![食补丨5款春季养生汤,每天滋补不重样!](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
春季从一碗好汤开始
![食补丨5款春季养生汤,每天滋补不重样!](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
不知不觉
春天已经来了
春暖花开时
一碗热腾腾的养生汤
既补身又滋补
汤水里的食材也具有极高的营养价值
很利于人体吸收
多喝汤既能暖身驱寒
又能提高人体抵抗力
今天终南君就给大家推荐几道养生汤
木瓜红枣莲子蜜
美白淡斑
材料:木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。
做法:1、将适量的清水加入红枣、莲子、冰糖中,煮熟后起锅备用。
2、木瓜去皮、籽,切块后再将上述食材放在一起,蒸熟后即可直接饮用。
功效:服用后,不仅具有美容养颜的效果,还有很不错的祛斑作用。而且红枣具有很好的美容养颜以及调节内分泌的作用,与莲子一起搭配使用后,又增强了调经益气的功效,特别适合女性服用。
建议:在每天晚饭后,作为一道甜品食用。
黑豆鸡爪汤
滋阴补血
材料:黑豆、鸡爪、绿豆、食盐。
做法:1、鸡爪洗净后,焯水备用。
2、再将鸡爪、黑豆、绿豆一起放入锅中,大火烧开后,小火慢炖,直至豆子煮烂,最后加入食盐即可。
功效:黑豆具有清热解毒、补血活血的作用,可以有效清除体内自由基,促进身体更加年轻。
鸡爪中含有丰富多样的营养价值,所含有的胶原蛋白可以增强皮肤的弹性,减少皱纹出现的可能性,还能够增白以及滋补活血。长期坚持服用,体质会越来越好。
老鸭笋汤
清理肠胃
材料:老鸭1只(约750克)、笋尖150克、枸杞少许。
做法:将老鸭洗净,去除鸭头、鸭尾及肥油,切块用清水漂20分钟,将水沥干。笋用水泡软后洗净,掐头去尾,取中段切丝。将所有原料一同放入煲内,加清水1500-2000毫升,大火煲滚,转小火慢煲4小时左右,起锅加盐调味。
功效:春季天气干燥,容易虚火上升,此汤可滋阴补肾、强身健体、清理肠胃。汤品性寒,特别适合体内有热、上火的人饮用。
猴头菇鸡汤
补脾益气
材料:猴头菇50克、灵芝25克、鸡300克、淮山25克、炒薏米25克、陈皮四分一片、姜两三片。
做法:先把猴头菇、淮山用淡盐水浸1小时,沥干水,再稍稍浸一浸水,再沥干,反复两三次。鸡肉飞水后,加入清水3000毫升(约12碗水量),与姜片、陈皮同放入瓦煲,再将其余材料一同放进瓦煲内,煲约1.5小时,调入适量食盐即可。
功效:补脾益气、助消化,适用于脾胃虚弱、消化不良、食欲不振等症。
银耳淮山排骨汤
养胃补气
材料:排骨500克、银耳15克、淮山20克。
做法:把排骨、淮山洗净,银耳用水泡开。将排骨、银耳、淮山放在锅中,加水适量,用高火煮10分钟,改中火再煮30分钟,加盐调味即可。
功效:健胃益气,适宜慢性胃炎、乏力者食用
喝汤有讲究
最佳时间
早晨一口汤,身上暖洋洋!
中午补一口,下午不发抖!
晚饭一碗汤,睡觉心不慌!
最差时间
睡前别喝汤,厕所跑得慌!
喝汤别着急,烫舌又伤体!
春季是个容易上火的季节
我们的饮食要尤为注意
上面这些汤
大家可以做给家人吃哦~
谦牧君也在这里给大家温馨提示
但用【谦牧山】熬制
味道会更鲜美哦~
【谦牧山】经过千岛湖大峡谷原始山体森林的
生态净化
水质清澈、纯净、甘冽、含氧量高、软硬度适中
很适合煲汤
......
閱讀更多 謙牧山 的文章