文│阿鹏少爷
在日常的生活当中，有许多的人可能是因为，种种原因选择不吃晚饭，但是不吃晚饭真的，对身体好吗？换句话说长时间不吃晚饭，对身体有没有出现不好的影响，一起去看一下吧！
不吃晚饭会伤胃
对于时间长时间上班的人来说，有时候加班或者是忙了一天之后不想动，常常就忽略掉晚饭，这样到了晚上我们肠胃里没有营养物质，但是我们的肠胃还是需要正常工作的，如果胃里没有，等我东西消化，胃酸就会腐蚀到我们的胃黏膜，而且晚上不吃晚饭的话，第2天早上或者是中午就会吃的更多，这样我们的肠胃就会出现饿一顿，饱一顿的现象，这样对身体也是非常不好的，而且会对肠胃造成很大的伤害。
长时间不吃晚饭对我们的健康伤害是非常大的，并且很多的人因为想减肥，所以选择不吃晚饭，那么会在晚上该吃东西的时候，就努力克制自己不去吃饭，但是长时间克制自己的食欲，可能就会出现精神性厌食症，到那个时候就晚了，不仅没有减肥成功，而且对身体的健康，还会带来很大的伤害。
不吃晚饭会失眠
经过一天的忙碌之后，由于能量的消耗自然就会产生饥饿感，人体的消化系统就会越活越产生想要吃饭的欲望就会越来越强烈，如果这时候不吃完饭的话，身体不能及时补充能量，大脑也会处于一直发送想要吃饭的信号，这样就会出现失眠的现象，这是因为神经一直保持兴奋，即使睡觉时不活动，但是大脑还是在运动，身体如果得不到正常的休息，第2天就会感到很累，而且会影响第2天的工作效率。
不吃晚饭还容易引起失眠，失眠会让这个人的皮肤松弛，而且还会出现黑眼圈，这样就会老的更快，不仅是表面的衰老，身体也会跟着衰老，特别是对于女性来说更加不好的，除了会加快衰老之后，还会影响正常的生理期，这样就得不偿失了。
不吃晚饭会影响工作和学习效率
很多人因为晚上工作或者是学习没有完成不到，会加班到很晚，有的人群到晚上会更有灵感，这样能够静下心来，所以会选择晚上工作和学习，还有很多的同学经常会在白天上课，晚上回到家之后写作业，那么这么多的人不吃晚饭会怎么样呢？
如果不吃晚饭的话，到了晚上，结果就会影响到工作和学习，很多人加班加到很晚，如果不能及时补充能量，再强的身体也是抵抗不住的，并且经常不吃完饭还会出现营养不均衡，身体所需要的营养物质或者营养素就会得不到满足，这样就会影响身体健康，因此为了让身体健康，在日常生活中一定要坚持吃晚饭。
不管是减肥的人还是身体不舒服的人，都不应该不吃晚饭，短时间的不吃晚饭对身体的伤害是没有太大影响的，但是如果长时间不吃晚饭，这样就引起营养不良贫血的现象，所以小编建议大家在日常生活中还是要坚持吃晚饭。
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