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红豆薏米能祛湿减肥，但90%的人可能都吃错了！
一、选错薏米
从中医的角度来说薏米的颗粒越小，价值越高。薏米虽然能够祛湿，但是它的寒性太重了，直接煮会伤脾。
建议把薏米炒一下，减轻它的寒性。翻炒过后的薏米，药性变得平和，更利于健脾祛湿。
二、红豆用错了
（红豆比较圆、赤小豆是细长的）红豆能疗饥，但不能利水祛湿，吃多了会败血。赤小豆才有健脾去湿、利水消肿之效。
健脾去湿一定要用赤小豆，在市场上真正的赤小豆比红豆价格略高。
三、熬制时间太短
赤小豆、薏米仁很难煮烂，最好用热水浸泡一小时后再煮，否则营养很难出来，但很多人往往都是直接煮。
四、只祛湿不健脾
湿气是脾虚引起的，湿气又会使脾虚加剧，所以健脾、祛湿要一同进行才正确！为什么有些人喝了红豆薏米粥仍是有湿气，很大的原因在于自身湿气现已很重，伤及到脾了。健脾，最厉害的是一种长在水里的植物——芡实。
芡实味甘涩、性平，有健脾祛湿、固肾益精、补中益气、抗衰延年的成效。芡实能够健脾，可调整脾胃功用，补益脾胃，让它取得动力。芡实还能固肾，肾好了，排尿功用就强，身体的水汽经过尿液排出去了，变得枯燥了，这也是祛湿的一个大招啊。
问题来了，怎么做才能真正祛湿呢？
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薏米红豆芡实粥
食 材： <strong><strong>
薏米、芡实、赤小豆、冰糖、红枣
第一步：将赤小豆、芡实用冷水浸泡2小时，或用热水浸泡1小时。
第二步：用文火炒制薏米至微黄即可，减轻寒气。
第三步：将泡好的薏米、赤小豆、芡实、冰糖、红枣放入锅中，加水，熬煮2小时即可，香甜软糯，祛湿又健脾！
最后一步：开吃！你学会了嘛？
九小妹减肥记
要说祛湿，红豆薏米水人人都会，可是怎么才能更好的祛湿，却不一定完全了解，正好遇到这个问题，就好好的和你们分享一下吧~
说说我自己的经历，红豆薏米水我是一直喝的，尤其是夏天，为什么呢？
我不算胖，但也不瘦，事实上不定期会有些微胖，征对自己的情况，为了控制体重和体型，最常做的两件事：一件是早上坚持晨跑，另一件则是常喝红豆薏米汤！我属于体湿类比较重的，排湿上会选用薏米，薏米去湿效果可以，但是寒性比较重，不适合长期食用，所以我自己会加入红豆~红豆热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，养血益气，古籍说红豆“多食令人瘦”；而薏米也有美白、清热排毒的功效，两者一起煮汤水喝，减肥瘦身的最佳首选！
这样做：
用料：赤小豆（红豆）薏米水
红豆和薏米混合用清水泡发
泡好之后直接加清水放入瓦罐中，大火煮开后转小火炖煮至熟
海燕的厨房笔记：
1，这道汤水没什么技巧，非常简单
2，喝的时候可以清喝，也可以加蜂蜜，个人建议加红糖
红豆薏米水不仅可以祛湿，还可以帮助女性瘦身，建议夏天多食~
我是海燕的厨房，国家高级营养师，同时也是一名美食博主，喜欢研究吃喝和养生美食，更乐意给家人做各种营养美食，你还希望吃点啥，学点啥？可以关注我的微公号：海燕的厨房，或者微博搜索：海燕的厨房，大量的私房美食和营养科普和你分享~，多多关注此号，天天更新美食，带你提升厨艺哦
海燕的厨房
红豆薏米粥可以排出体内湿气，但是很多人说，为什么我喝了红豆薏米粥、湿气还是那么重？就是因为你光祛湿，没有健脾。为什么有些人喝了红豆薏米粥还是有湿气，很大的原因在于本身湿气已经很重，伤及到脾了，怎么办呢？
红豆薏米粥能除湿，但不能入脾经，只能缓解表面问题。需加入健脾的食物-芡实，增强脾的运化功能。
食材的选择
红豆
红豆薏米粥这个方子里说的“红豆”指的是“赤小豆”（红豆比较圆、赤小豆是细长的），赤小豆利水祛湿的功效更好。
薏米
薏米可以祛湿，但它的寒性太重了，直接煮会伤脾，建议把薏米炒一下，减轻它的寒性。薏米性寒，寒性的东西最伤脾，脾伤了，你还祛什么湿？但如果把薏米炒到微黄，就可以去寒性，而且薏米很容易生虫子，炒过以后也不容易生虫子。
加点芡实：这是非常重要的一味药。芡实其实也是药食同源，它也可以帮忙祛湿，芡实，入脾、肾、胃经，补中益气，它健脾的能力非常好。
煮法
赤小豆、薏米仁很难煮烂，最好用热水浸泡一小时后再煮，否则营养很难出来，但很多人往往都是直接煮。
红豆薏米芡实粥的功效：即健脾又祛湿了。
晓玉健康养生
都知道薏米可以祛湿，那么他和红豆搭配怎样才能祛湿效果好，又好吃那？
首先是选红豆，选赤小豆，是，没错，就是赤小豆，看下图，赤小豆是细长的，稍扁，不是圆的，再说一边，不是圆的
其次因为薏米寒气较重，直接煮会伤脾，薏米和赤小豆都比较硬，很难煮烂，所以把薏米炒一下，煮粥前，最好用热水将二者浸泡一小时。
再者加上芡实，只祛湿还是不够的，湿气是脾虚引起的，所以还要健脾，健脾效果最厉害的就属芡实啦！所以，我们只要在红豆薏米粥的时候加上芡实。
最后就是煮了，有高压锅就用高压锅，省时间，没高压的就用普通锅。
觉得没味道的话加冰糖，长期坚持喝会起到补气养血，健脾胃的功效，还能够美颜瘦身哦！
如有更好的做法欢迎评论区补充，共同学习进步！
鲜百味
湿邪为百病之长，湿邪犯表，发于多雨季节外感病初期，也称为表湿证；湿性重浊、黏腻，阻遏气机，清阳失宣，可见头胀头痛、胸闷、体倦、身重等症状；湿邪与卫气相争，可出现发热、汗出而热不退等症状；湿为阴邪，不伤津液，因此口不渴、小便清长。舌苔白滑。湿毒浸渍肌肤可导致疮疡，破溃可流出粘稠黄水，如湿疹、湿毒疮等，足趾间奇痒，皮破流水亦为湿毒所致。湿毒下注，可出现下肢溃疡、妇女带下病。湿蒙上焦，可出现胸闷食欲减退；湿阻中焦，脾阳失运，可出现脘腹胀满、大便溏泄；湿注下焦，可出现小便浑浊。
红豆薏米擅于健脾祛湿，又属于药食同源，因此两者的用量以及比例均不受限制，很多人喜欢通过食疗达到祛湿的效果，那么红豆薏米如何做才能达到去湿的效果呢？
首先最简单的做法就是做红豆薏米粥将红豆、薏米和赤小豆、茯苓、淮山、莲子和红枣等一起熬粥喝，不仅好吃，祛湿功效还杠杠的，不过食疗需要长期坚持额。当然考虑携带的问题，也可以将红豆薏米烘熟后打成细粉，每天取适量冲水喝，还可以将红豆薏米打粉后跟一定的粘米粉混合后，做成糍粑或者糕点食用。还可以将适量的红豆薏米粉加到粥中熬。
以上仅为个人观点，不作为用药依据，请在医师的指导下用药，有什么疑问或者观点欢迎在文章下方留言评论。
药事健康
炎热的夏天，虽说天天面朝黄土背朝天。汗流浃背 ，热得难忍，电扇空调开个不停，进行防署降温。但是，夏天往往勿略的而深受其害的，恰恰是每家每户的冰厢里的冰冻棒冰，饮料，果汁，西瓜等，大人小孩吃时非常凉爽舒服，感到无限幸福。而万万没有想到的事是，悄无声息地种下了寒气湿气进入体内，损身坏体的病源……如何来除祛体内的寒气湿气，并非一件易事。
薏米的功能：
1.薏米含蛋白质12.8％，脂肪3.3％碳水化合物69.17％，还含有维生素BlB2等，薏米味甘，凉。具有健脾补肺，利水除湿，清热排毒，化湿利尿，消水肿等效果。
2.红豆，每100克中含有蛋白质21.7％碳水化合物60.7％，还含有钙，磷，铁及维生素B1B2，烟酸等。利小便，消肿胀，解毒抗癌，润肠通便，降血压，降血脂，调节血糖等功能。
红豆薏米怎么做才祛湿？有两种办法。一种是将薏米红豆放在锅里炒半生不熟，（为去除寒性）然后按正常顺序煮烂薏米与红豆，放冰糖，每天吃二次，每次一小碗，半个月就能见效。
苐二种方法，就是常规方法，即薏米红豆各250g另加大红枣6粒，先浸泡3~4小时，然后清洗干净，慢火煮至薏米红豆烂加若干冰糖，每天上午9点半钟吃一碗，下午3点钟吃一碗，坚持半个月，定会见效，坚持一个月大见成效。其实，这种方法比较好，可以长期煮得吃。既能有病治病，无病防病，还有相当高的营养价值，这是最佳的，最值得天天食用的防病健身的搭配营养汤食料。
禁忌：
1尿频者，遗精者，孕妇忌食。
以上供参考
果树GS
还没娶到手的媳妇还不是自己的媳妇，去女朋友家当然要很积极，准丈母娘说最近头昏、身体困重、口干、口涩、没有食欲，我一听这不就是网上说的湿气重吗?
于是决定做点红豆薏米粉，红豆薏米是祛湿佳品，对食欲不振、疮毒、皮肤湿疹、筋骨湿痹都有一定的治疗作用，还能促进体内血液和水分的新陈代谢，利尿消肿，帮助排便、减轻体重，以及滋润肌肤
薏米用水清洗干净，放在盆中用清水泡4小时左右，捞出控干
控好水分的薏米放入锅中，开小火，进行翻炒
为了避免糊锅，薏米在锅中要不停的翻炒，还有淡淡的香气，当薏米炒至微黄色后，如果用铲子轻轻一敲就碎了，就说明炒好了，出锅晾凉可以用啦
再将红豆清洗干净后，用清水泡4小时左右，捞出控干水分，放入锅中翻炒，直到颜色变成暗红就可以使用了
将炒好的薏米、红豆放入研磨机中进行打磨
这种五谷粗粮研磨机很方便，研磨任何粗粮都可以，粉碎效果细腻，当时给爸妈和女朋友家都买了一台
研磨好后，用开水冲开就可以喝了，红豆薏米粉比粥更有利于吸收。平时还可以打磨一些五谷养生配方，比外边卖的那种成品实惠多了
准丈母娘很高兴，直夸我能干，说女儿交给我放心！
- 薏米
- 红豆
- 五谷
- 养生
- 湿疹
山货农产品
如果世界上有一种药，既能当饭吃，又能当茶喝，还能祛湿减肥，那无疑就是红豆薏米了。
红豆薏米都是祛湿佳品，现在很多人知道了红豆薏米的功效，经常熬粥喝用来祛湿。但是喝了很久也没有明显效果，那恐怕就是方法错了。熬红豆薏米粥也是有讲究的。
1、千万不能加大米。很多人觉得红豆薏米熬出来，一点也不粘稠，不好喝，于是每次熬都抓一把大米放进去。周粥事变得粘稠好喝了，但是祛湿效果却也没有了。因为大米生长在水里，它时含湿气的。红豆薏米粥路里加了大米，也就相当于加了湿气在里头。
2、怎样把薏米红豆熬烂。红豆喝薏米都很硬，直接煮非常费火费电。可以先把红豆薏米放凉水锅里煮开，然后关火焖半小时再重新开火煮开，再关火焖半小时，然后再开会火煮，就很容易煮烂了。
还有一个更省劲都方法就是，放到干净的暖瓶或烧杯焖烧杯中焖，晚上焖上，早上喝正好。
3、这里的红豆特指赤小豆。赤小豆细长，普通红豆则比较圆。只有赤小豆才有祛湿功效。
4、要长期坚持喝才有效。祛湿的过程是对身体各方面调理的一个过程，绝非一日之功，也不是一劳永逸，要长期坚持喝效果才好。用焖烧杯是一个很不错的选择，水可以当茶喝，下午过或晚上把米吃掉就可以了，这个方法比较容易也比较适合长期坚持。
为有源头活水来999
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vitamix维他密斯
1. 食材合影。
2. 洗净后用清水浸泡2-3个小时，夏天的话得放冰箱。
3. 放入电压力锅，添加适量清水，用煮粥功能煮熟即可。
4. 装碗开吃。
