Chinri
- 生活總是有時不盡人意，有些事情總會讓你心煩意亂。但是生活本身是快樂的，只是我們看待問題的方式不同，才決定了你的心情。
- 望前看吧，別讓一次失敗，毀了你心中的夢想！加油吧，你的努力會換來你想要的生活。
- 內心強大的人，才能真正成為人上人！
- 正如萬物需要陽光，我們需要樂觀。
- 人生，不會事事都順心如意，總會令自己心煩意亂，不能夠因此整天心浮氣躁，鬱鬱寡歡。
- 有人說“愛笑的女孩運氣都不會太差”，也有人說“是因為運氣差的女孩笑不出來”，我卻不大認同，相反，她也會笑。
- 運氣的好壞在於你怎麼看它，每個人的定義都有不同。對於內向靦腆的，讓他在眾人面前表演，即是運氣不好，若是你將此當做一次鍛鍊，便就是幸運了。所以說，遇上自認為不幸的事，轉換角度思考會有意想不到的感受。釋然，便是如意的道具。
- 常想一二、不思八九，事事如意。
- 壞，一笑置之
- 好，雲淡風輕
- 瀟灑走這人間一趟，管他什麼事事艱辛。
- 看些心靈雞湯的視頻，真的很好用，或是拼命的運動。
- 或是看書，我每每心煩意亂的時候都會看些書，但我喜歡看悲傷的故事，這樣很容易帶到故事中去，感受他人的悲傷 ，以他人的悲傷來反襯自己小的悲傷，覺得自己的不是很慘╮(╯▽╰)╭
- 有點尷尬啊！
- 沒有什麼是一頓美食解決不了的。當我心煩意亂時，自慰我的便是美食。吃美食是一種味覺上的刺激，可以減緩疲勞，消除憂傷等等。不一定豐富的美食才能慰藉人心，就算是簡單的美食也可能是我們的天堂，一根油條，一塊燒餅，一杯奶茶等等都可以是，而我的美食便是我母親做的家常菜。
- 這些我都試過很有用的。
————筆名:青檸
青檸心i
正確識別情緒。其中您提到心煩意亂，其實一種情緒。情緒是對事物態度的傾向性。
因為生活中有許多瑣碎的事情堆積起來，這些瑣碎的事情引起的消極情緒可能您並沒有意識到。比如說您今天上班的時候正好下大雨，自己有沒帶傘。沒來得及躲雨就被淋溼了。這是你回到公司又會發現昨天要回去做的報表沒有完成。為了先把工作完成，您會先把這些事情放在一邊，即將這些事情帶來的消極情緒壓抑起來。
但是這樣的情緒並不會消失，而是陪伴您一整天的工作和生活。有時候我們並不能很好的識別這樣情緒，所以沒辦法處理，繼而導致心煩意亂。要處理好這樣的情緒，就要正確識別情緒。要知道因為什麼事情而導致的消極情緒。
並不是所有的事情都會導致心煩意亂，或許你只是情緒泛化了。
上文中提高，要知道是什麼事情導致的消極情緒。但是，很多時候我們都將情緒泛化了。就是把這件事情上引發的情緒，轉移到其他事情上去。所以你會覺得所有的人或者事都在和你作對。
如果你今天因為沒有打掃衛生或者因為沒有洗碗而和妻子打吵一架。那你就可能被公司的老闆罵了。你因為一些工作上的小事被老闆罵了，這樣的情緒沒有得到及時的識別。你會因為像妻子嘮叨你沒有洗碗這種事情大發雷霆。
選擇正確的發洩方式。音樂，電影還有運動。或者找個人說說。
我還記得有段時間因為工作的事情有領導鬧得很不愉快。每天早上都很不想去上班。有一次聽歌的時候偶然聽到Fall out boy《The Phoenix》，本來以前不太愛電音的我一發不可收拾。裡面的節奏讓我之前的情緒得到很好的釋放。聽一首搖滾或者電音或者其他類型的音樂也可以得到一定的宣洩和釋放。當然電影也可以有相同的效果，喜劇片可以有意外的收穫，恐怖片也能讓壓抑的情緒釋放（如果你接受的話）。
說到運動，我們可以試試搏擊類的運動，如拳擊等。弗洛伊德認為，運動是人們防禦機制的昇華，對於焦慮有很好的效果。
有些時候，你只是需要找個人“到倒苦水”。找一個一個理解你的人，一個善於傾聽的人。一位朋友，一位親人都是很好的選擇。但是傾訴是相互的，我們每個人都會遇到一些讓自己心煩的事兒。我們也要學會傾聽。強調一下，別一次“倒”太多。
希望可以有些幫助，祝您生活愉快！
雨餘於遇
慧敏營養健康管理師
聽輕音樂，
出去運動，
寫下自己的鬧心事，
靜坐冥想，
把整個身體收緊再放鬆，
做腹式呼吸。
老鄧說家教
感到心煩意亂，這 時要查找原因。是生理週期性的，還是最近發生了什麼重大事件引起情緒起浮、還是什麼人的影響造成的等等。只要是感到心煩意亂，最好找好朋友聊聊天，或者找心理諮詢師疏導疏導。看看對心靈有震懾力的書籍也不錯。我的選擇上看聖賢書。
子善心理
心情憂苦的時候我就一直唸佛
