小猴子的媽媽337
產後催奶主要是靠寶寶的吸吮，有些新媽媽產後下奶比較慢，這主要是寶寶吸吮不足引起的，部分考慮乳腺管不通暢。隨著寶寶頻繁有力的吸吮，媽媽的奶量很快就會增加。
如果有乳腺管不通，可以嘗試按摩乳房，正確的按摩有助於保持乳腺管通暢，有效促進母乳分泌。
如果沒有寶寶吸吮的刺激和疏通，一味喝大量肥膩的鯽魚湯、蹄髈湯，並不見得能下奶。新手媽媽還是要注意飲食均衡，適量食用魚湯、肉湯、雞湯等湯類食物。
會影響乳汁分泌的食物：韭菜、麥芽水等；以及含有雌激素的食物，比如，雌性的動物、家禽、魚類等。寒涼性的食物，比如人參、薄荷、菊花茶、水梨等也會引起退奶。
媽媽們在妊娠期體重的增加，主要是寶寶、胎盤、羊水以及體內囤積的一定量的脂肪和蛋白質等，這些脂肪和蛋白質為接下來的哺乳做好了準備。
哺乳期媽媽的飲食除了應增加多量的水分以補足母乳分泌所需的水以外，飲食還是以適量、均衡為好，這樣才能幫助媽媽消耗體內的儲存，更好地恢復體型。
兒科醫生鮑秀蘭
產後月子裡母乳不足，夾著奶粉餵養，出月子以後決心母乳餵養，產後兩個月開始純母乳餵養，給大家分享如何追奶
40+2天，頭胎，之前一直沒有反應。 當天晚上晚飯肚子有點不規律的輕微通，每當回去。8.9點開始有規律宮縮，想著沒有那麼快，慢悠悠洗頭洗澡準備收拾好了醫院。結果洗完澡就瞬間大量見紅流出，嚇懵了果斷去醫院。 到醫院11點20不到開兩指，直接進待產室。做胎監抽血，和醫生說到了三指上無痛，期間有規律宮縮疼痛可以忍受。大概兩點出頭，開始疼痛難忍，喊醫生打無痛。
助產士內檢之後說來不及打，宮口快開全了。接著就手動幫我擴一下宮口，疼得簡直想死了，喊了出來，還被說了。 緊接著，又痛不欲生的疼了兩次，就進產房了。產房生的時候也很疼，但是沒力氣叫，只能配合醫生用力，由於用力得當，半個小時寶寶就出生了。 側切了一點，因為有陰道炎外陰彈性不好。 出院後，為了寶寶夠吃，水啊。飯菜啊，一次也不能少，飯量大的驚人，一碗粥，一個饅頭，一碗菜，一份湯，喝水還多，結果寶寶還是吃不飽，月子裡成天哭，只有吃奶粉才能好好睡一覺。
在我打算放棄母乳餵養的時候，看到一篇《開帖回答關於母乳餵養的問題》的文章（忘記了作者名字，至今非常感謝）及時阻止了我準備放棄的想法。這讓我懂得：想堅持母乳餵養，就要按需哺乳，讓寶寶多吸，多吸才會多產；媽媽要有信心，不要將信將疑，半途而廢…我下決心開始我的“追奶行動”。 我糾正了以前定時哺乳的錯誤做法，每天儘可能多地把寶寶抱在胸前，讓他多吮吸，按需哺乳。裡面說母乳裡面本身就含有大量水分，4個月內的母乳寶寶不需要額外喝水，我才知道以前喂水也是錯誤的，於是果斷停掉。 這一次，我完全放下了緊張和擔心，聽其自然，放鬆心態，不再糾結於奶水多少的問題，
努力後的成功改變 在寶寶2個月大的時候出現了重大轉機——奶水比以前明顯增加了！寶寶吃奶不用再空吸很久，吸上幾口就有，吞嚥次數明顯增多；夜裡睡得比以前久了，一睡就是四五個小時；我自己也感覺到乳房發脹，和之前相比奶水真是多了不少。
飲食方面除了每天喝自己研磨的黑豆漿（可能對下奶有幫助），沒特意再吃下奶的食物。 由此我給自己的進步做了總結：
● 多吃、多吸 母乳的量和其他原因關係不大，關鍵還是讓寶寶多吃、多吸！
● 吃空一側乳房再換另一側喂 剛吸出來的奶是“前奶”，看上去雖然稀，富含水分、蛋白質，有助於解渴。“前奶” 以後的乳汁變成了白色，比較濃稠，就是常說的“後奶”。後奶含脂肪、乳糖及很多營養素，能提供許多熱量，保證寶寶吃後不容易餓。每次吃（吸）奶一定要吸乾淨，不要有殘留。乳房只有在徹底吃空的情況下才會產生更多的奶。
● 除了信心還需要耐心 媽媽不要以我們的想法和標準來衡量奶水夠不夠。
● 監測體重是判斷寶寶是否吃飽的標準 當時寶寶體重是8.5kg，比其他寶寶略重。當然，胖不胖沒關係，只要營養好、寶寶健康才是最重要的。 就這樣，我的奶水一天比一天多了起來，擔心、憂慮徹底沒有了。寶寶隨時餓隨時就有奶吃。如果隔3個小時不吃，乳房會很脹，吃的時候還會噴奶。多數時候寶寶只吃一邊就飽了。夜裡更是奶水的高峰期，有時候不得不多加一次夜奶，不然就漲得很疼。我估算了一下，這個時期每天的出奶量會有1000mL左右，能夠很好地滿足寶寶的需要。
再來說一下寶媽
產科醫生指出為了孕育新生命，媽媽的腹肌被拉長、腹部皮膚被撐開、盆骨也會變寬。寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。有的媽媽在月子對腹部不加控制，放任自流。還極易留下惱人的大肚子。 母乳餵養固然對我們身體恢復有利，但僅僅靠母乳餵養是不夠的。 
所以不管是剖腹產還是順產都是很有必要塑縛的。產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。對於產後的新媽媽來說，產後塑縛能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，但是，必須得使用專業的。抓住產後6個月黃金期，可事半功倍哦，後來我去醫院複查的時候，產科醫生我給我推薦一款是分體套裝，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效果，很多來她那生產的寶媽，越早穿灰復的越好！等孩子斷奶就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急 ，一胎的時候不懂，大肚肚一直在，現在二胎就想馬上穿上，聽產科醫生說的這麼好就直接要了購貨地址，然後入手了一套收腹，當時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞。兩個月以後肚子下去了體重也和孕前差不多。
小娃娃的媽媽
最好的催奶神器就是你的寶寶，一定要讓寶寶多吸。多痛苦也得讓寶寶吸奶。
我本人就是雙胞胎寶媽，2個寶寶在2個半月後成功實現純母乳餵養，之後再也沒有添加過奶粉了。
第一，一定要捨得花時間讓寶寶去吸奶。開始寶寶不願意，十分鐘，二十分鐘，甚至半個小時夜可以。重要寶寶願意吸，就是最好催乳。我就是不厭其煩讓2個寶寶吸奶成功追奶的。
其次，一定要保持心情愉悅。媽媽心情愉悅才能夠更好分泌母乳。不要和婆婆，老公置氣。多和有孩子的媽媽們交流，和大家多交流育兒知識經驗，會讓你帶起寶寶更輕鬆，心裡苦悶也有地方發洩。我奶水多起來的時候就是婆婆回去的時候。遠離她是我的幸運。
第三，那就是多喝湯水。母乳大部分的成分是水，所以媽媽及時補充水分很重要。沒有湯，喝白開水都是很好的。我是沒人熬湯，經常白開水狂喝的。
最後希望你早日和我一樣成為一頭奶牛。
我寫了一篇關於雙胞胎如何實現純母乳餵養的文章，有興趣朋友可以到我主頁去看看，希望我的建議對你有用。
三個兒子一個媽
產後母乳不足，大多數人都是假像。真正的母乳不足所佔的比例非常小，大約只佔3～5％左右。所以堅定母乳親喂的決心，對產後媽媽來說非常重要。
母乳不足如何催奶？
■1、掛奶
所謂掛奶，是指泌乳二期（產後一週）之內，寶寶只要醒著，媽媽就要給寶寶餵奶。這樣喂著喂著，母乳就會多。推薦媽媽每天母乳親喂的頻率不少於8～12次，尤其是產後一週內更要加大母乳親喂的次數。
■2、泌乳二期（產後7天內），媽媽可以吃肉，但是不要喝湯。要喝，也只能喝清湯。
泌乳二期正是初乳分泌階段，此時雖然雌孕激素快速下降，但是乳腺管道並不十分通暢。所以媽媽如果攝入含脂肪的食物越多，較大的脂肪顆粒就會堵塞乳腺管，這樣會造成堵奶。
■3、多喝水
母乳的含水量為78％，如果乳腺細胞脫水，母乳的合成的分泌就受到影響。所以哺乳期媽媽需要每天補充2100～2300ml水分，包括飲用水、各種湯類和稀飯、水果等多種途徑補水。
■4、適量增加肉蛋奶的攝入量，多吃新鮮蔬菜和水果。食物越豐富，母乳的質量越高。
哺乳期媽媽每天要喝300～500ml牛奶，每天2兩瘦肉，主要補充鈣和蛋白質；每天一斤蔬菜，6兩水果，再加上每天10～25克堅果，主要補充各種維生素。
■堅持每天將母乳移除
晚上增加母乳餵養的次數，如果寶寶睡著了，也通過吸奶器將母乳移除。母乳一次的頻率越高，時間越有規律。母乳分泌就越旺盛。
因為催乳素習慣在晚上分泌，大多數的脹奶和堵奶症狀，一般都發生在晚上。這是因為晚上大腦皮層的興奮性比較低，抑制催乳素分泌的力量被解除。
所以母乳不足的媽媽要適當增加夜奶的次數，必要時可以使用吸奶器將母乳移出。晚上吸出來的母乳也可以儲存起來，以彌補白天母乳不足。
■保持心情愉快和睡眠充足，母乳分泌受神經內分泌的調節。哺乳期媽媽經常生氣和經常睡眠不足，將會抑制母乳正常分泌。
■餵奶前刺激奶陣。激發奶陣的方法：見下圖。
希望以上這些文字能夠幫助到你，如果還有疑問，可以在下方評論區給我留言。
爸爸不講理
產後缺奶的4種情況
缺乳的程度和情況各不相同：
有的開始哺乳時缺乏，以後稍多但仍不充足；
有的全無乳汁，完全不能餵乳；
有的正常哺乳，突然高熱或七情過極後，乳汁驟少，不足以餵養嬰兒。
中醫解讀
缺乳是由於氣血虛弱及肝鬱氣滯、乳汁生化之源不足或經脈阻滯所致。主要有氣血虛弱證和肝鬱氣滯證，喝一些傳統下奶湯非常有效。
醫生提醒
新產3～5天內，乳汁不夠充足是正常現象，不要急著喝催奶湯，以免發生乳汁淤積甚至急性乳腺炎。確實乳汁不足時，可以考慮食療方法。
花生燉豬蹄
功效：適合產後乳汁不足、產後體虛、貧血、腰腿疼痛者
材料：豬蹄1只，花生仁30克，枸杞子10克，料酒、蔥段、薑片各15克，鹽適量。
做法：
1、豬蹄剁塊，洗淨，焯水後放入砂鍋，加適量水燒開，放料酒、蔥段、薑片，小火煮1.5小時。
2、揀出蔥、姜，放花生仁、枸杞子、鹽續煮20分鐘即成。
用法：隨餐食用，每日1次。
通草排骨湯
功效：補氣通絡，通氣下乳，適用於氣血虛弱所致產後乳汁不下、泌乳不暢。
材料：豬肋排骨200克，黃芪、通草各15克，薑片、料酒、白糖、鹽各適量。
做法：
1、將肋排骨剁成塊，洗淨，焯水備用。
2、將排骨放入砂鍋，加適量水煮沸，撇去浮沫，放入通草、黃芪、料酒、薑片、白糖，改小火煮1個小時至肉爛，加鹽調味即可。
用法：隨餐食用，每日1次。
黃芪鯽魚湯
功效：此湯適用於產後虛損較重，氣虛缺乳並伴有脾虛食少者。
材料：鯽魚300克，黃芪12克，蔥段、薑片、料酒各15克，鹽適量。
做法：
1、將鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗淨。
2、砂鍋中放入鯽魚，加適量水，大火燒開，撇去浮沫，放入蔥段、薑片、黃芪、料酒，改小火煮20分鐘，揀去蔥段、薑片，加適量鹽，續煮5分鐘即成。
用法：隨餐食用，每日1次。
席俊醫生
產後母乳不足，該如何催乳？
首先，應該區分是真的母乳分泌不足，還是母乳分泌足。只是有的時候，因為寶寶的含乳姿勢不對或者寶寶吸乳的力量小，導致寶寶吃不到母乳，讓媽媽和家人認為的母乳不足。如果是這種情況導致的，媽媽及時更正哺乳的姿勢。
其次，小寶寶的胃容量很小，所以寶寶吃得很少，而媽媽的母乳分泌是跟寶寶的胃容量是相匹配的。寶寶的胃容量是一天天長大的，媽媽的乳汁也是一天天增加的，所以寶寶要按需餵養。
最後，如果真的是母乳分泌不足，寶寶才是你最好的催乳師，一定要多給寶寶吸吮可以刺激催乳素的產生，促進母乳的分泌。媽媽要多補充水分，不是油膩的湯水，是平常喝的白開水。
思雨媽咪
有兩種方法:一:請專業的催奶師二:食補！重點說幾個食補方子吧！
1.絲瓜鯽魚湯！絲瓜稍微翻炒後加水燒開下鯽魚(鯽魚用姜蔥醃製十分鐘)大火燉十分鐘後轉小火在煮二十分鐘，湯成奶白色後加少許鹽出鍋！此湯對產婦有通經絡，發母乳，清肺熱的作用！
2.豬腳黃豆湯！豬腳焯去血水後沖洗乾淨，下鍋小火煸炒至出油，下泡發的黃豆翻炒至幹水後加水慢燉二個小時！喝湯吃肉！(黃豆也可以用花生代替)此湯高蛋白質，宜清淡少油
3.母雞蟲草花湯！老母雞炒出雞油後起鍋去油，加水燒開，加入蟲草花小火慢燉！此湯滋陰補氣
以上三種湯適合哺乳期催奶，但寶媽在月子初期應該清淡飲食，少油，少鹽，少調味料，否則容易瘀滯母乳，引發乳腺炎！
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寶媽豔子
一些媽媽可能也遇到過產後母乳不足的問題。其實產後媽媽並不是一來就乳汁充足的，需要寶寶不斷吮吸刺激乳腺分泌乳汁，才會有充足奶水供應。如果緊張著急的媽媽也可以讓催奶師、按摩師按摩。可以每天用熱毛巾敷上按摩按摩，用熱毛巾從脊背肩胛骨下發於乳頭平行的地方往乳頭方向按摩，刺激乳腺來分泌乳汁，總之，如果不反覆刺激乳腺的話，乳汁不會那麼順暢分泌充足的。
要想乳汁分泌充足，飲食的確也很重要。對泌乳最有效果的就是蛋白質要充足，所以，日常補充足量蛋白質對催乳有效。富含優質蛋白的食物有很多可選，蛋奶類是性價比最高的選擇，另外還有大豆類及其製品，比如豆漿、豆腐、豆腐乾，還有肉類、魚蝦類，每日攝入適量紅瘦肉，一週可以補充3~4次適量魚蝦。
很多媽媽相信各種湯能夠催乳，喝湯的話還要注意，最好是清淡的湯，不要那種粘稠濃郁的肉湯，肉湯中其實很容易融入脂肪和核苷酸（嘌呤含量較高），如果哺乳期的媽媽喝了過多的話，攝入的油脂較高，反而不利於出奶，還會堵奶。可以適當喝點魚湯，還可以配合蛋白質豐富的豆腐，做成豆腐鯽魚湯，但排骨湯、雞湯鴨湯、蹄花湯，這些倒是不推薦多喝。
哺乳期媽媽的飲食應該營養均衡，做到食物多樣化，並不是停留在蛋白質、脂肪的補充上，如果營養均衡，不用喝其他什麼湯，喝水都能下來。另外還應當保持良好心情，母乳的分泌還會受到情緒影響；保證充分睡眠，精力充沛、氣血充盈才能更順暢地泌乳。
只有營養師知道
最後的辦法是七星豬蹄燉精瘦羊肉，七星豬蹄就是豬蹄上有點，肉類市場好找，別的豬蹄不行，十個保證下奶
用戶52674491079
我喝的五紅湯:花生 紅豆 枸杞 大棗 紅糖
