快要接近臨產的你還在擔心順產帶來的疼痛嗎？想要學楊穎的順產方式嗎？其實提前學會和練習以下4點，讓你的順產之路更加的順暢，更加的快速有效的減輕疼痛，避免撕裂側切。
（1）呼吸
在孕晚期就開始學習呼吸法則，來放鬆自己的肌肉和身體提前練習和接受分娩比如：最為出名的馬馬澤生產呼吸法，因為此呼吸法是有效的，能夠去讓孕婦在分娩時集中自己的注意力全心全意放在自己的呼吸控制上也可以有效的去做到轉移產婦的注意力不再關注腹部的疼痛，還能夠有效的釋放緊繃的肌肉在整個產程中保持著勇敢冷靜，配合達到加快產程並讓寶寶更快速的分娩出來。
（2）力度
孕婦在孕晚期還要提前的去學習分娩時產程所要經歷的幾個階段和怎麼去配合宮縮用力，不要認為，在生孩子時，美美工作用盡全身力氣就是好的，其實這樣是很容易導致胎兒產生也容易，對自己的身體造成一定的傷害。
發生在身邊的例子：小程在經歷了十個月的，終於到了生產期，因為自己生過寶寶這是第二胎認為自己曾經生過寶寶比較瞭解，分娩的過程，那麼在生產時根本不聽醫生的指揮，在第一產程時就開始用力，雖然產程是減少了很多，但是導致了小程的私處大面積的撕裂和損傷，本應該生產三天後就能出院的小程，最後在醫院住了將近一週等待傷口恢復。
（3）體位（改變）
在生產時不只只是躺著生寶寶，那麼還有很多分娩的體位，孕婦可以通過更改分娩式的體位來加快產程，縮短產程的時長比如：直立、蹲姿、跪、坐、站與靠等等。雖然這些姿勢都是能夠有效的去加快產生分娩，但是每一個姿勢的用力方式都是不一樣的，如果孕婦選擇其中的姿勢，一定要聽從醫生的指揮和配合醫生用力呼吸，來減少產程的疼痛。如果產婦不想要私處撕裂，和想要加快產程，那麼建議產婦可以試著用跪著的方式來進行生產，這樣是能夠減低私處撕裂和側切。想要順產的孕婦還可以去選擇水下分娩，但是一定要選擇比較專業的水下分娩的醫院，避免受到感染危害寶寶的健康。那麼在選擇分娩的姿勢時建議產婦如果選擇站立式分娩再接近第二產程時一定要去床上躺著或者是能夠依靠的地方進行依靠接力，因為在第二產程時需要用力，而且需要面臨更頻繁的宮縮，所以會讓產婦疲勞，沒有更多的力量去面對宮縮和生產。而且在分娩時選擇各式各樣的姿勢，儘量在醫生的指導下去選擇進行，因為有一些姿勢是不利於醫生接生會為接生和後期的處理帶來一定的難度。
（4）按摩
那麼在產婦生產時候，可以攜帶陪產的人可以是準爸爸也可以是媽媽，也可以是姐妹或者是婆婆，這一類陪伴人員在進行給一定要儘量的去給產婦按摩，因為按摩的方式能夠緩解產婦的肌肉緊繃，而且也能夠轉移產婦的注意力，讓產婦能夠稍微的有舒適感。如果是陣痛剛開始，準爸爸可以通過跟準媽媽一起玩遊戲，聊天，講笑話，來轉移準媽媽的注意力，適當的鼓勵準媽媽增加她的信心和勇氣，這爸爸一定不要表現的過於害怕緊張，或者是焦慮，因為情緒傳遞會讓準媽媽更加的害怕緊張。
通過小編上面所舉的例子那麼孕婦一定要記住在生產時避免過度的用力和盲目的用力，還有自作聰明，一定要配合醫生。避免對自己的身體，要對寶寶造成傷害和影響，導致產後恢復期時間延長，孕婦提前了去學習一些分娩的方式和了解分娩時的市場和產程，還有經歷的過程，如何用力，在分娩時做好萬全的準備，其實分娩一點都不可怕。
閱讀更多 心理學與我們 的文章
