女人到了中年以後，經常會對著鏡子心煩不已，因為臉上的皺紋增多，而且還會有色斑出現，這些都是一些衰老的症狀。人的自然衰老雖然是一種不可逆轉的規律，但是女人們還是希望自己的容顏衰老得慢一些。那麼，女人有哪些表現才真的老了?我讓大家認識一下女性衰老的4個“走樣”，若有2個以上，可別不承認，你有可能老了。
1、髮型“走樣”了
昔日一抓一把厚厚的、濃密的頭髮，如今隨著年齡的增加，腎臟功能的下降，雌激素的減少，導致很多中年女性大量脫髮，想隨便改個髮型都很難了，髮型徹底走樣沒型了，這往往預示著女性衰老將至，若你髮量在40歲以後仍然厚密，說明你的身體狀態還比較年輕。
2、臀形“走樣”了
臉部衰老可以用一些遮瑕霜塗抹裝飾，但是臀部的衰老卻無法掩飾，女性不良的生活習慣，加上年齡促使女性周身肌肉鬆弛，包括臀部肌肉外擴，臀部脂肪因此而變得更加鬆垮下垂，臀形基本“走樣”，如果穿緊身褲子特別明顯，穿裙子或寬鬆的褲子還可以揚長避短。
3、鼻子“走樣”了
一個好久不見的女性朋友，突然你發現她怎麼感覺變樣了，鼻子曾經很俊俏有型，但是歲月讓鼻子處的軟組織失去彈性，鼻孔更加凸顯，整個鼻部像被受過擠壓一般，這也說明衰老正向她走來，這是無法阻擋的的衰老跡象。
4、牙齒“走樣”了
不要小看小小的牙齒，它影響面容的美觀，因此，很多家長不惜重金在孩子成年以後，牙齒沒有變化了盡最大努力修正牙齒，但隨著時間流逝，人體肝腎功能也在走下坡路，牙齒無法得到大量的營養滋養，牙齦因缺少營養而逐漸下沉，壓根像被挖了土的的樹根，相對暴露程度加大，顯得牙齒特別長，牙縫增大，全部牙齒失去往日光彩，“走樣”越是明顯，說明衰老程度越大。
女人怎樣能夠抓住歲月，與時間賽跑，趕超時光，延緩衰老，記住以下幾點：
莫焦慮
女人愛美，這是所有女人的共性，害怕衰老，這也是所有女人的共性，但衰老無論你是否願意，它都會不期而至，這符合自然規律，面對身體變化，莫焦慮，養成良好的心態，緊張、焦慮只能導致負面情緒，反倒會影響健康，從而加速衰老。
留意自身的變化
女人要關愛自己，莫忽視自己的身體改變，比如皮膚、乳腺、腸道、體重、月經等變化，做個細心的女人，對自身的變化，做出應有的應對，有此種意識，你就會更關愛自己，相比對自己馬馬虎虎的女人，你將老得更慢。
每天抽點時間注意運動
愛運動的女人總是充滿陽光的心態和自信的笑容，不運動的身體，加上低落的情緒，很快就會呈現老態龍鍾樣，而善於運動，不但會激發人體分泌快樂激素，提高人體免疫力，還會使得細胞充滿活力，人更顯年輕狀態好。
不要迷信抗衰老藥物
很多商家抓住女性愛美心切，兜售各種抗衰老藥，絕大多數產品含有激素或其他營養素，並不適合所有女性，反倒容易導致身體出現各種副作用，對身體保健帶來不利影響。
要懂得一點食療養生知識
女人要會吃，捨得對自己好點，哪些東西對女人好，哪些不宜多吃，要多學習多積累。
女人溫柔似水，應多吃應季水果，補水、維生素，對皮膚更好，如夏季多吃櫻桃、荔枝，秋季多吃石榴、梨子、柑橘，冬季多吃柚子、蘋果，春季多吃草莓桑葚等。
女人多吃黑色補腎食材，如黑棗、黑米、黑豆、黑芝麻，無論男女，腎臟強壯，牙齒和頭髮和聽力會很好。
女人多吃補血食材，如紅糖、阿膠、紅棗等。
女人多吃富含肉皮等富含膠原蛋白的食物，使皮膚更緊緻。
看完了這些女性養生保健知識，女性朋友們一定要注意啦，大家可以對照一下女性衰老的4個“走樣”，若有2個以上，可別不承認，你有可能老了。因此，大家更應當從心態，飲食以及運動方面多加註意，保持樂觀的心情，並且試試以上這些延緩衰老的方法以及食療方法，對女性朋友們預防衰老肯定會有一定的效果。
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