壞習慣1:洗澡時，熱氣太大
熱水會讓髮絲脫水（就像皮膚一樣），導致頭髮變幹、脆弱、易斷、容易脫落。洗頭時，熱水不僅僅洗掉了頭髮的保護油膜，還導致頭皮毛囊不能有效分泌油脂保護頭髮，長此以往，髮根逐漸遭到破壞，頭髮脫落會越來越嚴重。
拯救頭髮必做之一：把水溫調低。你可以選擇洗個熱水澡，但洗頭髮時，儘可能的調低水溫。
壞習慣2:造型工具溫度過高
燙髮的溫度會損壞頭髮以及角質膜中的蛋白質。一旦角質膜損壞，水平衡受到干擾，就會增加頭髮易斷的可能性。
拯救頭髮必做之二：限制使用較熱造型工具的次數--包括吹風機在內，一週最多使用2到3次，而且使用時儘可能將溫度調到最低。記得使用護髮噴霧，它能夠形成一層隔熱層，減少頭髮間的摩擦。
壞習慣3:瘋狂節食
肚子飢餓時，你會強迫身體將能量輸送給重要的器官，像心臟和大腦，但往頭髮上輸送的能量就會減少。實際上，患食慾缺乏症的患者，其最明顯的症狀之一就是頭髮嚴重脫落。
拯救頭髮必做之三：頭髮最主要的成分為蛋白質。蛋白質是唯一能促進頭髮健康生長的成分，同時如果攝取不足，也是導致頭髮易斷的主要原因。
壞習慣4:未正確護理溼發
頭髮浸溼後，是頭髮最脆弱、最容易斷裂的時候。淋浴時摩擦或用梳子梳通打結的頭髮，之後再用乾毛巾搓，對頭髮來說，這無疑是一場殘酷的暴風雨，脫髮也就在所難免。
拯救頭髮必做之四：頭髮未溼透之前，減少梳頭的次數。洗完澡後，用軟毛巾將頭髮弄乾。
壞習慣5:頭髮扎得太緊
如果你經常扎很緊的馬尾辮或經常編辮子，那麼你要注意了：這些髮型會使頭髮毛囊拉力太大，最終導致毛囊破壞，形成傷疤，造成永久性的損壞。
拯救頭髮必做之五：別把頭髮扎的這麼緊！如果可以的話，把頭髮放下來（特別是睡覺時）。把頭髮扎到後邊時，要扎的鬆一些--如果你感到頭髮拉扯到皮膚，說明你扎的太緊了。
壞習慣6:使用持久定型產品
如果你使用的頭髮噴霧或啫哩號稱“能夠一整天定型”,那麼你就要注意了，實際上這些產品只能讓頭髮出現更嚴重的打結。這類產品酒精含量高，會使頭髮乾枯、脆弱。你梳頭髮時，頭髮上的殘留物會導致頭髮斷開、脫落。
拯救頭髮必做之六：不要用導致頭髮變硬或變粘的產品。可以選擇一些柔和的定型產品，如定型膏，它能保持頭髮水分不流失，擦頭髮時避免頭髮摩擦。推薦你使用LIVING PROOF營養定型膏。
壞習慣7:口服避孕藥
如果你的頭髮會因荷爾蒙的變化容易脫落或變細，錯誤的口服避孕藥會損傷你的頭髮。對於某些雄性激素過敏的人或者不知道自己會過敏的人來說，含雄性激素的藥片會引起發。
拯救頭髮必做之六：可以口服含雄性激素指數較低的避孕藥，像是炔諾肟酯（Ortho-Cyclen, Ortho Tri-Cyclen），炔諾酮（Ovcon 35），去氧孕烯（Mircette），或雙醋炔諾醇（Demulen,Zovia）。如果你想知道是不是對雄性激素過敏，可以要求醫生對你進行快速口腔內膜基因測試。
壞習慣8:撓頭
頭皮發癢（像由皮脂溢性皮炎引起的發癢）也許會因腦頭髮導致頭髮脫落。一旦角質層被破壞，頭髮內的纖維物質就變得易斷。
拯救頭髮必做之八：用含硒、硫氧吡啶鋅或茶樹油的洗髮露（如海飛絲去屑洗髮露）清洗頭髮，緩解發癢症狀。如果市場上出售的商品不起作用，可以向醫生要求開些抗真菌洗髮露或可的松乳膏。
壞習慣9:暴曬
即使你很明智的放棄了日光浴，但你的頭髮仍逃不過暴露在紫外線下，而紫外線會損傷頭髮的強度和彈性。長期使頭髮暴露在紫外線下，會削弱角質層，導致比較脆弱的頭髮從頭皮脫落。
拯救頭髮必做之九：在有紫外線直射的地方戴上帽子--具有防紫外線功能的帽子（別忘了把你的馬尾辮塞到帽子底下）。如果你還在擔心，試著用帶防曬功能的免洗護髮素。
壞習慣10:洗頭髮次數不要太頻繁
現在，免水洗髮露是我們美麗小櫥中的必備單品，因為用了它之後，洗頭間隔比之前更長了。但是從頭髮的角度考慮，似乎它就沒那麼好了：頭皮沾上多種產品或者頭皮屑過多都有可能阻塞頭髮毛囊，再嚴重些，可能會阻礙頭髮生長。
拯救頭髮必做之十：隔一天洗一次頭是無可厚非的。但是，如果不能養成這樣的習慣，產品殘留、汙物以及頭上的油脂就會阻塞頭皮的毛孔。確保每兩天洗一次頭，如果出汗較多或是產品用量過大，就更應該堅持這個習慣。為了防止頭髮變得過於乾燥，可用無氟黃洗髮露，如歐萊雅強韌髮絲洗髮露。
壞習慣11:藥物影響
某些藥物（如他汀類藥物，抗抑鬱藥，抗焦慮劑，抗高血壓藥物）或荷爾蒙（如甲狀腺替代藥物）能引起頭髮脫落。這些藥物會擾亂或干擾頭髮生長的正常規律，導致頭髮進入生長停滯階段，從而過早的脫落。
拯救頭髮必做之十一：向醫生尋求不會導致脫髮的替代藥物。
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