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頸椎病是指頸椎骨關節，頸椎間盤，肌腱，韌帶等的退行性變壓迫或者刺激了周圍的神經，血管，脊髓，從而引起的臨床綜合徵。
頸椎病的發病原因很多，主要有：
1，退行性變，隨著年齡增大，身體各個環節都在老化，包括頸椎，出現韌帶鬆弛鈣化，頸椎骨質增生，頸椎間盤脫水老化等，就有可能壓迫或者刺激了周邊的重要神經血管。
2，不良姿勢，生活習慣上喜歡熬夜，長期低頭，重複固定一個不良姿勢時間太久等就會加重頸椎的慢性損傷。
3，受寒。頸椎局部受寒也會導致肌肉的痙攣收縮，從而壓迫神經血管。
4，外傷，頸部外傷錯位或者骨折也會引起頸椎病的發生發展。
頸椎病的治療首先是要改變不良生活習慣，加強頸部肌肉的鍛鍊。然後進行對症治療，有傳統非手術療法和手術治療。根據病情輕重來選擇不同的治療方法。
疼痛診療劉醫生
頸椎是連接頭部跟身體的重要通道，一旦頸椎出現問題腦部血液供應也會受到影響，會對健康產生極大的傷害，因此一定要知道哪些行為傷頸椎，在生活中及早採取相應的預防措施。
要警惕！這些行為會傷害頸椎
首先、長時間低頭
如果從事的工作需要長時間低頭，或者經常低頭玩手機都會導致頸椎彎曲變形。如果一個人一天當中連續低頭的時間超過幾個小時甚至達到十幾個小時，那麼頸椎在這段時間之內就會處於疲勞的狀態之下，會加速頸椎軟組織勞損，嚴重的還會導致頸椎鍵盤退變並引發頸椎變形。
其次、抽菸
抽菸不僅會傷害到肺部以及器官，也會傷害到頸椎部位，在菸草當中的尼古丁會造成毛細血管痙攣，這樣就會影響到血管的流速，嚴重的會導致頸椎椎體血管供應出現問題，導致頸椎周圍上下椎體連接的軟骨鈣化，長時間下去椎間盤的有氧供應能力下降，代謝物增多，還會影響到椎間盤的酸鹼度，導致椎間盤出現蛻變引發頸椎間盤突出。
再次、睡覺姿勢不當
如果一個人長時間選擇一側睡覺或者枕頭選擇的太高，頸椎小關節以及肌肉也就會失去力學平衡，會加速頸椎退變。千萬不要讓自己的頸椎長時間處於彎曲的狀態，這樣會導致韌帶超負荷會引起頸椎勞損。
最後、長時間開車
司機尤其是長途司機以及出租車司機，長時間都需要保持一個姿勢，這樣頸部的姿勢就長時間處於一個位置，頸椎間盤也就會長時間處於一個較高壓力的狀態之下，更加容易出現頸椎間盤關節退變，如果偶爾來一個急剎車也會誘發頸椎病。
上述這些行為都會導致頸椎退化，誘發頸椎疾病。因為頸椎病多數都是因為不當的姿勢造成的，因此想要預防這些病症還需要從源頭上進行改善。
預防頸椎病這些辦法有幫助
——改變不良姿勢
這裡所說的改變不良姿勢有兩個方面，一個是改變不良的坐姿，還有一個是改變不良的睡姿。如果在白天長時間低頭工作、學習或者玩牌等等都會導致頸椎彎曲，長時間下去就會引發頸椎慢性勞損出現頸椎病。因此不管在做什麼時候一定要抬頭挺胸，糾正不良的姿勢，讓頸椎保持一個直立的狀態。此外，在睡覺的時候不要選擇太高的枕頭，儘量選擇兩邊側臥的方式。
——進行頸部鍛鍊
進行頸部鍛鍊是預防頸椎病的重要途徑，但是也要注意，進行頸部鍛鍊速度不能太快，幅度也不能太大，可以慢慢用自己的下巴接觸自己的胸前，然後慢慢回到原來位置再慢慢向後，注意速度，太快反而會傷害頸椎。
——注意頸部保暖
頸部是很容易著涼的部位，一旦著涼會導致肌肉痙攣，會增加頸椎病的出現概率，因為一定做好頸部保暖工作。
辦公室回血指南
你每天早晨起床，小拇指和無名指麻木，重的時候會出現頭痛，外加描述頸椎不好，“每天”說明持續有一段時間，其他的是症狀表現，結合在一起看，應該是患有頸椎病。
應該注意什麼？
不管有沒有頸椎病，我們在身體在工作和生活的時候，儘可能的要避免勞累或者不適出現之後，持續的堅持下去，要及時的休息，讓感覺消失之後，再回到工作。
為什麼是這麼講？這是由於每個人的身體素質不一樣，疾病程度不一，耐受力就不同，一般身體沒有不適的時候，是不會出問題的，當出現的時候不休息就會積累傷害。
你的問題，我的分析
1.頸部不適
頸部不適，可能有肌肉僵硬、粘連、壓痛，頸椎小關節紊亂。
2.無名指小拇指麻木
這個是尺神經受壓，可能原因目前按照你的情況可能有頸部肌肉緊張造成頸叢受刺激引起，也可能是頸椎間盤突出壓迫神經所致，當然也可能是斜角肌緊張卡壓臂叢造成。
3.頭痛
頸椎病導致的多數是偏頭痛，可以出現在頭頂兩側，也可以出現在後腦勺，分別是枕下肌群和半棘肌緊張刺激神經導致的，也有可能是頸椎小關節紊亂的原因。
結語
如果你總是這樣，生活中注意是必須的，不過你也要及時的去就診，把我講的這幾個可能性，不要漏診，不是頸椎病都是一樣處理的。找個你信任的醫生，按照他的方法去給你解除，這樣症狀就可以消失，希望可以幫助到你！
姿勢矯正/健身運動/頸椎病/腰椎間盤突出，你若喜歡運動，一定要知道怎麼運動是對的，我寫給你正確的科普！
健康新語
據調查，我國約有1.58億人受到頸椎病的折磨。隨著現代社會網絡的發展，手機、電腦幾乎是每個人的標配，長時間使用很容易讓人感到頸肩痠痛、心慌胸悶、頭暈腦脹、上肢麻木這都是頸椎病的前兆。頸椎作為距離大腦最近的部位，很多重要的結構都要受到脊椎神經來支配，一旦頸椎出了問題，往往很多疾病也會隨之而來。那麼日常生活有哪些因素會使我們得頸椎病呢？怎麼辦才能調養保護自己的頸椎？小E接下來就帶大家瞭解。
容易引起頸椎病的原因：
1. 慢性勞損
即人體某一部分經常超過正常範圍的過度活動帶來的損傷。隨著網絡的普及，“低頭族”隨處可見，一個人的頭部重量大概在5kg--6kg左右，在看手機的時候頭部通常會呈45°--75°，由於槓桿和重量的原因，頸部受到的壓力要達到25kg，長此以往壓迫椎動脈形成慢性勞損。
2. 環境因素
如果經常在寒冷或潮溼的外部環境，會降低人體對於疼痛的感知能力、讓毛細血管緊縮，軟組織血液循環變慢，造成頸椎病。
3. 職業因素
例如教師、出租車司機、電焊工人、文秘等長時間保持一個姿勢的工作類型，頸椎病就成為了標配的“職業病”。
4. 年齡因素
人一旦上了年紀，隨著鈣量的流失，頸椎也會發生退化。國外統計40—50歲的頸椎疾病患者，有25%患有頸椎退變症狀，55歲以上有退變的患者佔85.5%。
如何做保護頸椎？
如果你經常感覺頸椎難受，各種常規方法如：調整坐姿、活動頸椎、抬頭仰望等都嘗試過但還是感覺不舒服，你不妨試試這個方法，簡單又有效！
搖籃式滾背：在地上鋪一條毯子，地面不要太硬，坐好以後雙腿彎曲，雙手扶住膝蓋，重心落在尾骨和坐骨之間，也就是我們的臀部下面，把左腳右腳抬起來，大腿一定要靠近小腹，保持這個動作前後地搖擺。
這種背部的滾動，每天早晨滾一滾，反覆滾上三到五分鐘，每次滾完以後會感覺到背部發熱，這表明氣血疏通了，堅持長時間做，絕對受益匪淺。
無論任何健康問題，都可以私信小E諮詢哦，只為更健康的你！
智凡e健康
來個視頻，請參考：
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大別山蝸牛
頸椎不好，多半是因為低頭時間比較長的原因造成的。所以要減少低頭時間，儘量做到昂首挺胸。這樣還不夠。還建議採用最近兩年出現的斜面床墊進行糾正。如下圖這樣，這是一種平衡頸椎的方法。開始時一次糾正兩三個小時。酒店完之後可以放上定製的枕頭，當普通床墊和普通床墊加枕頭使用。這種方法是一個頸椎牽引的原理。是得到了很多醫生推薦的好方法，它類似於打羽毛球或者放風箏，或者游泳等等。用這種方法來平衡頸椎，能讓你遠離頸椎病。
昂首床墊
本人看法：己患有頸椎病的人，必須注意低頭看手機，長時間看電腦、打麻將，特別注意頸部的按摩、推拿，如果手法不當，會帶來嚴重後果。這些都是頸椎病禁忌的，現在的頸椎病多數是：韌帶鈣化、韌帶受傷、生理變直、反弓．骨質增生、椎間盤病變等引發病症產生。
守護者165711312
1，長時間低頭工作後，要休息下或者後仰下，緩解頸椎疲勞。
2，禁止冷風吹脖子，避免空調的風吹到脖子，可以用個紗巾遮擋。
3，晚上睡覺時不宜枕頭不宜過高。
4，白天放風箏，晚上看星星，少做低頭族。
