jessica宣
- 孩子活动多，适合全年穿着运动鞋，各种漂亮的皮鞋都不适合孩子。
- 运动前后的拉伸和放松，可以缓解生长痛。
- 如果疼痛明显，毛巾热敷是个好办法。
医学江湖
生长痛确切的发生机制仍不明确，至今也没有满意的治疗方法。
目前临床医师在儿童下肢生长痛的干预治疗上同样存在有较大的分歧。部分学者认为儿童下肢生长痛是暂时的，不必治疗，疼痛时可采取局部按摩或转移儿童注意力的方式处理，但一段时间后是否能完全自愈无法确定。
临床上大多数学者则采用物理治疗、补钙止痛等药物治疗、鞋垫干预、行为认知治疗等缓解症状的方法治疗，但干预效果目前还缺少临床实验结果的支持。
部分患儿采取局部使用温水热敷、局部微波治疗等物理治疗的方法缓解疼痛。
部分学者给予生长痛患儿尤其是低骨密度的患儿钙剂治疗生长痛，建议家属在饮食中添加钙及维生素Ｄ用以改善骨密度，如在实验室检查中发现缺乏微量元素后，镁，铜和锌也给予适当的补充，缓解生长痛。
少许学者将止痛药物用于疼痛的症状期，部分儿童采取使用扑热息痛和非甾体抗炎药来缓解疼痛。
部分学者研究发现生长痛儿童足放置的姿势存在机械的不利因素，由于过度使用导致生长痛的发生，故常常采用矫形鞋垫或矫形器治疗，干预措施主要是为了降低站立和步态时足旋前的程度。
常见的是利用行为认知治疗来减少患儿对下肢生长痛的焦虑和恐惧，采取情绪疏导法鼓励患儿表达出自已的情绪体验，降低对痛觉的敏感性，减轻家长的心理负担。
其它一些治疗还包括肌肉的拉伸治疗，通过改善家庭环境，纠正患儿对疼痛的处理态度，改变患儿的性格缺陷等方式提高生长痛患儿的生活质量。
儿科医生鲍秀兰
讲个故事吧！听完你就懂了！
5岁的小美是家里的独生子女，小美的父母亲30多岁生的她，所以是家里的掌上明珠、家长的心头肉！
平时家里所有事都惯着、宠着，生怕小孩子不高兴。
一天，父母带着小美去她最喜欢的游乐园玩，玩了整整一天，因为这里有她最喜欢的小猪佩奇和米老鼠，小美玩的非常开心！
回来后，小美意犹未尽，又在家里父母给她精心打造的游戏屋玩了2个小时，累了才慢慢进入梦乡...
到了半夜2点钟，父母被小美的一声尖叫吵醒，急匆匆的跑去小孩房间里，想看看究竟宝贝女儿发生了什么事？
只见小美抱着自己的右侧膝盖，痛得在床上打滚，眼珠子刷刷刷的掉了下来
母亲心疼的抱着女儿，一边开始哄她，一边开始责怪老公不应该整天带着女儿出去玩，这不，膝盖又开始痛了，这都是这个月第2次发作了.......
老公也很郁闷，每一次女儿都是在晚上就开始痛，白天玩的时候又不痛，也不知道会不会得了什么怪病？但自己老是带女儿出去玩，回来晚上就痛得要死，确实把家里搞得天翻地覆，三个人都睡不着觉，只能鼓起勇气问了一下妻子。
“不会得了什么病吧？前几天晚上新闻才报道了一个十几岁小女孩膝盖得了恶性肿瘤，医院建议截肢的”.........
还没等他说完，妻子随手一个枕头已经飞到他胸前，差点没把他砸个踉跄！
“乌鸦嘴，好事不说尽说些难听的事，你才肿瘤呢，这么小的小孩招谁惹谁了！”
嘴里这么说，但妻子心里却不这么想！想到自己30多岁才怀上女儿，却是年纪大了，加上怀孕的时候，老公还整天抽烟喝酒，别真的是个不好的东西，那这个家庭就真的就破灭了！看着怀里流泪痛哭的女儿，妻子整理情绪对老公说：“收拾一下东西，到小美去医院看一下吧！”
3人半夜来到医院，挂了急诊科的号，看了急诊外科医生，详细的讲述了女儿的病情！急诊科的医生也一时摸不着头脑，就给开了一个膝关节的X光片，起码排除一下膝关节周围的恶性肿瘤吧！
父亲急忙跑去缴费，抱着女儿去拍片，好不容易等到结果出来，却还是没查出问题。“没查出事情，兴许也就是好事情嘛不是”，丈夫开始安慰有点慌乱的妻子，心里却放不下，可千万不要是得了什么怪病啊！
急诊科医生也没看出有什么问题，只能打电话给关节科的医生，半夜把他叫过去会诊！睡眼惺忪的关节科医生明显还没有睡醒，就被叫来急诊科会诊了！
看了片子没说什么，又看了小孩一眼，慢慢的问道：“最近是不是经常出去玩啊小朋友”；
“今天去看了小猪佩奇和他哥哥米老鼠”，小美抽噎着说着！
“她哥哥不是叫乔治吗？”医生有点调皮的回答到；
父母有点急了，心想着，这么年轻的大夫，到底会不会看病的，尽问些有的没的，但嘴里却不敢说出来，毕竟有求于人家嘛！
医生又开始说话：“膝盖痛是不是经常半夜里痛啊”，小美点点头；
“是不是痛玩第二天就完全好了呀？”小美又点点头；
“一个月是不是要痛个2、3次啊”，小美开始回忆，父母却迫不及待异口同声的说了：“是的”，这个月已经第三次了，他们跟女儿都备受折磨，至此，他们似乎看到了希望！
“医生，这个考虑是什么病啊，不会是什么肿瘤吧？”小美妈妈眼眶开始湿润了
“肿什么瘤啊！片子都在这里了，没看到什么肿瘤”，医生拿着小美的片子，看了又看。
科普来了：对于这种常见的小孩子无法解释的反复性的自己又会好的肢体疼痛，我们医学上称之为“生长痛”，生长痛是良性的，通常在出现症状后的2-3年症状就会慢慢消失。
这种病常见于2-12岁的儿童，女孩子比男孩子更普遍，病因目前不明，目前通常认为情绪障碍和精神性疾病是可能的原因，也可能是由于小儿骨骼发育比肌肉韧带发育快导致局部软组织张力过大引起疼痛。
生长痛的小孩一般会表现出一些共同的临床特征：
1、最常发生的年龄阶段是学龄前或者学龄儿童；女孩多见；
2、疼痛主要在下肢；偶尔可见为上肢；
3、两只腿都有可能疼痛，膝盖痛见到的比较多；
4、疼痛是阵发性，好的时候跟没事人一样，痛的时候痛的要死；
5、疼痛一般发生在傍晚或者晚夜间，可能会打断睡眠，严重影响小孩睡眠质量；白天开始疼痛缓解，但也可见部分患儿白天出现疼痛的；
6、按摩理疗、热敷休息、吃一些常规的镇痛药如布洛芬后可以缓解患儿的疼痛；
7、疼痛发作的时候，各种查体都正常，辅助检查也查不出什么东西；
8、该病属于慢性的，发作性，说不准什么时候就痛了，一般发作几年，到青春期以后就慢慢好了！
果不其然，回去后的1年里，小美还是间断有说痛，但似乎疼痛的频率没有之前那么频繁了。家长都很庆幸，自己第一次做爸爸妈妈的路，真的好难走啊！
感谢这么帅气这么美丽的你关注了外科医生“骨科小黑锅”，每日更新医学科普小知识，听听健康有趣小故事！#了不起的医生#
骨科小黑锅
您好，感谢您的邀请！我是高级育婴师、母婴KOL福林妈咪，很高兴能回答您的问题。
生长痛是儿童生长发育时期特有的一种生理现象，它好发于3～12岁的孩子，并且多见于男孩。这是因为这个年龄段的孩子活动量相对较大，人体长骨生长较快，而骨头的生长要比肌肉生长快，这就造成了局部肌肉和筋腱的生长发育不协调，从而引发生长痛。很多父母认为孩子生长同时因为缺钙，就给孩子疯狂的补钙，但这样做有用吗？
生长痛是缺钙吗？
儿童在生长时期需要大量的钙质，但从饮食中摄取有限，此时就需要另外补充钙剂。但就“生长痛”来说，与缺钙无关，钙充足的孩子也可能出现“生长痛”，且补钙对“生长痛”的缓解也没多大帮助。
所以想要缓解生长痛就不能单纯从补钙方面解决了，可以试试以下三个方面。
1、转移注意力
转移注意力是让宝宝忽略疼痛的有效方法。爸爸妈妈可以用讲故事、做游戏、玩玩具、看卡通片等方法来吸引宝宝。对待病宝宝要比平时更加的温柔体贴，因为家长的鼓励和精神支持，对孩子来说才是最重要的镇痛良方，有时甚至比药物还有效。
2、热敷按摩
在孩子出现生长痛的时候，家长们可以给孩子用热毛巾在疼痛部位做一下热敷，也可以给孩子进行一下按摩来缓解疼痛。按摩时要注意力度，让孩子在温柔的抚摸下入睡。
3、减少剧烈运动
如果孩子经常晚上出现生长痛，那么家长就要提醒孩子在白天的时候，尽量减少运动量，并且不要剧烈运动，这样也能缓解生长痛。
如果我的回答对您有帮助，请关注@福林妈咪，每天为您推荐落地实用的育儿知识，陪伴孩子一起健康快乐的成长。图片来源于网络，如有侵权，请联系我们删除。福林妈咪
我是儿科医生鱼小南，很高兴受邀回答你的问题。
先和爸妈说说什么是生长痛，这是儿童生长发育时期特有的一种生理现象，一般来说发育正常的宝宝，3-12岁期间多发。
疼痛的部位嘛一般是膝关节，然后是大腿和小腿部位，或者是小腿骨前方。时间嘛一般是夜里，没啥规律，间歇性，可能几分钟也可能几小时，不一定，看运气。不过还好就是疼痛，不会有其他症状，这也是生长痛和其他疾病引起的疼痛的最大区别。
缓解办法如下：
1、 让宝宝好好休息（小宝宝的话，爸妈还要想办法转移他们对疼痛的注意力）。
2、 如果宝宝说腿疼，就不要再让他们做更多的剧烈运动了。
3、 睡前可以适当用热水泡泡脚。
4、 可以局部热敷、按摩。
5、 不需要特殊治疗，一般会在青春期消失。
6、 适当补充一些营养素和维生素C。
希望对你有所帮助。
今日头条年度优秀自媒体品牌、头条健康金处方作者，年度健康头条号。
儿科医生鱼小南
孩子生产痛有几个特点，可判定为生长痛
多半在夜间
部位是膝关节周围或者小腿前侧
- 局部组织没有红肿，压痛
生长痛的起因主要有：
孩子玩起来不知道休息，活动量过大
生长过程中长骨生长较快
局部肌肉和筋腱生产发育不协调
生长痛属于肌肉型疼痛，不是骨骼疼痛
一般缓解的方法有
热敷或者按摩，如果妈妈有时间，可以把一些粗盐放在一个布袋里，在微波炉里热一下，给孩子热敷一下，如果没时间一般就是搓热双手轻轻给孩子按摩痛处
白天孩子玩的过于兴奋时，适当让孩子休息一下，不要太嗨了，即便是成年人，如果爬一天的山，肌肉也是很酸痛的；
睡前泡泡脚，是缓解肌肉痛的很好方法
-
给宝宝多做些促进钙吸收的食物，譬如牛奶，鸡蛋，菠菜汤，核桃等，多晒太阳，多吃海鲜等；
如果宝宝长期的喊痛，有可能就不是生长痛，还是需要去儿科医院那进行专业的检查来确认的。我家是在6-7岁那一年经常喊腿疼，那一年也经常踢足球，现在大了就好多了。
我是jason妈咪有办法，第20期优质问答答主，喜诗词，爱旅游，做灵魂有香气妈咪。 原创不易，码字不易，如果方便请关注我，会把自己的育儿心得都分享给大家。
jason妈咪有办法
导语：同事家的孩子总是半夜喊疼，同事带他去医院做了全身检查，却没有发现任何疾病，医生判断是生长痛。
什么是生长痛呢？
生长痛并不是一种病，只是孩子身体发育时期的一种现象。一般情况下，孩子无法明确地指出身体的痛点，疼痛突然发生，又很快消失。而且，生长痛多发于晚上，孩子第二天起床也没什么异常，完全不影响日常活动。
如果孩子有生长痛，家长们应该怎么办呢？
1、仔细辨别生长痛。生长痛的疼痛感多半是又快又急的，而不是缓慢持久的。家长们要仔细观察孩子喊疼的部位有没有红肿，按压时有没有疼痛感，如果有就说明不是生长痛，要及时就医。
2、用物理疗法缓解疼痛。如果确认孩子是生长痛，可以用按摩、热敷、冷敷等办法帮助孩子缓解疼痛，度过这段短暂的不适期。
3、关注孩子的体温。生长痛不会引起发热，如果孩子的疼痛伴随着发热，就要寻找其他引起发热的病因。
4、配合医生诊断。医生一般会询问孩子生长痛的历史，身体局部是否有发炎的情况，一般不会进行抽血和做X光检查。
生长痛一般多发于孩子2-12岁的儿童期，是一种正常的生理现象，不会影响孩子的生长发育。如果孩子出现生长痛的情况，家长们不必担心，因为这段时间会很快过去。
今日讨论：如何分辨生长痛和白血病的不同？
满爸育儿经
生长痛必须排除以下问题
1、关节部位疼痛。
2、疼痛影响孩子白天正常学习和生活。
3、持续性疼痛，延续白天和晚上。
4、关节疼痛伴有皮疹，发烧，和局部关节红肿。
如果有以上临床特点或者表现往往不是生长痛，需要及时就诊。孩子生长痛主要特点：双腿疼痛，以大小腿前面或者后面为主，往往发生在夜间，不影响孩子生长发育，好发在学龄前期和青少年人群。
如何科学对待儿童生长痛
1、生长痛孩子不需要严格限制孩子白天正常活动。
2、应该做些必要检查排除以上非生长痛特点的疾病。
3、生长痛是个别儿童发育期间短暂性临床现象，一般在1-2年会自行消失，所以家长不必太焦虑。
4、稍微疼痛可以通过腿部按摩来缓解。
5、影响孩子睡眠或者疼痛厉害的可以口服非甾体类抗炎药物，如布洛芬悬液等。
总之，儿童生长痛为良性，自限性的儿童生长发育过程中特别的临床现象，只要排除了病理性骨痛疾病，一般不需要过度治疗。
（图片来自网络，如侵必删，请联系本人）
柯大夫为儿科主任医师，临床工作经验丰富，擅长儿童消化，呼吸系统疾病，慢性咳嗽，幽门螺旋杆菌感染，慢性胃炎，功能性便秘，肝功能异常，慢性腹泻，牛奶蛋白过敏等疑难杂症及婴幼儿营养发育及喂养咨询。
与健康为伴，与医生为友，欢迎转发点赞、评论关注，点赞分享更是一种美德。有问题可以留言，柯大夫在休息时间会对典型提问针对性回答。
柯大夫儿科科普教育
我孩子今年5岁，从春天开始就经常喊腿疼，而且每次疼痛一般都是在晚上比较厉害，睡一觉就好多了。根据自己孩子的经验，面对孩子的生长痛，我们除了要及时的补充钙质和充足的营养外，还要适当的对孩子的痛处做些按摩，或者找个热水袋放在疼痛处做热敷。这样做的目的一方面是减轻孩子的疼痛，另一方面也能给孩子心里上的安慰。
正确认识生长痛，缓解孩子内心的压力，合理饮食，适当的休息让孩子顺利度过生长痛季节。
孩子在面对生长痛时，往往内心的焦躁或让他们过于看重生长所带来的痛苦。所以要告诉孩子生长痛表明你们在长高，只要多吃些含钙的食物，不挑食，不乱吃零食，疼痛会很快结束。
当孩子出现生长痛时，医生必然建议吃维生素和钙片，这样对孩子的生长有一定的帮助，但不能解决根本的问题。孩子发生生长痛的季节一般在春秋季节，这个时段要避免孩子做过多的运动，晚上睡觉前，用淡盐水给孩子泡泡脚，会缓解孩子腿部的疼痛。
小布点mami
还记得小时候，表妹天天晚上喊腿疼，甚至有时疼到睡不着觉。经检查这才知道是生长痛在作怪。得知这不是疾病，舅舅才放心，并听从医生的建议缓解疼痛。
生长痛现象早在1823年首次提出，主要表现为反复发作的双下肢间歇性疼痛，尤以胫骨、膝关节及其周边部位明显。因为常常发生于儿童的生长发育期而得名。
一、多大的孩子会有生长痛？
生长痛发病率比较高。
2~12岁生长痛的发病率从2.6%～49.4%的不等，其中4~6岁儿童中高达36.9%。
据统计，小儿骨科门诊病人数的1/3以上都是因为生长痛。
二、什么原因引起的生长痛？
至今生长痛的原因及机制目前尚不明了，但一般认为生长痛是由以下原因造成的。
1、由于骨骼生长迅速，而其周围的神经、肌腱、肌肉生长相对较慢，因而产生牵拉痛。
2、少数儿童因胫骨内弯和膝关节外翻没能及时纠正，为保持关节稳定，腿部肌肉须腿部肌肉须保持紧张状态，因此出现疼痛。
3、白天儿童活动量大，各组织细胞代谢旺盛，造成组织中代谢产物堆积，刺激神经末梢引起肌肉疼痛。
三、成长痛与与母乳喂养的关系？
直到2007年，人们才逐渐开始重视并研究成长痛与与母乳喂养的关系。
据调查，32.5%无母乳喂养患儿发生了生长痛，而19.6%的母乳喂养患儿发生了生长痛，且母乳喂养的时间（>40天）患儿的生长痛的发生率更低（仅为16.2%）。
四、什么部位痛？啥时候痛？
典型的生长痛为双下肢疼痛。
1、疼痛部位：膝关节周围痛和小腿痛约占80%，大腿痛和上肢痛等约占20%。
2、疼痛性质：多数为酸胀痛、针刺样痛，少数为钝痛、隐痛。
3、发作时间：傍晚或夜间发作约占60%，白天发约占20%，白天、夜晚都发作约占20%。
4、持续时间：每次持续为几分钟至半小时。在夜间发作的儿童，可导致夜惊等。
5、发作周期：多数患者1周左右发生一次，严重者可能每天都会发生。
五、如何判断生长痛？
一般情况下，不需要进行血钙、血磷、风湿因子等检查。生长痛具有以下典型的临床特点：
1、短暂间歇性肢体痛或关节痛，能自行缓解；
2、疼痛部位较固定无游走，不伴跛行，肢体活动不受限；
3、疼痛局部无红、肿、热等；
4、无全身不适、发热等表现。
六、生长痛要不要补钙？
通常情况下，没必要服用钙制剂。原因有三：
1、调查发现，下肢生长痛儿童的低血钙发生率与健康儿童相仿。
2、补钙对生长痛的缓解并没有帮助。生长痛的原因并不在骨头，而是软组织受牵拉造成的。
3、食补效果远远优于药补。生长痛患儿可通过牛奶、骨头汤等补钙，没必要服用钙制剂。服用过多的钙制剂，儿童并不能很好地吸收，还可能产生一些不良反应。
特别提醒，如果实验室检查发现缺钙，就需要补充钙制剂。
七、要不要用止痛药？
对乙酰氨基酚、布洛芬等非甾体类抗炎药物可以有效缓解生长痛。
因为对乙酰氨基酚有一定的肝毒性，布洛芬可引起胃肠溃疡和肾损害，所以作者不建议盲目使用镇痛药物。
如果生长痛严重影响了正常活动、休息和学习，建议去医院儿科就诊，在医生或药师指导下合理使用镇痛药物。
有几种和生长痛状况相类似的疾病：骨折、恶性骨癌、儿童白血病、青少年关节炎。因为宝宝年纪较小，难以表达自己的情感，这些疾病症状和生长痛也有类似之处。所以家长绝对不能忽略这种情况，一定要带宝宝去医院检查，医生会根据患者的症状和体格状况来进行诊疗。
孩子生长痛怎么办
治疗儿童生长痛最直接最有效的方法就是休息，除非孩子疼到不能忍受，医生会开止痛药。一般不需要特别治疗。儿童生长痛属于肌肉疼痛，伴随孩子的成长也会慢慢远离。大多数孩子在进入青春期后便不会再有生长痛，生长痛不会使关节变形，也不会留下任何后遗症。孩子膝盖或小腿有不舒适的感觉，就不要再勉强孩子进行运动，此时正确的做法应该让肌肉舒展。接下来介绍几种具体方法：
1.对疼痛部位进行热敷、按摩
孩子活动一天下来，在晚上先给孩子进行足浴，热水浸泡让孩子腿部放松。随后让孩子处于一个舒服的环境，给孩子进行按摩，要注意按摩力度，缓解宝宝的不适感，可以给孩子缓缓唱摇篮曲，轻轻拍着孩子让他入眠，孩子入睡后再离开。如果特别担心，也可以和宝宝一起睡觉。
2.转移注意力
孩子疼痛有时难以忍受，家长要将其注意力转移，让孩子忽略肉体上的疼痛。可以和孩子柔声说话，或带孩子一起做游戏，也可以给孩子讲故事、玩玩具，做一些孩子喜欢让他开心的事。
3.避免剧烈运动
小朋友往往活泼好动，不要制止孩子，可以让孩子进行适量运动。但不能随着孩子的性子来，要适时让他休息，避免肌肉拉伤。
4.补充维生素等营养素
宝宝应该多摄取锌、维生素、蛋白质等营养素。孩子可以补充具有胶原蛋白的食物，像鸡蛋、牛奶、骨头汤等。补充维生素C要多吃水果和蔬菜，如青菜、柚子、苹果等。有的孩子可能会挑食，宝宝妈妈可以把食物做的可爱一点，更能吸引孩子眼光，让孩子产生食欲。孩子在此期间可能会缺钙，但补钙其实对生长痛没有作用，因为孩子疼痛的部位并非骨头，而是周围软组织。
在孩子疼痛时，家长应在身旁陪伴，给予孩子精神支持，给孩子心灵上建筑爱的港湾。
