一岁后的孩子是一日3~4餐，如果孩子中途需要的话再给1~2次小零食，给孩子持续的能量的供应。家长的担心是正确的，但是又不免有失偏颇，其实零食并不是一无是处。零食起到的作用是补充能量，因此，零食跟正餐差不多一个意思，就是可以作为正餐的一个补充。
那么哪些零食适合孩子吃，哪些又不适合呢？
上面说到比较适合的有奶、奶制品、水果和软面食，这些都是可以给孩子补充的一些零食。
3岁以上的孩子可以在大人的监护下吃一些坚果、水果干、全麦面包之类的，要注意，水果干的糖分比较大，吃的时候要适量。
不适合宝宝吃的零食有膨化食品跟大量添加色素的食品，膨化食品跟人工色素我们都知道，可以很轻易的辨认出来。
比较常见含有反式脂肪的零食有薯片、蛋黄派、大部分饼干、泡芙等等，这些不适合给孩子吃。
家长在买零食的时候多看配方表，如果配方表中含有代可可脂、人造奶油、植物奶油、人造酥油等，这类零食也不适合宝宝食用。
给孩子吃零食时，家长要注意哪些事项？
☆☆ 适度原则。家长在给孩子吃零食时，一定要注意，哪些零食是可以吃的，哪些零食是不可以吃的，然后可以吃的零食里面选择给宝宝吃。
☆☆☆适量原则。家长在给宝宝吃零食的时候应该遵循适量原则，尤其不可以当饭吃，这样会影响孩子的营养摄入，影响孩子的成长。
☆☆☆☆ 家长自做原则。很多家长不放心外面买的零食，可以动手给宝宝做一些小零食，美味可口，又健康又营养。
☆ ☆非暴力原则。对待孩子吃零食这件事情要对孩子循循善秀，讲道理，不能对孩子进行暴力打骂，这样会伤害孩子的自尊心和自信心，不利于孩子的成长。
在这里提醒大家，并非所有的零食都应该被排除在孩子的食谱之外的，只要讲究一定的原则，零食也可以给孩子吃。
今日话题互动：你给孩子吃零食么？面对孩子索要零食的举动，你有是怎么做的呢？欢迎留言讨论。
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