人的心率受到多种因素的影响，如情绪、活动、体温及身体是否处于疾病状态，心外疾病以及心脏病变均可影响窦性心律的频率。静息状态下，心率快或者慢并不代表就一定不正常，长期窦性心动过缓在健康人群中非常常见。而阵发性窦性心动过速大部分情况下也是正常现象。不过如果长期窦性心动过速，而且有心悸、胸闷等症状时，要及时查找原因，根据病因进行相应的治疗。

胡洋

在安静的状态下，正常的心率是每分钟60至100次，这是教课书上写的。每分钟低于60次，称为窦性心动过缓，大于100次，叫做窦性心动过速。

这只是一般的规律，低于60次，不一定有问题，很多人去医院测量的时候，都会发现自己的心率低于60次每分钟，特别是经常锻炼的运动员，健身人士，或者是老年人。

有些朋友认为低于60次就会有生命危险，问医生需不需要放心脏起搏器。其实并不需要，每分钟大于60次，是很死板的规定，低于60次也有可能是正常的，因为每一个人的心脏不一样，经常锻炼的人，心肌收缩能力强，心脏每次跳动的时候，泵血的能力强，不需要跳那么多次，就可以保证身体的供血。所以，很多运动员，每分钟的心跳只有50多次，甚至40多次。只要血压正常，没有头晕，晕厥，没有早搏等问题，心率低于60次，也是正常的。

我们身体活动之后，需要更多的能量，心跳会加速，心脏每分钟泵出的血量增加，满足身体的需要。所以，在剧烈的活动之后，我们的心率可以达到150次以上。

所以，标准的心率是没有一个特别具体的标准，需要根据你的年龄，身体条件，运动状态，有无心脏疾病等因素，做出一个综合的考量。

普外科曾医生

我是医者良言，是一名住院医师，专为普及医学知识造福人类健康，若想了解更多，请关注我，有疑问可留言，必回应！

心率多少是正常？

说起心率估计很多人都知道是在60～100次，但是所以有人的辛苦都在这个范围内吗？如果我心率是102次/分钟或者是56次/分是不是异常呢？估计有不少人回答不了这个问题吧，今天我来分享一下心率的相关知识。

1.正常人的心率是多少？

其实正常成年人的辛苦大多确实是在60～100次/分钟以内，但是心率和年龄、性别、生理状况都有关系；像刚出生的婴儿，因为他们的肺部发育不完善，所以对于氧气的利用度不高，为了更好地提供氧气，刚出生的他们心率在120～140次/分，2～3岁的儿童心率在100～120次/分，4～7岁的儿童心率在80～100次/分，8～14岁的儿童的心率在70～90次/分；另外人在运动和睡眠时的辛苦也会有不同，运动的时候心率可以超过100次/分，而也有不少人在安静或者休息的时候心率低于60次/分钟；像很多的运动员，他们的心率普遍在60次/分以下，而在成年人中男性的心率一般比女性快一些；

2.如果心率是56次/分或者103次/分算不算异常呢？

我们需要明白一个道理，正常人的辛苦是每分钟60～100次，这个数据是怎么来的？它是在大数据的统计之下进行的一个综合后的数值，保证大多数人的心率都落在这个范围，但是依然会有人的心率不在这个范围内；当然了心率低一些或者快一些是不是异常情况还需要结合患者的症状，有的人心率低一些或者快一些可能会有胸闷、心慌的感觉；像老年人，他们的辛苦就慢一些，可能会低于60次/分，而且他们也没用什么不舒服；但是需要注意如果心率＞160次/分或者心率＜40次/分就要考虑心脏疾病了，这时候应尽快明确疾病的诊断，做到尽早治疗。

最后小结：正常成年人的心率是60～100次/分，但是不同年龄、性别的正常心率是有差异的，而且即使是同一个人不在不同的状态心率也不一样，具体的可以参照上述。

以上是我对该问题的解答，纯属手打，实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞呗，如有疑问可在下方留言……

医者良言

段医生答疑在线🍀聊聊心率🍀

据美国心脏协会的一项研究表明，人一生中心脏跳动次数约为25亿次。那么，心率在什么范围内算是正常呢？心率都受什么因素影响？心率变化对疾病的影响有哪些？

正常范围内静息心率是多少？

合适的静息心率通常在50~80次/分，但存在昼夜差异，男女差异，一般男性为50~70次/分，女性为60~80次/分。

心率的影响因素有哪些？

①生理节律：心率存在昼夜节律，晚上睡眠时心率相对要慢，白天相对快一些。

②性别影响：男性相比女性心率慢。

③身体素质因素：身体素质较好如运动员，心率会低至50次/分以下。

④环境因素：高热、寒冷等不适环境会导致静息心率增快。

⑤体位影响：一般站立体位要比静卧体位心率增快，这也是临床上心功能差的病人，建议卧床休息的原因之一。

⑥情绪波动：生气、悲伤等不良情绪会导致心率增快，波动较大。

⑦某些药物影响：某些影响心率的药物如美托洛尔、艾司洛尔等会减慢心率。

心率变化对疾病的影响有哪些？

我们知道，正常状态下如果静息心率越低，就预示着你有良好的心功能和健康的心血管。那么心率过快或过慢与哪些疾病有关，我们一起来看一下：

（1）心率过慢（＜50次/分），心脏每搏输出量不足，会导致灌注不足，简单讲就是心脏作为一个泵，已经满足不了机体需要，久而久之会导致血流动力学障碍，诱发心力衰竭、心肌梗死、猝死等疾病发生。

（2）心率过快

①心率是心血管的危险因素，并且是心衰的独立危险因素；心率增快会导致心肌耗氧量增加，增加血管内皮损伤，促进粥样斑块形成和破裂。

②针对一项研究心率与特定原因死亡的关系表明，静息心率每增加10次/分，癌症的死亡率会相应的增加6%~13%。

特别注意

（1）60~100次/分已经不再是正常心率的金标准，针对不同的患者，如具有冠心病、高血压、心衰等疾病，我们要特别关注心率的控制。

（2）心率受多种因素影响，出现心率过快、过慢时要认真分析影响因素，不要贸然用药。

👇关注段医生，健康又养生👇

段医生答疑在线

作为一名心内科医生，周围经常会碰到有人问，医生我们正常心率是多少啊？我心慌，心跳90次有没有问题？我摸脉搏只有每分钟55次，是不是心跳太慢了？

1、我们首先要弄清楚什么是心率：心率指的是我们正常人在安静的状态下每分钟心跳的次数。

2、一般情况下咱们正常的心率范围是在60～100次/分，但是有的时候可以因为年龄、性别或其他生理因素产生出不同标准，有一定的个体差异。

3、通常，在安静的状态下，成年人的正常心率为60～100次/分钟，最理想心率应为55～70次/分钟（运动员的心率较普便偏慢，一般为50次/分钟左右）。

4、我们的心率是波动的，有时候快有时候会慢一些，活动时、抽烟、喝酒、饮茶、咖啡、情绪激动时心跳都会波动的，可能超过100次，这也是正常生理情况。

5、当然，特殊人群的心率范围不同：一般情况下，年龄越小的话心率就越快，老年人的心跳会比年轻人要慢一些，女性的心率会比同龄男性快，这些都属于正常的生理现象。

6、怎么测量自己的心率：正常人我们可以通过摸脉搏来测量每分钟的脉率从而评估自己的心率情况。

7、心率相关检查：一般做心电图、动态心电图可以评估我们的心率情况，是否正常，是否有心律失常的发生。

其实心脏就比如音乐节拍，有时节奏快有时候节奏舒缓，只要没有明显的心慌、胸闷、头晕、黑懵等症状，不必太过于紧张。

一般来讲，单纯的，没有器质性心脏病变的心慌，可以当成身体给你发出的警告提示，尤其是心脏向你发出“最近是不是太累了、太过于疲劳了、精神压力是不是太大了”的提醒，只要注意改变生活作息，多加休息放松，即可自行消失。

但如果是频繁心慌，心跳过快（＞130次/分钟）或过慢（＜50次/分钟），心跳不整齐，长时间心悸、胸闷等，已经影响到正常的生活与工作，就需要及时到院查明病因。

关注健康，关注心血管徐医生！

心血管徐医生

什么是健康心跳？

成年人每分钟心跳在60到100次之间都属正常。在平时，假如成年人每分钟心跳超过了100次，医学上就算作“心动过速”，少于60次的，则是“心动过缓”了，还有的人心跳会时快时慢，跳跳停停，这些都属于心跳异常的范围。2010年我国一项大规模流行病学调查显示，心率每分钟76~89次，以及大于每分钟90次的男性人群，与心率每分钟60~74次的人群相比，发生心血管病的风险分别增加12%和32%。心率大于等于每分钟90次的女性人群，与心率每分钟60~74次的人群相比，发生心血管病的风险分别增加23%。

静息心率增快也是高血压患者发生心血管事件和死亡的独立危险因素，大量循证医学研究显示，高血压患者的理想静息心率应为每分钟60~75次，过高或过低都会导致心血管事件的发生发展，需要及时干预。高血压已成为重大的公共卫生问题，加强高血压预防治工作刻不容缓。

美国芝加哥西北大学医学院的格林兰博士主持了一项为期25年的研究。他对34000人（年龄从19岁至74岁）进行了心率与健康的跟踪记录，并研究了不同心率的人群中心脏病的发生危险与死亡的关系。研究结果表明，正常人的安静心率为每分钟75次，而那些心率高于正常人12次以上（每分钟87次）的18至39岁男人中间，死于心血管疾病的危险要高于正常者或心率较低者27％。而在40至59岁的妇女之中，安静心率高的人比正常者的危险要高21％。

这个研究揭示了安静心率高与心脏病死亡之间的关系，但他还没能对此原因作出进一步的解释。早在几年前，有一些专家就提出了心脏使用极限与人的寿命之间关系的说法。他们认为，一个健康的心脏应该可以正常跳动至少20亿次，然后心脏就会逐渐衰老失灵，直至力竭而停止工作。按照这个推算，一个心率正常，每分钟跳75次的人如果活到70岁时，总心跳数为27.2亿次。如果心跳高于正常5次，达到80次，70年的总数就是29亿次。而心率低者（每分钟65次）70年的总心跳数只需23.5亿次，其“节省”下来的次数可以用数年。由此看来，无论是出于预防心血管疾病的考虑还是延长寿命的目的，降低你的安静心率都是一个有效途径。

中华医学科普

大夫，我心跳才56次，是不是快不行了！

这是实实在在发生在临床过程中的事情，而且绝不是一次。还有问是不是要装起搏器了？还有人说是不是心脏老化跳不动了。

各种怀疑自己得了心脏病。

王医生今天给您吃一颗定心丸，真正让您的心放下来。

成年人每一分钟心脏跳动的次数称之为心率。正常人心跳每分钟多少次，看似很简单，但好像又不是很清楚。

书上说，正常人休息时的心跳每分钟60-100次。这也是为什么好多朋友担心自己50几次是不是心脏不行了。老百姓可以理解，可是科普人员如果还说心跳60-100，那就是个大X。

我们的心跳是个动态的，活动后每个人潜力不一样，活动量也不一样，所以可能会120，也可能170，但可以肯定正常心脏活动后必须快起来，如果活动后快不起来肯定有问题。

心跳在激动、紧张、发烧、喝咖啡浓茶、憋尿、失眠等等因素影响，我们今天不说运动后，只说休息情况下成人的正常心率。

我们很多人在休息时的心率不到60，有的基础心率慢或体质好的朋友，在睡眠中心跳有时候不足40，远远低于60，难道说这些人都不正常吗？

实验证明心跳每分钟100次以上者死亡率远远高于心跳较慢者。随心跳次数加快，死亡率呈大幅度上升趋势，有研究显示，老年人心率每增快5次/分，心梗与猝死的风险增加14%。

我们临床治疗心绞痛或心衰时，我们的理想心率是休息时55次，也是低于60次的。

当然这些事情都是相对的，只要没有疾病，心率在正常范围内都可以接受。

无论是研究结果，还是临床观察的结果，都证明60-100这样的规定过死板，但这只是书本上的理论值，实际中即使慢一点也没关系，心脏永不停歇的跳动的，一分钟少跳40次，一天多少次，一年多少次，一辈子多少次！这样一辈子心脏这个发动机因为每天省下来的跳动积攒起来就是对心脏寿命的延长，所以心脏慢一点总比快一点好!

医学是不断发展的，很多观点都在不断更新，说不定哪一天心率60-100就会被否定。至少现在我们对于正常人的心率建议再不能盯着60。

有朋友问了，那么上线100呢？刚才说过了，相对来说慢一点好，但确实慢不下来，也没有人和疾病，那就是基础心率快，继续观察就行，如果不放心就做一个动态心电图，看看睡眠中心率是多少。

如果平均心率都超过了100，那么肯定是不正常的，需要尽快解决！

总之，正常人的正常心率可以近似的看作是60次/分，在100次以内，没有任何不舒服，相对要慢一点好！

心血管王医生

您好，很高兴为您解答这个问题。

一、从心率的内涵来看

心率指的是心跳速率，表示心脏每分钟跳的次数，比如心率80次，指的就是心脏每分钟跳80次。

深入来讲，心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率，一般为60-100次/分，但是由于年龄、性别等因素的差异，不同的个体会有较大差异。一般来说，年轻人的心跳会比老年人快，女性的心跳会比同龄男性快。

二、心率不正常的具体病征

心率不齐指的是一分钟内心跳速度的不正常，比如心跳120次，就是心率过快（心动过速），心跳50次就是心率过慢（心动过缓）。

三、该如何呵护我们的心脏

保护心脏，日常防护工作很重要。

第一，健康饮食。

健康的饮食习惯是保护心脏健康的重要基础。所谓病从口入，入嘴的东西我们一定要慎之又慎。对于含有高糖高脂高胆固醇的食物，比如糖类、肉类等，一定要注意控制，均衡营养搭配，以防高血糖高血压找上门来，引发心脏不适。

琅琊小沛

在通常情况下，人在休息的时候，心率多在一分钟60到80次左右。不同的个体，可能有所变化。比如说运动员老年人心率可能偏慢，心率在50到60次，而一些年轻人的心率可能略快，在70到80次。

在运动或者情绪激动的前提下，心率会明显增快，主要原因是和心脏的神经支配有关系的。我们的心脏的收缩和心率的变化，主要接受两套神经系统支配，即迷走神经和交感神经。当交感神经兴奋的时候，心率会增快，而迷走神经兴奋的时候心率会变慢。

那什么时候交感神经能兴奋呢？如上所述，在运动、情绪激动的时候，或者发热等一些应激的情况，交感神经系统兴奋，会刺激心跳增快，而在休息时、夜间睡眠时，迷走神经相对兴奋性增高，会让心率变得慢一些。

如果正常健康人在休息的时候出现明显的心率增快，比如每分钟大于一百次，要注意一些器质性疾病的可能，比如说甲状腺功能亢进，发热等情况，同时，如果心动过缓，每分钟低于50次以下，要注意一些病理的状态，如常见的缓慢性心律失常，病态窦房结综合征，房室传导阻滞等等。

如果存在心率的问题，在临床上常规的检查，有普通的心电图，24小时动态的心电图等。建议到医院的心内科就诊，除外一些器质性疾病的可能。

惠大夫在江湖

在张大夫的临床工作中，经常有朋友问我，心率的正常值是多少？我每分钟心跳57次，是不是正常？需要服用什么药物吗？类似这样的问题，非常多，今天，张大夫在这里统一给大家讲一讲关于心率的问题，希望大家能够正确的理解。

首先，我们来了解一下，什么是心率？它是指在安静的状态下每分钟心跳的次数。那么心率的正常值是多少呢？其实这个问题可以简单的说，教科书上说是60次---100次/分，都是正常的。但是这里面还有一些相关的知识点，大家是应该知道的。

第一，我们所说的正常，首先

应该明确，这是窦性心律，如果是房性心律或者室性心律，不管每分钟多少次，都是不正常的，需要进行正规的治疗。那么如何知道自己是不是窦性心率呢？很简单，我们做一个心电图检查，这里面能够很明确的提示您是不是窦性心率（上面可能写窦性心率或者正常心电图，这表明，您的心率就是窦性心率）。

第二，我们所说的心率的正常范围是60次---100次/分，如果低于每分钟60次，那么可能是窦性心动过缓。但是，需要特别说明的是，一些运动员、长期健身的朋友或者一些老年人，他们的心率正常就是比较慢，低于每分钟60次也是很常见的，但不能说他们就是窦性心动过缓，而是属于正常。

第三，里面说的一定是安静状态下，我们大家都有这样的体会，如果我们跑了一千米或者打一场篮球以后，我们的心率一定会快速上升；如果我们受到了惊吓或者由于恐惧紧张或者饮用一些咖啡或者药物后等情况，我们的心率也可能会加快，此时不能说我们的心率就是高于正常范围的，因此，安静状态下，大家也是应该熟记的。

第四，如何测量我们的心率呢

？我相信大家不太可能每一个人拿一个听诊器，在胸前数我们心跳的次数。我们老百姓常规使用的方法，是通过测量手腕这个地方（桡动脉）的搏动次数来反映心率。应该说，这对于没有心律失常的朋友，还是比较准确的。当然，我们在临床上，可以通过心电图来看心率的多少。

关于心率，我们就谈这么多吧，这个标准是针对于普通人的标准，心血管疾病病人不完全适合这个标准，咱们以前也说过。希望能够帮助更多的人。

---

---

關鍵字: 健康 科普一下 心率

---