牙齦炎是牙周病最初的徵兆,也是成人掉牙的主因,所以必須提早預防。研究發現,牙石是導致牙齦炎的主因,同時缺乏維生素C、生物類黃酮、鈣、葉酸等也會導致牙齦容易發炎。當細菌感染嚴重時,會導致膿腫和牙齦出血、口臭。
下面列出一些簡單的防治方法,不妨試試看。
ll種防治牙周疾病的方法
●使用軟毛牙刷
用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭,對牙齦很有好處。
●刷牙齦邊緣
刷牙時不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣,將牙刷傾斜45度角,由內向外刷,如此可預防牙齦發炎。
●輪流使用
輪流使用兩支牙刷的好處在於可以使另一隻有時間完全風乾,從而減少細菌滋生的幾率,這對牙齒的健康非常重要。
●給牙齒補鈣
牙骨疏鬆容易導致牙齦炎,可以多吃含有鈣質的食物來強化骨骼。
●經常使用漱口水
漱口水可以幫助你淸除牙垢,對牙齒健康很有幫助,建議每次吃東西后一定要漱口。
●戒菸、戒酒
煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質,要想有健康的牙齒,必須戒菸和酒。
●刮舌頭
可以用一些不尖銳的器具除去藏匿在舌頭上的細繭及毒素,這有利於牙齒健
●多吃生疏菜
生蔬菜含有很多纖維素,能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦,以避免牙齦炎。
●使用蘆薈刷牙
蘆薈被證實有很多功能,用蘆薈汁刷牙齦,能減少口腔內的牙垢。
●清除牙石
你應該定期去牙醫處洗牙,以清除牙石,預防牙齦炎。
●營養素
①輔Q10
100毫克,用來治療牙齦發炎效果很好。
②維生素A
用於修補牙齦組織。
③維生素B群
50毫克,與正餐並用,幫助消化。
④維生素E
400IU,漸增至1000IU,用於修補牙齦組織。
⑤生C加生物類黃酮
4000-10000毫克,能夠促進牙齦復原,尤其是牙齦出血。
⑥鈣
1500毫克,預防牙齦周圍的骨質流失。
⑦鋅
50-80毫克。用於預防感染及治療炎症。
●危險訊號
牙齦痛、牙齦流血、長時間口臭、牙齒鬆動,都是牙齦炎的徵兆。你若置之不理,將可能導致更嚴重的牙周病,所以必須儘快看牙醫。
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