你猜呢317
如果寶媽是在哺乳期，那麼就要考慮奶水量的問題。
合理營養，多喝湯水，寶媽每天攝入水量與乳汁分泌量密切相關，所以寶媽們應每天多喝水，還要吃流質的食物如雞湯，魚湯，排骨湯，菜湯，乳鴿湯，豆腐湯等，每餐都應該帶有湯水的食物。喝湯時要吃肉，不宜喝多油濃湯。太濃脂肪太多的湯不僅會影響產婦的食慾，還會引起嬰兒脂肪消化不良性腹瀉。
寶媽每天的飲食應有穀類，薯類，全穀物和雜豆類，蔬菜類，水果類，如：紅薯稀飯，包子，雞蛋，牛奶，豆腐，蝦皮，菠菜，生菜，絲瓜等。
食物多樣化才能保證充足的營養。
>>營養師：梁吃吃（粒粒好糧梁粒粒 a grain of greatness）
梁粒粒lilil
一般生完寶寶前半個月需要吃一些排惡露、消水腫、癒合傷口的清淡食物，而生完寶寶半個月以後就可以進補一些增加乳汁和調理臟器的滋養食物。
生完寶寶半個月後吃些什麼
生完寶寶半個月以後可以進行大補了，但每天的飲食還需遵循均衡的原則。
- 早餐：最好“乾溼”結合，“幹”可以吃雞蛋、雜糧、清炒時蔬；“溼”可以吃肉粥/米粥、花生/紅豆湯等等。
- 加餐：兩餐之間可以加一些新鮮的時令水果，如果怕涼可以燙一下或者煮著吃。
- 午餐：生孩子半個月以後，孕媽咪要適量吃一些增加乳汁的菜品，與此同時，還可以加一點粗糧和炒時蔬。
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- 加餐：午餐與晚餐之間，產婦容易餓或者口渴，因此這時可以加一些紅棗蓮子湯/黑芝麻糊/木瓜銀耳湯等等。
- 晚餐：生完寶寶半個月以後在晚餐上產婦可以吃一些較補的燉烏雞、煮鯽魚、炒蝦仁、牛肉、動物肝臟等等。
如果產婦半夜比較餓，可以喝一杯溫牛奶/紅棗枸杞茶/花生紅豆湯等等。
生完寶寶半個月後下奶食譜
產後半個月容易下奶的食物：鯽魚、木瓜、豆腐、花生、烏雞、豬蹄、萵筍、絲瓜等等。
催乳食譜：鯽魚豆腐湯、豬蹄花生湯、海帶排骨湯、番茄絲瓜萵筍湯等等。
生完寶寶半個月後14天食譜
學而時習之育兒
坐月子是產婦產後身心得到綜合調養和恢復的一個重要時期，坐月子的過程實際上是產婦整個的生殖系統恢復的一個過程。經過第一個階段的調理，產婦的惡露逐漸減少，傷口基本上癒合了，現在要選擇合適的月子餐進行食補。
那麼，生完寶寶半個月了，寶媽可以吃些什麼？
1.雞湯、魚湯、排骨湯含有易於人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質，而且味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食慾，還可以促進乳汁分泌。產婦出汗多再加上乳汁分泌，需水量要高於一般人，因此產婦要多喝湯汁。
2.雞蛋的蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，消化吸收率高，最主要是吃的形式也比較多，雞蛋營養豐富、價格親民、是產婦坐月子進補的最佳選擇。但是也不是吃得越多就越好，一天2-3個足夠了。 
3.麻油豬腰: 俗話說吃什麼補什麼，豬腰具有補腎氣，通膀胱，消積滯，止消渴之功效。吃麻油豬腰可以幫助促進產婦的新城代謝以及收縮骨盆腔與收縮子宮，能將產婦子宮內的血塊打散以利排出，並且可以對腰痠背痛進行調養。
文海撈夢話育兒
我那會就是不能吃太過油膩的東西，因為是母乳能促進子宮收縮，所以惡露排的很好，每天也會喝點紅糖水，主要是不能吃那些會回奶的東西，那會就饞韭菜包子，可是還得忍著不能吃，太煎熬了。
其實只要是不影響母乳的東西媽媽都可以吃點，如果寶寶是吃奶粉的，那媽媽的食譜還可以再豐盛點喲，主要是恢復身體為主，身體好了就想吃點啥吃啥啦。
溫心筆記
剛生完孩子，根據惡露情況，服用生化湯，一般醫院都有。
第二一般生完孩子多少會傷元氣，根據脾胃消化點情況，一般醫院會給配八珍湯。能調理脾胃，用於益氣補血。我們當地的醫院都給配的。
金山院
如果奶水還未完全下來，不要吃過於葷腥的東西以免乳腺堵塞。剛生完十天內可以吃些活血例如紅棗紅糖水以利於惡露的排出。如十天後則需要減少食用活血的東西以免惡露不淨。另外人參等通氣的東西也不可亂吃，根據自己的身體情況進補。
小月122851551
生完孩子半月之後就可以吃一些營養比較豐富的食物，可以吃一些魚湯，骨頭湯對孩子餵奶🍼奶水充足好一些，青菜豆腐也要吃一些補充一些維生素，總之只要熟透的食物大多數都是可以吃的。
會中醫的女先生
生完寶寶一個月以內都叫做月子。這個時候女人經歷了生死邊緣。身體是非常好虛弱的，幾遍體質好，休息幾天就感覺不到疲憊和虛弱，但是，身體本身還是會有很大的損傷的，臟器也會一樣變得很嬌弱。所以，要注意適當的營養和易於吸收。還有就是產褥期的幫助提升體力的食物。
遇見媽媽俠
吃的完全是按老一輩的思想來的，她們覺得自己就是從那個時候過來，殊不知現在都是科學坐月子
濟愛你的私護專家
雞，豬蹄，魚，蛋呀大補吧，月子得用熱水擦身，不能著涼，不過月子確實很難過，傷口疼得厲害，奶漲什麼的，心情保持舒暢是最重要的
