阁下林御
有没有一种感觉是，大家走在商场、街道甚至是任何地方，特别是女生，都会说“哇！这个小姐姐好瘦啊”，对于女生来说，永远都希望自己瘦瘦，“减肥”就成为了大家日常溜出嘴边的两个字啦！
当然，在很多时候，不光是女生嚷着减肥，男生们也想要有好的身材，那么，一直有人觉得饿饿就能瘦，我们现在就一起进入今日的话题“夜晚不吃饭真的能减肥吗？” 
根据个人多年经历来看，夜晚不吃饭真的好饿啊～大家都说每到过年胖三斤，过完年了，都开始减肥，有人就采用节食等方法开始“掉肉行动”～
其实减肥真的是件艰难的事情 ，特别是对于“吃货”来说，可能很多人为了好看能坚持个一个星期，两个星期，但是，却很少有人真的能坚持到瘦下来～
都说四月不减肥，五月六月徒伤悲，当你走在商场里看着橱窗里漂亮的衣服可能会想我该减肥了，我要瘦下来买好看的衣服，但是当你走在小吃街，闻着烤串，奶茶等各种美味小吃的香味时，真的会受不了美味的诱惑。
就我自身而言吧，说好了今天夜晚不吃饭，但是当忙碌完一天的事情，真的感觉好饿啊，还很难受，再忍忍不吃，出去散散步吧，结果闻见小吃的香味，而且现在网络这么发达，打开手机，基本上都能刷到美食的图片，所以这就更饿了，饿到最后的结果，一般都是吃点零食，要么就是饿的很难受，这样确实特别伤害身体健康。
可能你坚持了一周两周瘦了两斤三斤了，但是，达到一定的周期了，我们的脂肪好像对我们这种方式已经免疫了，体重就下不去了～
但是，这个也要分个人体质吧，不过，从健康角度来看，这种方法不合理，影响我们的身体健康。
其实，有句古话说的是“早上吃饱，中午吃好，夜晚吃少”，我们夜晚并不是不能吃饭，并不是吃了就会长胖，一般在六点前吃，脂肪是不会堆积的，同时呢，我也有几个适合夜晚吃的，健康的减肥餐推荐给大家～
推荐一：粗粮餐
其实玉米、紫薯这类的粗粮含有丰富的膳食纤维，有利于促消化，含有多种营养成分，在减肥期的你，也需要补充能量，粗粮既好消化又管饱，是减肥者的必备之食。
推荐二：水果蔬菜沙拉
很多女明星减肥都是吃水煮白菜，其实，我们不用这么夸张，我们可以将蔬菜，例如西兰花、生菜、菠菜等，先水煮一下然后倒入一些酱料拌着吃，或者是拿低脂的橄榄油稍微翻炒一下，加少量的食用盐。
饭后，我们还可以吃一些水果，例如橙子，苹果等。蔬菜水果是比较低脂，几乎没有脂肪的食物，同时也有丰富的维生素，对人身体大有益处。
其实，我们想要减肥，还是得结合多种运动方式，以及规范我们健康的饮食习惯，大家认为呢？你们觉得夜晚不吃饭真的能减肥吗？欢迎大家分享更多好的健康减肥方法和减肥套餐哦！
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