可愛的白髮魔女
聽歌吧，歌者會唱出自己的故事，而我們也能從中找到共鳴，就像那句話，“男不聽七友，女不聽鍾無豔，年少不聽李宗盛，分手不聽薛之謙”
或許，也只有聽歌才能真的宣洩自己的情緒吧。因為我們就好像和歌者一樣經歷了難過的事，同病相憐的感覺，總會讓我們心情好受一點點……
152469分鐘，感謝難過的時候總有歌聲陪伴……
何不安好
我試過沒日沒夜的昏睡，試過一直對著電腦手機刷劇刷社交軟件到頭疼，試過暴飲暴食，也試過操場上狂奔一小時，試過對著電話哭的稀里嘩啦的，試過逃課去玩。
最健康且沒有後遺症的莫過於一個人看場電影哭的稀里嘩啦，或者一個人跑到很遠的地方，或者跑步六公里，或者抱著一隻貓逗貓玩了一下午。
其實沒什麼最準確的方法，負面情緒大多來源於，你認為你愛的人不夠愛你，你的工作或者學業遇到了問題，身體生了病這一類。能讓心情變化的首要方法當然是解決問題，如果不能立刻解決，就自己放自己半天假，做喜歡的事，調整好心態再去解決。人總要解決問題，日子總要過，你總要向前走。
情感諮詢師劉蓉
讓你難過到極點的時候，你的發洩方式是什麼？
我的發洩方式就是哭，😄我一般很難過的時候都是先發脾氣，然後大哭一場，哭完之後就覺得心裡面輕鬆了。每次我跟我老公發脾氣大哭的時候，他都知道我肯定是憋了好久的怨氣了，所以每次我大哭完了他都會問我：“你肯定不是因為今天這點小事生氣的，肯定是憋了好幾天了，說吧，是因為什麼？”，有的時候我都覺得他比我都還了解我自己。
人在處於情緒低落或是很難過的時候可以通過一些方式來發洩情緒，可以通過轉移注意力的方式來發洩情緒，比如可以和朋友逛街、看電影、喝下午茶，還比如可以通過運動來排解情緒。只要找到合適自己的排解情緒的方式，就能輕鬆度過難過的時期了。
亦小陌
難過到極點是什麼感覺？或許是我太年輕，也許是我心太硬，在我的字典裡暫時還沒有難過到極點這個詞，因為、路還那麼長，許多事還未經歷，現在的我只允許有很難過的時候……
前段時間，跟老婆異地吵架到鬧離婚的地步，上班的時候，我依舊帶著微笑工作，依舊跟同事吵吵鬧鬧，看起來，除了手裡的活有點慢外，並沒有什麼不同。下班後的時間，什麼也不想做，就那麼靜靜的躺在床上，不停的刷著視頻，雖然、並不記得剛才看了什麼，直到凌晨……直到腦海裡有個意識告訴我該睡了，然後把手機關機。在滿腦子嗡嗡的聲音中沉沉入睡，等待我的，是另一個機械般的明天，思維，是我最不想動用的時刻！
很多難過的時候，我都想用酒來麻痺自己，可又想想，難得有一次傷心的時候，何必讓自己那麼輕鬆的度過呢？於是，我便泡起了茶……
每個人都有難過的時候，每個人也都有自己的發洩方式。或大哭一場，或大吃一頓，或在無人的地方，拼命奔跑……發洩完了，該面對的還要面對，該走的路還要繼續走，只希望，每一次的難過，都會讓我們不再為此犯錯。
命運GS
真的難過到極點的時候，蝸牛就會像一灘爛泥一樣，全身無力，四肢發麻，心痛氣短，哪還有什麼力氣去發洩。
此時就想一個人靜靜的待在房間裡，把門窗關好，窗簾拉好，最好不要有一點光線，一點聲音，然後悶頭大睡。只有睡著了，才會感覺不到那種難過到極點的滋味。
等到稍稍緩過這股勁後，作為女生的蝸牛，發洩方式也和大多數女生一樣，那就是買！買！買！
不僅會將平時看中的，捨不得買的全都一股腦兒全買了，還會採買許多其它的。衣服、鞋子、包包、首飾全都在購買之列。刷完了工資再刷信用卡，將那些喜愛的物品收入囊中，真的會讓人暫時拋下煩惱，改變心情。
買完之後就是大吃特吃了。美食真的能治癒人的心情，面對那些色彩豐富的食材，心情也能隨之變得鮮活起來。當你享受美味在舌尖跳動的的那一刻，你所有的不快就全都不見了。所以，蝸牛一傷心難過的時候，就會去大街小巷蒐羅美食，好好的安慰自己！才不管什麼吃多了會不會胖的問題，心情好才是最重要的。
再有一個治癒心情的方法就是聽歌。蝸牛在心情低落，傷心難過的時候，會專揀感傷的歌曲聽，越感傷越好，最好是能引起共鳴的。
蝸牛管這叫“以毒攻毒”，反反覆覆的聽，反反覆覆的心痛，反反覆覆的流淚，直到麻木為止，然後就突然自愈了。
跟著蝸牛去散步
每個人都會有難受的時候，適當的釋放發洩是正常的。
但是切記，生氣不是你的藉口，你的朋友家人不應該為此買單，不要用你自己的道德規範來規定他人。
發洩的方法很多。
第一，遊戲，無論是電話遊戲還是現實遊戲，只要你能心情舒暢，不自覺地會心一笑就達到了目標。
第二，酒吧KTV慢搖吧，這類娛樂場所也是發洩的一個地方，但是切記，拒絕黃賭毒從自身做起。還有酒不要喝得太過了，身體才是開心的根本。
第三，旅遊，可以去一些美麗的地方進行旅遊，比如我去過的大理香格里拉，真的很美，讓人心曠神怡，但是切記，不要亂買東西，量力而行。
可能還有更多的方法，就不再一一列舉，最重要的發洩就是讓你開心就好。
加油！
賣藝不賣身的小柒
我會選擇一個人偷偷大哭一場，再喝個不醉不休，然後對天大笑。人生不可能一帆風順，都會有風風雨雨，調節好自己的感情，駕馭了自己的情緒才能活出精彩。這兩年我也經歷了親人背叛，信任把工程交給他，他背後做了很多手腳，本來賺錢的事情，搞的我欠了一屁股債，當時知道殺他的心都有，現在走出來了，也釋然了。我現在明白了有些事情必須親力親為，信任也經不住利益的誘惑。
雙喜紅娘
哭是很好的發洩方法 要不然就去個沒什麼人的地方大喊(不過要注意安全) 喊完以後非常爽快 要不就拼命跑步和騎車用盡力氣 不過這些都是暫時的方法 長遠來說還是多讀點心靈方面的書籍 提高自己的心理素質
婚姻自修室
難過到極點的時候，真的就只想找個安靜沒人打擾的地方待著，什麼都不去想什麼都不想做，就一個人靜靜的待著。
