亲戚聚在一起吃吃喝喝的时候，当然是免不了一阵比较和啰嗦，
没结婚的，比工资，比工作，比房子；
结了婚的，比另一半的收入，学历，和能力；
没有孩子的，被催着要孩子；
生了孩子的，被逼着要二胎；
最受不了的是，这两年结婚生子（堂，表）兄弟姐妹特别多，我们的孩子也要被拿出来比身高，体重和机灵劲儿。
姑姑毫不客气地跟我说：你看你那么矮，娃也比同年龄的矮半头，得想想办法......
我心里郁闷：没事，孩子嘛，还小，等长大了再说。
“长大？我跟你讲，别等了，俗话说，爹矬矬一个，娘矮矮一窝，你可别耽误了孩子。”
明明是关心我的话，可听着心里很不爽。
话说回来，孩子矮，当娘的比谁都急，恨不得替她长几厘米。
“补钙，拉伸，增高药，激素针”这些到底管不管用？听听儿科专家怎么说。
一、传说中的增高法，管用吗？
1、买钙片
每次带女儿去药店，都被推荐买钙片。
我也曾犹豫过，是不是要额外补充钙质？但其实，宝宝只要奶量充足，压根不需要补钙。
盲目补钙，宝宝不仅无法吸收，还会影响铁，锌的吸收，导致便秘，严重的话甚至可能引起结石风险。
2、拉伸动作
说到长个子，我首先想到的就是运动。
“拉伸，跳跃，倒立......”
有段时间，我每晚跟老公拽着宝宝的腿拉伸，说多了都是泪啊。
听了医生说才明白，太小的孩子不适合复杂运动，尤其是一岁以下的宝宝：骨骼，脊椎，大动作都未发育完全，不恰当的运动会造成宝宝身体损伤。
3、民间进补土方法
提到这个，我最有话说。
之前做补习班的时候，我这儿有两个男孩子，同龄人。一个正常吃喝，另一个家里整天各种药膳，当归，西洋参，人参，鹿茸......每天进补的男生，身高连续三年没长，而且性早熟了，小学就长胡子了。
国家食品药品监督局，至今还没有批准任何一种具有增高功效的药品。
那些号称含“生长素”的补品，可能有性激素的成分，即使短时间内身高会增长，但会导致宝宝性早熟。
加速骨骺端的闭合，让宝宝的身高过早定格，再也长不高了！
说到这里，我心揪住了，难道我女儿就没机会长高个？遗传定生死？
现实情况是，去年9月发布的《中国儿童身高管理现状调研报告》显示，超过50%的孩子没有达到遗传身高。
可见有超过一半的孩子，身高潜力没有得到良好发育。
二、把握3个关键点，突破遗传身高
1、抓住后天的30%机会
俗话说：“爹矬矬一个，娘矮矮一窝”，很多人认为母亲的身高对孩子的影响更大，或者说遗传决定一切。
其实身高并不像人们口口相传的那样，只随父母一方的身高。
它取决于两者共同的基因，占比总共百分之七十，其中的30%是靠后天的环境影响的。
也就是说，我女儿还有30%的几率，突破遗传身高的限制。
2、人生两个增高期
突破遗传，并不是简单盲目吃喝就能达到的。
先来了解一下，孩子在什么时候长的最快。
婴儿期和青春期，这2个时间点大家一定要把握住。
3、记录宝宝生长曲线
每个时期生长速度是不一样的，家长要及时了解记录。
上面的表格，并不是要求宝宝完全按照这个来，它只起到参考作用。
有经验的父母更看重的是生长曲线，只要身高体重一直往好的方向变化，这就非常棒了。
一旦发现问题，及早就医。
我侄女儿去年一年没长个，体重也没升，幼儿园老师建议去趟医院，发现肚子长虫了。
因此，只有发现问题，找到根源，才能对症下药。
三、秋天这样做，娃才能长高高
1、吃的对
没添加辅食的宝宝一定要吃够奶，保证每日奶量的摄入。
奶量摄入不足，宝宝有什么表现?
①体重增长不达标。
②如果宝宝是母乳喂养，每次吃奶时间少于10分钟。
③宝宝每天排尿少于6次。
④如果宝宝不好好睡觉吃奶，可能摄入奶量不足。
⑤宝宝排便不规律，大便少而干硬。
加了辅食的宝宝，要营养均衡，优先考虑蛋白质的摄入，越是小的孩子越需要蛋白质。
说到这点，我就不得不吐槽我婆婆一下，女儿六个月加辅食的时候，她恨不得孩子全喝粥，说这样才能吃饱。
因此，大家要注意，吃饱不等于吃的好，吃的对。
注意补充VD：每日 400 IU 以上的维生素 D 能让宝宝有更好的钙吸收，促进骨骼生长。
这个很容易做到，刚生完孩子的时候，妇幼就给我女儿开了VD，一般的药店均有卖。
大部分维生素都可以从饮食中获取，只有VD是晒太阳得来的，总不至于为了补充维生素D。在太阳底下使劲儿晒，夏季那么热，哪受得了。
2、养成规律睡眠
都知道长个需要生长激素，而这种激素是在夜间分泌，集中在夜间11点——凌辰3点，并且需要深度睡眠状态下才能大量分泌。
睡得好，睡得饱，对孩子的成长和智力发育非常关键。
保证卧室黑暗，没有光污染，以免干扰激素分泌，所以爱玩手机的爸爸妈妈，一定要注意了！
3、做合适的运动
当然了，运动不是强度越大，时间越长越好，凡事有个度，合适孩子的才是最好的
最后，还有一种天然的增高剂，那就是爸爸妈妈对孩子的爱。
曾经有个科学家做过一个实验，将一批长期受压的孩子安置到和睦欢乐的家庭中，3个月后，95%以上的孩子，身高显著增长。
缺爱的孩子，情绪压抑，精神状况不好，几乎都有睡眠障碍，家长可不要小看这点，“心理性矮小症”的案例不在少数。
多陪伴，合理膳食，规律作息，宝宝才会发育的更好。
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