春天是万物复苏的季节，春天也是孩子的生长黄金期。有大量的试验数据表明：春天里孩子的长高速度是秋季的2—2.5倍。世界卫生组的一组数据表明：一年中孩子长高速度最快的是5月份，平均为7.3毫米；10月份最慢，平均为3.3毫米。父母们抓住这个5月的生长黄金期，让孩子的个头蹭蹭长！
下面介绍这5种食物，妈妈常给孩子做，让孩子更聪明个头蹭蹭长！
一、虾
不管任何意种虾，都含有丰富的蛋白质而且容易消化，并且含有钙铁磷等丰富的矿物质和大量的氨基酸。人体长高不单单是靠钙质，氨基酸也是有助于长高的重要物质。同时虾还有增强人体抵抗力、镇静安神、有助于注意力集中的作用，非常适合孩子食用。
二、南瓜
南瓜富含蛋白质、胡萝卜素、多种维生素、钙、磷等。不仅有较高的食用价值，还有重要的食疗作用。南瓜有保护胃黏膜，促进消化的作用，对于脾胃虚弱的孩子，妈妈可以给孩子适当的吃一些南瓜；南瓜还有通便的作用，有经常便秘的宝宝，妈妈也可以常给孩子吃一些南瓜；南瓜还有促进骨骼发育的功效。南瓜最易于吸收的做法就是蒸。
三、鸡蛋
鸡蛋富含丰富的蛋白质，其中蛋白部分含有核黄素、尼克酸、生物素和钙、磷、铁等营养物质。蛋黄部分主要含有丰富的脂肪、卵磷脂、丰富的维生素A和维生素D和较高的铁、磷、硫和钙等矿物质，鸡蛋被称为“理想的营养库”。鸡蛋对人体的神经系统和身体发育有非常大的好处，其中含的胆碱可改善所有年龄段的记忆力，鸡蛋中的维生素D和钙能帮助孩子身体的生长。
四、胡萝卜
胡萝卜含有最丰富的物质就是胡萝卜素，胡萝卜素可以在体内形成维生素A，有明目保护视力和养肝的功效；另外，维生素A还是人体骨骼正常发育所必需的营养物质，有利于人体内细胞的繁殖与增长。胡萝卜素是脂溶性维生素，需要和油脂接触才能被人体消化和吸收，另外胡萝卜不能食用过量。
五、菠菜
菠菜是一种非常大众化的蔬菜，价格便宜，营养美味。菠菜中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、蛋白质，和丰富的铁、钙、磷等矿物质。菠菜中的胡萝卜素进入人体后能转变成维生素A，增增强人体的抵抗力、促进骨骼发育和保护视力的功效。菠菜中的维生素E和硒，能激活大脑功能。但是菠菜要过水焯，焯掉里面的草酸再食用，里面的草酸会影响钙的吸收。
另外，除了必要的饮食外，还需要多参加户外运动，一方面能有助于增强身体的抵抗力和骨骼的发育，另外充足的阳光有助于钙的吸收，每天10点至11点的阳光最好。
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