今天开始了第一天锻炼，由于没有带手表和手机，并不知道实际跑了多远。然后就跟自己定了个小目标，就是以附件的公交车站为一个目标点，当跑到一个公交车站实在跑不动了，就停下来，然后往回跑。
但是当往回跑的时候，可能实在太久没有跑步，然后也特别累了，就小走了一段。大概走了一两百米之后，就又给自己打气跑了一段了。跑到回去的中途的时候，实在跑不动了，就又走了一百来米，最后一口气坚持跑回到住处。
从第一次试跑开始，感觉一个人如果太久没有跑步了，真的不能像网上推荐的经验第一天跑5000，然后第二天跑6000，第三天休息；第4天跑6000，第5天跑7000，第6天休息。然后反复这样的锻炼，逐步增跑步公里数；并做到一个月跑一到两次的12-15公里。
回到住处用百度导航定位了一下住处到刚才跑到的公车站，发现正好3.1公里。真的有点佩服自己了，这么久没有跑，一下子跑了3000米，虽然回来时候中途停了两次才回到住处，但加起来也差不多跑了5000米了。
根据以往经验，如果长时间不跑步，突然跑个几千米，肯定会大腿痛一段时间，准备明天休息一天，然后周2（4.2）早上再开始继续训练。
最后希望自己能够坚持下来，我的目标是参加2019年9.22号家乡国际半程马拉松（预计在那里举行），同时也希望给备战马拉松的小伙伴们带来那么一点点正能量。
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