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體內溼氣太重怎麼辦？
健康苦行僧，開講啦！
溼氣被稱為萬惡之邪，最怕的就是溼邪，溼邪難除，如果您經常感覺排便總是排不乾淨，晨起時噁心想吐，沒有什麼食慾，面容較為油膩，整個感覺穿了一件溼透的衣服的話，那麼這些就是比較經典的內外溼氣交困的表現。
但我們也不能過分魔化溼氣，其實溼氣較重就是體內代謝出了問題，也很好解決，健脾胃自然就能增強自身的代謝能力，只需改善自身不健康的飲食習慣就能有效祛溼，那麼我們應該如何做呢。
溼氣較重日常生活中應該注意哪些呢？
一：紅豆薏米粥
紅豆薏米粥有兩點容易被大家忽略的細節，紅豆儘量要選擇藥理作用更強的赤小豆，基本上超市都能買到，薏米最好炒制一下，這樣能夠減少薏米的寒性，兩者搭配，利水祛溼，健脾養生
二：山藥芡實湯
山藥是非常經典的養胃健脾食物，再搭配具有補脾除溼功能的芡實，能夠十分有效地幫助健脾強胃，平時也可以做一碗山藥排骨湯，補氣又養胃
圖示：山藥排骨湯
三：黃芪茶
黃芪茶不可長期飲用，但對於溼氣較重，容易上火，又不可補益較為溫燥的食物的人群來說，黃芪是一個不錯的選擇，補而不燥，有健脾功能，平時可以偶爾嘗試
四：儘可能避免溼氣較重的環境
調攝自身的環境也是十分重要的一點，地下室等陰暗潮溼的地方，一定要注意不能長久居住，並且在陰雨綿綿的天氣下，我們應該儘量避免外出，平時多曬曬太陽，做一些簡單的運動也可以給自己的身體較大的改善
對於以上內容的補充
1：健脾祛溼固然重要，但我們生活中需要改變自身口味較重，愛食肥甘厚味食物，飲食不夠均衡的壞毛病
2：不能經常性暴飲暴食，暴飲暴食會傷害身體健康，加重脾胃的負擔自然就容易溼氣過重，所以生活中儘量做到吃飯七分飽
3：酒能夠助溼邪，壓抑的心情也會影響脾胃的健康，綜合這兩點如果長期情志不得暢達，酷愛借酒澆愁的人群是很有可能出現溼氣過重的情況，這點還望大家注意
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健康行僧
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體內溼氣太重怎麼辦？
馬上夏季到了，溼氣達到了頂盛，一定要隨時多注意，儘量養成好的生活習慣，那麼如果溼氣太重，有哪些好的方法可以改善？
不要小看飲食問題，如果你是寒溼體質，還喜歡吃辛辣刺激，一些肥甘油膩的食物，每天必吃夜宵，那麼必定會由寒溼轉化為溼熱，在夏天，溼熱體質是會非常痛苦的，所以想要控制溼氣，首先從飲食入手。
這裡安利一些效果比較好的食物——白扁豆（白扁豆燉湯，白扁豆泡酒），芡實薏米粥，山藥芡實粥，紅豆薏米水（體寒者少喝）
3：多運動
溼氣排出的途徑在我們人體就兩個——尿液和汗液，所以運動是一個很好的方法來祛溼，不過如果體質虛弱，氣血不足的人，儘量選擇比較緩和的運動，比如瑜伽，五禽戲，太極等舒緩一些的運動。
妙手小聖醫
體內溼氣重的表現及症狀
比如頭髮髮油，特別油的特別快，兩天不洗頭就會很多
比如早上起來的時候還是覺得很乏力
再比如，早上起來的時候，舌頭上會感覺旁邊有齒痕再比如，早上起來的時候，舌頭上會感覺旁邊有齒痕，舌頭比較厚重再比如，早上起來的時候，舌頭上會感覺旁邊有齒痕，舌苔很厚
這些都是體內溼氣重的表現，如果小夥伴兒們有上述症狀的話，可以看一下自己這些都是體內溼氣重的表現，如果小夥伴們有上述症狀的話，可以試一下以下方法都是去除溼氣非常有效的
第一種紅豆薏米湯
薏米用鍋炒幹，炒到微黃，然後加入赤小豆，千萬不要用紅豆，因為赤小豆是祛溼的赤小豆是長條形的，而紅豆是圓形的形的，用這兩樣東西熬水喝，祛除溼氣非常有效
第二種冬瓜湯
用冬瓜熬湯，去除溼氣也非常有效
湘湘蕊彤生活日記
體內溼氣長時間過重會傷害人體的五臟六腑，誘發多種疾病，所以當體內溼氣到一定程度時，就需要及時的排出體內的溼氣，排出體內溼氣，可以用以下幾種方法:第一種，可以用中醫刮痧或者是拔火罐的方式祛除溼氣；第二種，可以多吃一些去除溼氣的食物，例如紅豆、薏米等；第三種，可以服用一些祛除溼汽的藥物，例如參苓白朮散等。
快樂的大傻逼
溼氣太重對人的影響很大，時間久了會引發很多疾病的發生，一般情況下平時可以多吃一些除溼的食物，如薏米，熬粥喝，如果感覺每天不熟服了，就找中醫開中藥來調理，效果會很好的，只有中醫有溼氣重一說，西醫沒有的，這就是中醫治未病的利害所在。
日月生職業農民宋建新
可以早晨煮點薏米粥，或者嘗試撥罐，艾炙，汗蒸，這些都可以去溼氣
