百合892
臨近初夏，主要產於我國南方的水果就要上市了，它就是枇杷。枇杷的果肉柔軟多汁，口味酸甜，是營養豐富的一種水果，但它性寒，不適合多吃。特別是脾胃虛寒人群，由於枇杷含有很多種糖類成分，糖尿病患者也不適合吃枇杷。
枇杷主要盛產我國南方，其種植歷史悠久，有一千八百多年曆史，並且在唐代就列於貢品。後被日本、法國、英國、印度、阿爾及利亞、智利、澳大利亞、墨西哥、阿根廷等眾多國家引進種植。枇杷含有葡萄糖、果糖、蔗糖以及多種維生素、蛋白質、脂肪、纖維素、果膠、胡蘿蔔素、鞣質、扁桃苷、苦杏仁苷、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣等。 
枇杷的酸類成分能夠刺激消化腺分泌，因此枇杷對增進食慾促進消化具有非常明顯的效果。枇杷所含的苦杏仁苷具有潤肺止咳祛痰的功能。枇杷所含的纖維素，能夠有效促進腸道蠕動，改善便秘，有利機體的排毒。枇杷含有的胡蘿蔔素、B族維生素對視力的保護具有很好的作用。枇杷中含有豐富的維生素C對皮膚有很好的潤膚美白效果。
我的名字取不來
提到枇杷，讓我想起了作為北方人的我第一次吃枇杷就在成都，酸甜酸甜的，無比懷念，現在又到枇杷上市的季節啦，今天就跟大家分享下枇杷的營養價值和功效。
枇杷富含有機酸、維生素A、B、C，礦物質鉀、磷、鐵、鈣等，最特殊的成分是苦杏仁苷，對於肺熱咳嗽痰多有顯著效果。
枇杷的作用與功效：
1、中醫認為枇杷有潤肺、止咳、止渴的功效，在古代很多中醫名著中都有記載，現代也作為藥用製成枇杷膏，遠銷海外。
2、促進食慾及消化
枇杷中含有多種有機酸，可以增強食慾，幫助消化。
3、護眼護膚
枇杷中得維生素A（視黃醇）含量較高，在水果中排名第三，對於保護視力，預防皮膚乾燥有促進作用。
4、提高免疫力
含有的維生素C及維生素B族等對於提高免疫力、美容護膚有著一定作用。
5、有助於調節血壓
枇杷富含鉀，對於高血壓患者也有一定益處。
吃枇杷的注意事項：
- 枇杷種仁及葉有毒，就像櫻桃核有毒一樣，不建議用破壁機打成汁，種核中含有氰苷，水解後會產生有毒的氫氰酸，和苦杏仁有毒的原理一樣，當然沒有人無聊去吃核，但是注意提醒小朋友等，避免誤食。（氫氰酸1mg/kg體重劑量會有生命危險）枇杷核中含量大概10～15個會引發風險。
- 枇杷含糖量在9%左右，升糖指數在55左右，但是熱量較低，糖尿病人不可過多食用。喜食要根據血糖控制情況，不超過100g。
- 中醫認為枇杷性涼，體寒及孕婦多吃，過猶不及。
謝謝閱讀，希望對您有所幫助。
被寫作耽誤的營養師
可以治咳嗽的，都多吃點，效果非常不錯的
傾國傾城一傾心孔桂雲
清肺化痰止咳
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