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对于经常性的消化不良，积食首先需要找到原因，先来为大家说一下导致消化不良和积食的常见原因有哪些？
1. 进食过多，进食过饱，暴饮暴食是导致消化不良的一个重要因素，尤其是当有长期的以上习惯的时候，就会导致胃部的消化功能受损，从而使得患者出现消化不良和积食的症状。
2.进食一些不易消化的食物，比如肥肉，粽子，年糕，柿子等，这些食物不容易被胃部分解和消化，所以进食后就会有可能导致消化不良和积食的出现。
3.进食后未进行适当的活动，相信很多人都会有吃饱了就想睡觉的这种感觉，对于这种习惯，小克其实是不建议的，饭后应该进行适当的活动，比如散步等较为轻微的运动，有助于胃部的蠕动和促进食物的消化。
4.胃部疾病导致的胃黏膜受损，像萎缩性胃炎，糜烂性胃炎等都是由于胃黏膜受到了损伤，所以才会导致胃部对于食物的消化功能下降。
所以对于经常性消化不良，积食的患者应该避免以上的4种情况，在饮食时必须注意规律饮食，避免不易消化食物，饭后适当活动，预防胃部疾病发生这4条原则。
而对于一些小孩子来说由于胃肠功能发育的不是很完善，所以也是较为容易出现积食和消化不良症状的，对于小孩子来说家长可以鼓励孩子多摄入一些水果，山楂等，有助于胃部消化功能的加强，饭后应该尽量的让孩子去自己活动一下，也可以用手来按摩孩子的腹部，促进孩子胃肠的蠕动功能。
希望以上文字能够对你有所帮助，关注小克，了解更多健康知识。
小克大夫
人的肠胃，就好比心脏，也有属于自己的节律，如果这种节律被打乱以后，肠胃就会出现一些问题，最常见的包括消化不良、积食等，这些问题看似很普通，实则严重影响了人们的饮食健康，时间久了以后，会给身体带来非常严重的影响。所以，面对肠胃经常出现的消化不良、积食等问题，大家应该怎样去更好地解决呢？
一、一定要养成规律的饮食习惯
什么是规律饮食？可能有些人会认为，早上吃很早，晚上吃很晚，只要这样坚持下去，也算是规律饮食了，这不对！真正的规律饮食，就是在符合身体正常节律的前提下，保证每餐进食都能够准点，而不是拖延时间之后，再去弥补饭点，这样是不可以的。所以，每天什么时候吃三餐，一定要有合理的安排，千万不要吃了一顿，觉得下一顿还可以再拖延一会儿，这样时间久了以后，肠胃的节律就会被打乱。
二、如果环境允许，可以少食多餐
有些人肠胃有问题，一次不能吃太多，否则会造成消化更加不好，肠胃积食会更加严重，对于这样的情况，大家可以采取分而食之的办法，让自己每餐摄食的时候，尽可能的少摄入一些，然后保证每天可以有三餐以上，这样就等于在给肠胃分工，由此减少了肠胃的负担。另外，虽然可以分多餐进食，但是不意味着可以很晚饮食，每天过了晚上九点以后，最好不要再进食了。
三、就算再能吃，也请保持七分饱
有些人胃口很好，遇见很符合自己口味的食物，就会停不下来，然后吃完以后发现，自己的肠胃就像气球一样，鼓鼓的胀的不行，对于这种情况，大家一定要学会给自己的肠胃留适当的空间，最好是保留三分，让肠胃还有缓冲的余地。如果到了最后实在无法缓解，必要的时候，就必须依靠药物去缓解症状了。
医者荣耀
不清楚你孩子的积食情况怎样，就说一下我的情况吧，我的孩子也经常积食，他的肚子好涨，吃的东西不消化，又很能吃，见什么吃什么，就是不爱吃饭，两天才一次大便，好臭，他的手心脚心都是发烫的，这样的情况一出现，就要快发烧了，每次我摸他的小手心发热，就要给他按摩，手法有几个，通常我给他按摩左手，清胃经5分钟，清大肠10分钟，推四横纹10分钟，清天河水10分钟，做完这些手法，就会觉得他手心不烫了，吃饭也香了，每次他有这些情况，我都给他做这手法，平时也可以试试揉板门10分钟，清补脾10分钟，运八卦10分钟，摩肚子10分钟，捏背由下向上5次，做了这些按摩，孩子吃的香，睡得好，当然，如果你小孩不配合，可以在他睡觉做，也可以煲一些健脾汤，山楂麦芽鸡内金煲瘦肉汤，焦三仙，见效快，还有小孩不要吃太多，少量多餐，肉要少吃，多运动，孩子就会生长好，千万要少吃肉，大人就是怕孩子没营养，总是肉多，这样做反而更易积食，希望可以帮到你
