想要在這個冬天減下肥來，這5個壞習慣一定要改！
1、早上起床不喝水
過了一晚上，我們的身體會消耗了大量的水分，早上起來後血液會變得很粘稠。早上起床沒有喝水就洗漱吃早飯很容易導致頭暈，腦充血。早上起床喝上一杯水不僅能給我們的身體補充水分，還能夠降低我們身體血液的粘稠度，使血液流動更加暢通，加速身體的血液循環，促進新陳代謝，幫助排便。
2、早上不吃早飯
很多胖子減肥的時候認為想要減少自己的進食，早上往往不吃飯，一天只吃中午飯和晚飯。但是早上不吃東西容易引起胃病，不吃早飯還會患膽囊結石。不吃早飯的人特別容易低血糖，這會影響一天的學習工作和生活。不吃早飯不僅達不到減肥的目的，更會因為沒吃早飯身體缺少能量，從而影響身體的熱量消耗。所以正在減肥的人不能不吃早飯。
3、熬夜
現在很多人早早上床，但是並不睡覺，通常都玩手機到半夜一兩點。晚上我們應該在23點之前睡覺，因為我你們的肝臟會在晚上進行排毒。在這個時候玩手機，會影響的大腦反應，使大腦興奮，從而失眠。熬夜不會使我們變瘦，相反還會影響減肥。保證充足的睡眠，不熬夜能夠輔助減肥的。
4、睡覺前進食
很多胖子都有吃夜宵的習慣，從而影響減肥。加上晚上睡覺前吃東西，攝入過多熱量，吃完東西馬上睡覺，熱量不能消耗，就會轉化成脂肪，所以熬夜，吃夜宵都是減肥的大敵，想要減肥就不要在睡覺前吃東西，管好自己的嘴巴。
5、早上有便意不上廁所
經過八小時的睡眠，我們的身體會產生很多的廢物，需要在早上排洩出來。所以起床之後一定要上廁所大便和小便，千萬不能不上廁所。不上廁所會導致排洩物堵在腸道內，長時間如此會導致便秘，影響身體的新陳代謝，也會導致人發胖。
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