飛31478862
早晨、下午或者晚上那個最好？什麼時辰能跑步，什麼時辰就好。不存在最好。
1、運動能使生命看上去充滿活力
有人說，生命在於運動；有人說，生命在於靜止。到底哪個是正確的？還真不好說。
如果說生命在於運動，按理說，那些從事體育運動、勞動強度大的行業的人應該平均壽命高於其他行業，實際情況證明並不如此。一方面，從事體育運動的人群壽命並不高，另一方面，那些因病或者其它原因長期臥床超過十年的也大有人在，他們的生命力依然旺盛。這種事情相信大多數讀者身邊都或多或少的經歷過、聽說過。
另外，動物界長壽的也不是那種運動量大的，比如海龜、烏龜以及冰熊蟲等等，也從一個側面印證這一觀點：生命未必在於運動。
但話說回來，作為人類，運動能讓人看上去充滿活力，精神狀態良好倒是真的。所以，儘管小編並不認同“生命在於運動”，但小編還是建議大家適量運動，保持活力，保持良好的精神狀態。
2、何時運動？做什麼運動？怎麼才算好，怎麼才算最好？
什麼時候運動？是個問題。
我們每個人都有不同的工作、交往和愛好。什麼時候運動，還真不能一概而論。早上起床後適量運動，固然是好。但是，也有不少人享受回籠覺，覺得回籠覺是世界上最美好的事情，也未尚不可。下午運動，森林樹木植被經過一天吸入二氧化碳吐出氧氣的循環往復，使空氣中氧氣和負氧離子充足，有益身心可是有科學證明的。然而，並不是每個人下午都能有富裕的時間來做包括跑步在內的各種運動。晚上運動也是如此。
就運動而言，只要抓住機會，儘量做些，就算好事兒。至於運動時間、運動方式，適合自己的才是最好。不存在著機械的教條的這最好那最好之說。
這個世界上，好與不好，都是有前提條件的，至於最好，更是條件苛刻，不可亂用。那些動不動就聲稱這樣最好那樣最好的，大多不靠譜。姑且聽之，權當一笑。生活中，工作上，該幹嘛幹嘛，不值被一些不靠譜的諸多主張所左右。
三月森林
最好別跑，越跑死得越快
記得很久以前，中央電視臺有一個帶操的大波美女，卻突然說是得癌症死掉了。反正，從此以後跳操的人著實少了一段時間，沒人跳了。不過，過了一段又死灰復燃了。其實，大爺大媽們跳舞的真正吸引力是【社會交往】，而不是跳舞有利健康
前幾天有一個足球運動的門神就心梗了。所以，你不要以為運動有利健康呃。運動員都不健康，你就會更健康嗎？
運動確實可以產生多巴胺，讓人興奮有愉悅感。可是，運動會加速新陳代謝會加速死亡也就是【折壽】。你自己看著辦
太素老道
每天下午4點至6點鍛鍊最佳時間段。西醫的觀點才有科學依據，中醫懂個屁，毫無科學道理，晚上入睡前不宜劇烈運動。
因為，清晨，人剛從睡眠中醒來，生理變化，血壓慢慢升高到你白天保持的穩定值，關節機能才逐漸又恢復常態，如果突然做跑步等劇烈運動，會讓身體突然不適應，尤其是老年人，有心血管毛病的人更不宜早上運動，否則容易出事。還有晨曦的空氣是最清新的，其實是誤區。由於一夜的汽車尾氣排放，其他各種汙染源的汙染，夜間氣壓低，又沒有陽光的光合作用，空氣質量最差，不宜晨練。所以，很多人晨練是錯誤的健身養生。
為什麼下午最適宜鍛鍊？一是白天的氣壓由晨起逐漸升高到下午的空氣陰離子含量最高，這是經過監測出來的。白天的空氣質量最好是在4點至6點，太陽落山前。二是根據人體的生理特點，到了下午協調性最好，所以最適宜運動。
當然，上班族此時還在上班，做不到。只好另找其他時間段。退休的人，又是老年人了，最適宜安排在下午健身，不必劇烈，適度最好，適合自已身體狀況選擇運動項目。
動靜協調，科學健身，勞逸結合。
天馬行空80476
中醫並不讚賞早上跑步，甚至中醫不贊成跑步鍛鍊身體，中醫建議鍛鍊內臟，而不是肌肉，肌肉發達無法帶來壽命的延長。老中醫有鍛鍊五禽戲的，有站樁的打太極拳的就是沒有見過跑長跑，跑馬拉松的。
沙龍12
只有西醫才叫人跑步鍛鍊，名叫鍛鍊身體，中醫是根據你的情況進行適當的運動，比如說快步競走，或者是，嗯，呼吸吐納，而不是像他們說的劇烈運動，
並且將一天化作“四季”，以：春生、夏長、秋收、冬藏為主旨，那麼可引申為，早晨丶上午丶正午宜動，冬藏就指晚上宜靜，這是中醫養生的主旨，不懂別亂咧咧。如想深入瞭解可細讀《內經》四季陰陽應向大論。
lqs162
東方人早上跑日出 西方人晚上跑日落 只有鬼才晚上跑 一方水土養育一方人 雖然都是人 人與人是有區別的 白人黑人黃種人 只有黃色人最接近地面狀態生活。白人生在地上想在天上所以他們以為是上帝生的 黑人生活在地上 生活在地獄 他們都以為自己是水牛的後代。只有黃種人生在地上 活在地上 他們都認為自己是太陽（天）地球（地）的後代 所以應該在早上跑步在地上 迎接日出為佳！
健康希望使者
一般情況下，下午3-5點時間最好，這個時候空氣含氧量最高，人的體力在這個時候也最充沛，稍作準備活動，也不容易發生運動損傷。
夜裡運動過後，人易興奮 ，從而影響睡眠
晨練弊端也很明顯:空氣中二氧化碳含量高，人睡了一夜，身體各器官運轉仍處於較低水平，對於心血管功能比較脆弱的人來說是較危險的。
夯不啷噹當
青年適合早跑步，老年適合晚跑步。原因在於早晨陽氣升起適於肺心煅練。旁晚陽氣下降陰氣上升正旺，適於肝脾腎煅練。習祝由之人宜23點至一點，此時陰陽氣交接，二氣首尾相交，適合練法術的人煅練
常青常靜
長跑是有效縮減壽命的運動方式，堪比吸菸。
中醫還真沒有關於跑步鍛鍊的建議
獵蜂聯盟工作室
哪個中醫說了早晨跑步好？
