燕子找家
现在很多朋友在健身房锻炼时都会请一个私人教练，由他带领我们进行锻炼，这样可以事半功倍。很快进入正确的健身状态。
但现在的健身房功利性较强（要赚钱啊！也得理解。），很多私教的水平参差不齐，更多的是以卖课为主，真心带队员训练的好教练可遇而不可求。
虽然也有不少好教练，但你真的需要一双慧眼仔细辨别，才能够避免上当，花了钱，自己还难过。
那么老胡就根据自己的经验给大家介绍一下，如何在健身房中能够辨别哪个教练是好教练，能适合自己。
一 看健身房的氛围
当你来到一家健身房，你首先接触到的是前台的接待人员和会籍顾问，这些人都是以销售为主要目的的，他们的工作就是销售健身房里边的会员卡和服务项目。
如果是一个比较负责任的健身房，这些人的销售态度就不会太过分，他只会在给你做完基础介绍以后征询你的意见，如果你没有购买的愿望，他绝不会喋喋不休的劝你。
因此从这里也可以参考后边的教练是怎样的态度，因为教练也有销售私教课的任务，一个健身房如果大家脸上都写满了销售，那么这个健身房通常教练的水平和职业精神不会太好。
二 看身材
既然是私人教练，他就需要言传身教。健身是一个既要理论指导，更需要亲身实践的行业。
既然是健身教练，那么他的理论水平我们无法一眼看到，但他的训练痕迹应该是能够一目了然的。
一般健身教练分成练力量为主的健美型教练，以耐力训练为主的技巧型教练和以团课为主的教练。
我们重点来说一下健美型教练，他主要教授的就是力量训练，那么只要他进行力量训练，无论是哪种肌肉类型，都应该有训练的痕迹。
有些教练在增肌期，体脂较高。此时有可能看不到分明的肌肉线条，但身体的肌肉围度一定很大，从外形上一眼就可以分辨得出。
体脂率较低的当然一眼就可以看得出，肌肉分明，那一定没有问题，自己能练得好就一定能够教得好，这是大概率的。
三 看成绩
一个职业的，优秀的健身教练，应该是参加过职业比赛的，虽然我们去健身房只是为了强身健体的目的，但教练一定是以健美的标准在要求自己。
因此参加过健美比赛，并且拿过名次的教练一定是有一定水平的，并且这种比较痴迷于比赛的教练通常都是授课很认真的教练。
还有一个很重要的因素就是参加过比赛说明他对减脂技术比较精通，大多数人去健身房的目的，减脂减重占很大的比例。
健美比赛前的减脂过程是非常有技术含量的一项工作，只有亲身体会过的人才能够真正掌握。
因此你要询问一下他的比赛经历，可以作为一个很重要的参考指标。
四 看口碑
跟健身教练接触以后，可以先上一次他的体验课，一般健身房都会安排教练带新来的学员去体验一下健身房内的设备，通过和他的聊天和接触，可以看一看他到底适不适合你。
另外也可以在正式买私教课之前在健身房里锻炼一段时间，询问一些经常去健身房的老会员，从他们口里可以了解到哪个教练的口碑如何，作为自己的参考。
结语：
总之去健身房买私教课对锻炼来说是一个捷径，如果有一定经济基础又认可私教，是可以事半功倍的。
但在选择教练时，要擦亮双眼，找一个好教练可以让自己快速的进步，如果你找了一个不称职的教练，很可能花了钱，又伤心。
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老胡爱运动
作为一名刚在健身学院学习完的教练，我觉得这些问题没点东西是回答不出来的。
1如何改善圆肩驼背？答案不是拉伸胸大肌，加强背阔肌。 而是，放松胸大肌，加强菱形肌，前锯肌，中下斜方肌。
2深蹲的时候，有冲膝或者骨盆眨眼应该如何处理？冲膝是足背屈受限，骨盆眨眼需要通过跨越力竭点来加强
你火哥在此
减脂就看教练的身材，最主要是他的会员案例，任他说的天花乱坠，工作多少年，案例都没有的话说明要么不专业要么就是服务不用心，不然不可能几年都没有会员减脂成功，如果用心的话，教练应该把完整的过程记录下来，比如学员减脂前和减脂后的体重变化、纬度变化、体测数据变化、形体变化如下图
增肌的话，就更要看教练的身材比例和纬度，如果一个瘦猴教练不可能带你增肌成功。不要太听信教练的一些说辞，要学会自己判断！
重庆健身私教
我会建议让教练问你问题，教练问得越多，说明他考虑得越多，会的就越多。比如你上班坐几个小时，晚上几点睡觉，早上吃了什么，喜欢做什么类型的运动，如果教练连你小学时脚踝扭了一下都能问出来，那么教练的水平不会太差。当然，如果拐弯抹角问你的收入....那么就算了
小王爱吃瓜
先看，身材好的，有型的不一定教的好，但至少知道怎么练，比较专业。身材不行的不一定理论不好，但实践经验肯定不行，或者不热爱健身或者一门心思想想着挣学员的钱，供参考
夕阳下的菜园
有没有，一看教练体形就知道，教练和老师一样，问那么多干吗，健身和数学一样道理，先学一加一，加减，别加减法都不懂不会，问方乘式，问论文怎么写，找个优秀的教练，不用问，他会先了解你，再教你一切
用户63211540848
呼吸如何和动作匹配起来，动作的快慢，和心率的快慢与呼吸有什么联系，要如何匹配。
