在我們的身邊有很多人並不知道體內的溼氣比較重的話，給我們的身體帶來的危害也是比較多的，有很多的人類並不知道如果我們天天有一點點小小的事情的話，這會危害我們身體健康的一些大問題了，那麼到底是不是正確的呢？我們應該如何正確的解決體內的溼氣的症狀。
如何判斷自己是否有溼氣：
1、起床時看感覺，如果出現頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動等情況，那麼可以肯定你體內有溼了。
2、如廁時看大便，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上，衝好久才能衝乾淨。也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，也說明體內有溼了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。
3、洗漱時看舌苔，健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾溼適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。
4、刷牙的時候有嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，這是有溼氣的症狀;常常感覺小腿肚子發酸、發沉等症狀也是有溼氣的症狀;吃飯的時候流鼻涕也是有溼氣的症狀。
溼氣產生原因：
溼氣一般是由外溼氣入侵體內產生內溼氣，如經常淋雨、穿溼衣服、太冷衣服穿的少等等;同時飲食不當也可能產生內溼氣，比如夏天吃冰棍傷了脾臟，影響體內水分的排出，多餘的水分停滯在體內就形成了溼氣。
溼氣調理一
可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達到祛溼氣效果。
溼氣調理
紅豆薏米煮成粥，治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要祛溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
注意：祛溼氣這粥忌加大米，因為大米長在水裡，含有溼氣，這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。
平時的生活當中，我們一定要按照正確的方法來解決體內的事情，給我們的身體帶來非常好的效果才是最重要的，因為只有這樣才能夠幫助我們的生活更加的完美，更加的健康，對於我們身體帶來的好處也是比較高，解決我們體內溼氣的疾病，才能夠讓我們的生命更加的健康。
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