爱你如初7088
三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷。
刚刚生产完，肚子上的赘肉一抓一大把，看来想要在夏天到来之前变回小仙女，现在必须就要行动起来！ 我生孩子前161cm.体重96斤，算是挺瘦的吧，怀孕后期胃口甚好，一天能吃个七八顿，光是宵夜就要吃两顿!所以怀孕重了40多斤；月子期间为了追奶，每天各种油汤喝着，也并没有轻下来反而接着一路飙升，一度冲破了130斤大关！后来成功瘦回100斤哈哈哈哈哈 虽然没有那么多大神那么励志，但是也小有心得。现在分享给大家，希望可以给大家一点点帮助～
先给大家分享一下我的生产经历 在怀孕五个月的时候就已经知道是女孩了，听说女孩预产期都会退后，所以在39周的时候有时候肚子疼都没有注意，总觉得不会提前生，每天晚上大概会疼2个小时，五到十分钟疼一次，一次就疼好几秒。这样疼了两天左右，就去医院做胎心监护，结果大夫说宫缩不频繁，宫口也没开，（检查宫口的感觉那叫一个酸爽，医生说有些出血，宫颈口也变软）我们要求住院，医生说用不着，让回家等肚子疼，结果当天晚上就已经疼到不行，大概五分钟一次，每次疼起来就想要上厕所，想小便也想大便，感觉腰部要炸一样，肛门有一种下坠的感觉，（坐瑜伽球会有所缓解）凌晨1点去医院检查宫口就已经开了两指，准备办理住院，待产包什么都没有拿，老公办理住院，妈妈陪我，没有时间回家取待产包，凌晨四点检查宫口就已经开了四指，准备近产房了。
进产房后先要在待产室吸氧，胎心监护和观察宫缩，这次宫缩很频繁，大概一两分钟就有一次，宫缩一来就用力往下nu，像拉大便一样，六点钟检查宫口就已经开十指了，医生说我马上就可以生了，但是羊水没破，医生建议人工破水（一股暖流）就正式推到了产房里。 推到产房后自己又努力了一个多小时还是没有生，结果助产师来帮忙，帮我推肚子，还说我屁股的弧度不好，可能要侧切，如果不侧切可能会撕裂，当时想不了那么多，只想快快的生出来。8：38分女儿终于生出来了。
生产经历说完了，下面为各位宝妈介绍一下，我的产后恢复与坐月子时候的注意事项，希望对各位宝妈有所帮助。 有很多宝妈一直以为，生产过后肚子会自然而然恢复到以前那样，其实这样的想法是大错特错的。要是生产过后缺乏锻炼，会有子宫下垂的情况，肚子看起来很鼓，而且屁股也会变大。其实可以利用生产这一个阶段，调整一下自己的体型，或者改善身体上的症状，因为这个时期非常的重要。很多宝妈会在这段时间中，采用束缚，套装，来调整自己的身材。对于皮肤松弛，肚子上的脂肪堆积，对于刚刚生产完的妈妈而言，一定不陌生，有的甚至宝宝几个月了，看上去还跟怀孕一样。
为了宝宝的口粮，下奶的汤啊，水啊。饭菜啊，一次也不能少，饭量大的惊人，一碗粥，一个馒头，一碗菜，一份汤，喝水还多，以为月子里体重会下去，结果一斤没掉。算是儿女双全很满足的，我也有一个所有妈妈都苦恼的事情，就是产后大肚子，圆屁股，因为头胎生的时候才26岁，生完还是比较好恢复的，二胎快30了。在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，我看着不错就拿了两套，拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直氚到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30想想还好我直接拿了，当时他们还说不用来着，女人就是要多爱自己一点，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好
最后结合我月子期间的经历给大家讲讲。
一,饮食要由清“清”到“补”。不管是剖腹产还是顺产，产后妈妈都要在月子餐上下点功夫，比如说产后第一周就要以“清”为主，先扫除掉体内的恶露和多余的水分，才能为后续身体进补打好根底，到第二周就开端调理身体，调理肝肾，排毒养颜，第三周围就要进补了。但是生冷食物不能吃。具体什么月子餐大家可以根据自己口味喜好百度下看能不能吃。
二，运动要循行渐进。新妈妈身体虚弱，气血不足，各种器官要回复原位，子宫要排除恶露，因此，产后需要适当的运动。活动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出。
三、保持愉悦的心情。保持良好心情,不怒、不燥、心胸开阔、少思少想。孕妇产后一月内禁止过性生活,否则可能伤及性命。为保险起见,百日后才可。
