大米被称为“五谷之首”是我们日常生活的重要主食之一。 我家除了大米饭,各种米糕、米饼也是最常出现的。
今天教你们一个君君家里常备的自制米粉,除了原材料自己把控以外,还可以自由发挥添点东西进去。
我这次添加了火龙果,颜色可以说十分赏心悦目了,少女、可爱,还有点甜蜜呢。
不光是外型颜色美丽,口感也是有所提升。绵润清爽,还略有甜味。
因为大米已经完全搅打细腻,所以不会存在宝宝消化不了的情况。除了给辅食添加初期的宝宝吃,还可以作为生病期间的调理,或者做成米糕、米饼也也可以哦。
火龙果含有丰富的水溶性膳食纤维,吃完后就能够让宝宝更好的消化,从而达到预防和改善便秘的情况。
再有就是补铁了。火龙果中含铁元素量会比一般水果都高,添加到米粉里宝宝起来也更方便啦。
- 自制果味米粉 -
参考月龄:6个月以上,对食材不过敏的宝宝
食材准备:大米100克、红心火龙果100克
操作时间:40分钟
难度分析:初级
- 1 -
火龙果切成小块,过滤出汁
*我这个火龙果过滤了出了50克汁,姐妹们可以自己衡量一下哈
- 2 -
将大米洗净,并沥干水分。
- 3 -
大米放入不粘锅中,加入火龙果汁。这里建议一定要用不粘锅来操作哦。
- 4 -
用中小火不断翻炒。
- 5 -
炒至水分收干,大米非常干爽的状态即可。整个过程大约需要25-30分钟。
- 6 -
稍稍晾凉后,大米倒入破壁机内。
- 7 -
按点动功能4-5秒,反复搅打成5-6次,搅打成你想要的细腻程度就可以啦。
- 8 -
可以将米粉倒入碗中,加适量开水,搅拌至浓稠状态即可。
- 9 -
还可以将搅打细腻的米粉,放在消毒过的密封罐里,冷藏保存半个月左右。可以用来做粉粉的米饼或者米糕。
自制米粉比较建议用来给宝宝做辅食,不建议代替市售的婴儿米粉!别用来冲给宝宝喝,跟市售婴儿米粉比营养密度还是差很多的。
閱讀更多 寶寶輔食君君 的文章