中后卫作为门将之前的最后一道防线，在球队的防守结构中起着及其重要的作用。一名优秀的中后卫，不但要有稳定的技术更加需要的是强大的气场。那我们都需要那些技术才能成为一个合格的中后卫呢？
一、头球
在防守过程中，中后卫经常需要用到头球解围，所以良好的头球技术是成为一名合格中后卫的基本素质。
二、贴身紧逼
对方前锋拿球前，就要时刻准备贴上去，紧逼对方，让其没有转身的机会从而让其传球的角度和进攻效率大打折扣。
三、铲球
在已经失去合理的防守位置之后，通常需要使用铲球来破坏对手的进攻。但是铲球极易造成犯规，不但需要有技术保证更需要有百分百的把握否则不要轻易铲球。（草根足球圈不太建议大家使用这种危险系数较高的动作，因为很多时候一脚下去可能两个人都起不来。）
四、大脚解围
很多草根球员刚开始被球队选中踢中后，往往就是看重了其能开大脚的能力。危机时刻，一脚开出，能踢多远踢多远。高中时期追求的所谓“一脚球”。
五、领导力
中后卫通常站在球队的最后面，对球队除守门员外其他很多位置的球员站位一目了然，因此中后卫在防守时是指挥中后场队员站位的不二人选。
六、造越位
这是一个被广泛运用的足球战术，是一种非常冒险的阻止对方攻势的选择。如何熟练合理的运用这项战术对中后卫对球场形式判断，站位，防守队员相互之间的思想统一是有很高的要求的。
七、位置感
能够在合理的时候出现在最合理的防守位置上，往往能够让防守变的事半功倍。
八、力量
近乎肉搏的一对一单挑是中后卫的必备素质，没有良好的身体素质，很难扛得住对方的强力中锋。
九、转身
转身速度一定要快，很多其他技术都很过硬的中后卫都是因为转身慢而毁了一世英名。
十、冷静
面对对方入潮水般的反击，作为中后卫一定要冷静判断，切勿盲目出脚。
十一、勇气
关键时候要拼命敢于堵枪眼的。不能看到“猛虎式”射门自己先腿软了。
十二、经验
能从一次次失败的教训中总结成长的后卫，才能最终成为一名优秀的后卫。因为那些失败的经验就是他们最大的财富。中后卫是一个可以以经验弥补年龄的位置。
十三、坚韧
作为后防中坚，没有坚韧的性格是无法承受对方的进攻压力的。软脚蟹可以是前锋，可以是中场，但绝不能是后卫，尤其是中后卫。坚韧的性格在每一次成功的防守之后还能鼓舞队友的士气。
好的中后卫有很多，但是能够在比赛中成功的一次次化险为夷一定需要一个另一个心有灵犀配合合理的中后才能体现出相互的价值。作为中后的你是否找到你的完美搭档了呢？
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