用户68037215
患有抑郁症，一般不仅与个人的主观因素有关，与其生活环境和工作事业及其家庭的不顺心的事情也有关，一旦感觉出现抑郁，应该立即脱离原有的生活环境，放下所有的事情，置身于新的环境，例如，外出旅游，会朋友，走亲戚或可以换份工作，换一个城市生活，甚至可以搬家，如果是感情问题造成的抑郁，可以适当交一个新的朋友，重新一段新的感情，新的生活，最重要的是千万不要宅在家里。
一般的抑郁，太阳西下时一天时间的工作结束，这个时候情绪低落比较严重的，这段时间千万不要把自己关在房内胡思乱想，要让这段时间充裕起来，吃一顿健康温馨的晚餐，去健身，跑步，去瑜伽馆，甚至可给自己找一份兼职的工作，让这段时间充实的度过，让自己没有空闲时间去胡思乱想。我也有过轻度的抑郁，每到晚上情绪特别的低落。于是我找了一份披萨店的兼职工作。除了可以学做披萨，西餐。还可以多一份收入。在店里忙忙碌碌。下班后虽然很疲劳。但很充实。回家洗个热水澡，上床休息。不但不再抑郁，而且也提高了睡眠质量。每个人造成抑郁的情况不同，一定根据自己的情况自我调节。最关键的千万不能把自己宅在房间里独处。一定走出去，会友，锻炼，工作，学习。找到自己的价值感。让自己的内心丰满强大起来。另外从中医的角度考虑，也也可以适当的调节，疏肝解郁。补气血。这样也可以帮助调节抑郁情绪。一点点拙见希望对有抑郁情绪的朋友有所帮助。
一
龙锦奢美生活美学
这个只能靠自己，因为谁说都不管用，不是有一句话吗，没有感同身受，只有冷暖自知(｡･ω･｡)虽然有的人开解你说的一套一套的～但是到自己就是想不开～说说我自己，因为被父母抛弃，小的时候还不觉得，慢慢长大后看见跟我一起玩的，都有爸爸妈妈，而我只有奶奶👵，这种情绪一直压抑着我到初中毕业，忽然就有一种情绪，我喝酒，我打架，我不是一个好女孩👧。我觉得亲生父母都能抛弃我，我为什么要活下去，我为了谁，没人在乎我，没人担心我～就想到一死了之，当我站在河边的时候，我后悔了，想到我年迈的奶奶，想到我死了她会伤心难过o(╥﹏╥)o，我坐在河边哭了一天，想了很多很多，然后就起身回家～再也没这种想法了～情绪要释放～别压抑自己～找几个朋友说说话，喝喝酒，大声的喊出来，或许你会觉得，有什么大不了的，这个世界还是很美好的，这个世界是公平的，
A有美人兮
抑郁的形成不是突然出现的，它是有一个过程的，首先你要明白让你淤积于心的东西，是原因造成的，找到并解决。
要是确定自己真的是抑郁，那就尽量不要再一个人呆着了，主动去参加一些团体活动，最好有人做伴，坚持运动，让自己每天都流流汗。做一些自己喜欢的事，找点乐趣。这样应该会有所改善。
祝你健康！
