提到健身，很多人都認為肌肉男應該與垃圾食品絕緣，因為吃這些食物只會給你增加更多的脂肪，令你看不到腹肌，丟掉健身收益。
是不是每個人都是如此呢？其實並不然，這位叫馬特的肌肉男，便分享了自己每天吃6000大卡垃圾食品，堅持4個月的經歷。
當然你需要知道的是，他的身高為190cm，體重為93公斤左右，是一名自然健身者。享受美食的確令他非常興奮，有冰淇淋、漢堡、披薩、餅乾、甜甜圈，美食應有盡有。
當然他並不會因為吃這些食物而放棄健身，每天照常去做高強度的力量訓練，比如大重量深蹲、硬拉和槓鈴臥推。
的確如他所料，體重開始出現增長，這是第1和30天的對比圖。畢竟即使基礎代謝再高，每天6000大卡的熱量攝入，身體堆積脂肪，體重增加也是合乎情理的。
有趣的是，他半個月增加體重的幅度在0.6-1公斤的體重，雖然整體體重的曲線是上升的，但一直到挑戰結束，他的體重也沒有超過100公斤，腹肌依然還在。
這真的超出很多人的想象，畢竟這不是吃的健身餐，而是垃圾食品，沒有營養的東西，怎麼腹肌還在？用藥了吧？
誠然他擁有很高的肌肉量，基礎代謝很高，每天連健身帶基礎代謝消耗掉滿打滿算5000大卡，那還有1000大卡的盈餘，4個月最起碼也要增加15公斤的脂肪。
不過似乎很多人都忘記了，當你吃多的時候，你的身體也會大幅度提高基礎代謝值的。
某健身達人，名叫斯蒂芬妮，曾挑戰每天攝入10000大卡後，基礎代謝從1300大卡飆升到2100大卡，這個數值上升了接近800大卡。
這似乎應該可以解釋馬特每天吃6000大卡而不會變肥胖的情況，畢竟絕不能忽略自身的調整能力。
當然這裡可以肯定的是如果你增加了脂肪，丟掉了腹肌，並不是因為你吃的是什麼內容，而應該取決於熱量平衡情況。
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