太迷茫2
你好
广场舞是现在很多人所选择的一种锻炼方式。
这种类型运动我们可以将它规划于有氧运动之中。
你想要通过广场舞来锻炼身体啊，我个人的看法他是有一点儿帮助，但是帮助可能并不会很大。
虽然这种有氧运动的好处可以帮助我们增强心肺耐力，增加我们身体的血液循环来促进新陈代谢，维持一个健康的身体情况。
同时广场舞这项运动比较容易上手，没有什么太大的难度，大多数人都可以直接开始进行锻炼。
但是广场舞我们身体需要消耗大量的氧气在这个时候，室外环境和空气，对于我们身体以及锻炼，都会有比较大的影响。
比如说啊，空气当中的灰尘，如果今天风尘比较大，那这个时候我们在锻炼时就容易吸入过多的尘土，对我们的呼吸道产生一定的刺激和影响。
又或者说是，如果附近往来的车辆较多，汽车尾气的排放也会比较多。
还有就是，如果碰到阴雨天气，是不太适合进行锻炼的。
总的来说，广场舞是中老年人锻炼一个比较好的选择，但是它的锻炼效果相对来说会比较局限。
健身大喇叭
对于这个问题，我的体会是能。
至于说跳舞的跳着跳着，倒下了，那是她本来就有病。
跳着跳着跟别人跑了，那她本来就心术不正。
跳舞扰民，什么运动都有扰民的和不扰民的，扰民的本来就没有素质。
跳舞愉快身心，是我的感受。我退休后上有八十多岁的娘亲，婆母。下有儿孙。照顾家庭使我感到疲惫，琐碎，常生忧虑，烦闷。晚饭后散步，偶然发现有跳广场舞的，跟着试跳，竟然喜欢上这项运动，现已跳了七，八年了。
跟着音乐的节奏，举手投足，伸展肢体，觉得身心得到释放。时间长了增强身体的柔软度，轫性，走落也觉利落，有勁。跳舞对锻炼身体的益处是显而易见的。
但是啥运动也不会包治百病，有病该治还得治。我说的是跳舞可以提高身体素质，使人身心愉悦。
记得千万别扰民呵，万人烦。
老太六十六之舞
我以前是中度脂肪肝，现在检查没有脂肪肝了，和我跳了两个多月广场舞到底有没有关系？最一开始检查是轻度，吃了一个月的药，几个月之后检查又中度了，又吃了一段时间的药，再去检查还是有脂肪肝，感觉吃药不当事，都快放弃了，这期间学会广场舞，跳了两个多月（她们都是温柔的动作，我是快动作）前几天因为腰不舒服，去县医院检查肝胆脾胰肾，却发现没有脂肪肝了。身边的朋友质疑，最初的检查结果，或者是没好意思质疑我现在的检查结果吧。有明白的吗？帮我解释一下。
9999万紫千红
每天跳一小时广场舞，可以起到锻炼身体的目的。但是，还是需要量力而行。有些情况的人，是不能跳一个小时的广场舞的。每个人都要根据自身的情况，选择适合自己的运动方式。
以下这些人，就需要注意了哦：
膝关节不好的朋友在条广场舞的时候，就要注意减少下蹲动作，以免损伤你的膝关节，适合做一些舒缓的动作的运动，进行锻炼身体。
患有糖尿病的患者，运动量不宜过大，剧烈运动会出现心慌、胸闷、脸色发白等症状，这样容易诱发低血糖，所以不适合剧烈运动。
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高血压和心脑血管疾病的患者，剧烈运动容易诱发高血压。适合打太极拳之类的舒缓动作的运动。这些人也不适合久坐打麻将，情绪激动也很危险。
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所以说，每天跳一个小时的广场舞，对于没有上述情况的朋友来说，是可以锻炼身体的。根据自己的时间安排，每天或者隔天锻炼都是有好处的。还有就是有些人不生病都不知道自己的身体状况，建议您每年或者每隔一年都要进行一次体检，这样可以充分了解自己的身体。
中药师说健康
只要适量的进行锻炼活动，对身体肯定总是有益处的。
跳广场舞与其他活动一样，要根据自己的身体状况来进行活动。不必要求每天一定要跳一个小时，两个小时。或者说我一定要走多少多少步，做多少多少个俯卧撑等。这种给自己定出一个目标，即使自己不愿意活动了，也要努力去达标的做法是没有好处的，只要掌握不过量就可以。
广场舞具有的优势是其他运动所没有的。它动作简单，容易学会。步伐舒缓，舞姿轻盈，舞曲优美，赏心悦目。教练耐心，诲人不倦。时间不限，随心所欲，愿来就来，愿走就走，愿跳就跳，随时歇息。没有人嫌弃你跳的动作不到位，舞姿不优美，表情不丰富。只要你参加，大家就欢迎。这也是广场舞之所以受到人们欢迎的重要原因。当然，也是广场舞如此红火的根蒂所在。
跳广场舞不仅锻炼了身体，活动了筋骨，灵活了手脚，还愉悦了心情，活跃了头脑，开阔了视野，增长了见识，广交了朋友，充实了生活，和睦了家庭，贡献了社会，传播了文化，弘扬了正气，是一个中老年人首选的运动项目。如果你的一生没有跳过广场舞，那将是一件无法弥补的憾事。
婉阳鼎
每天跳广场舞一小时是非常科学的运动理念，因为跳舞可以使人身心愉悦，促进血液循环，正常人每天每天运动一小时是可以强身健体的。
我也是每天跳一小时左右的舞，最大的感觉是不容易感冒了，原来是一感冒就咳嗽，一咳嗽就要个多二个月才能好，无论你吃药打针都要那么久才能好，从坚持每天跳一小时舞后，就很少感冒，感冒咳嗽了吃点药也容易好，这就是我跳舞的体会
清吉平安6
我也是广场舞爱好者，从2013年夏天开始跳广场舞，几年下来觉得对提升体能大有裨益，2017年5月份，年近50的我上了黄山，除了必须乘的缆车以外，全程走路爬山直至下山一点没觉得累，而我的其他同学半程就走不动了。
用户雪1111
我是老师，上班时经常感冒，退休后跳了八年广场舞，这几年很少感冒了，便秘的老毛病也好了，所以跳广场舞益处多多。但跳广场舞不要开大音量，扰民不好。我们防城港公园离生活区很远，早晚都有很多队伍在跳广场舞。
踏浪147392461
跳一小时能忘掉二小时烦恼应该是真的，为什么老年人钟情跳广场舞白天跳晚上也跳，主要在家和下一代说不上一块，有退休工资还得拿出供子女大家分享，而自己有事子女有很多理由拒绝烦死了那就跳广场舞忘掉烦恼吧。
