街角在-等待
一般来说，正常人都会有一点皮肤松弛的情况，但你可以通过健身来解决这种困境。
但不要以为这种皮肤松弛是肥肉，所以就开始做有氧运动，这只会加剧这种情况的恶化。
因为有氧运动，它是会减掉脂肪和水分以及肌肉。
所以皮肤松弛的情况下，你继续减掉身体的组织，它只会更加的松弛。
那么很明显，你只能做无氧运动。
因为无氧运动，它只会增加我们的肌肉，它不会减少体内的任何成分。
所以如果当你练了一段时间的无氧运动，你会发现自己的皮肤松弛的情况真的会改善许多。
这就好比是女生的拜拜肉，到底怎么才能减掉拜拜肉呢？那就是做无氧运动啊。
拜拜肉的地方是在三头肌的位置。所以你只能做一些臂屈伸或者下拉动作来增强三头肌的肌肉
那么答案就是这些，如果这对你有帮助的话，别忘了点赞和关注我哦，谢谢！祝大家生活愉快。
立志成为回力代言人
皮肤有一定的弹性，会随着肌肉和脂肪增长而“膨胀”，也会随着肌肉和脂肪的减少而“收缩”，脂肪也有软硬之分，主要是由体内水分含量决定的。体内水分含量比较大的人，脂肪相对较软，水分含量少的人脂肪通常比较硬。
日常喝水比较少，只有口渴时才喝水的人体内水分一般比较少，喝进去的水很多难以被身体吸收，大部分会被排泄掉；其次与饮食习惯有关，食物中水分含量少，吃果蔬比较少的人，体内水分含量通常比较少；第三是遗传因素，这一点很难改变，只能后天均衡饮食和适当补水。硬脂肪块很多是从小形成的，脂肪细胞数量多，含水量少，软脂肪块大多是后天形成的，脂肪细胞含水量大，数量较少。
肌肉松弛主要与锻炼、饮食和年龄有关，长年不锻炼、饮食中缺乏蛋白质、年纪较大都会导致肌肉松弛，有时候疾病也会导致肌肉松弛。
解决的办法，首先是加强锻炼，无论是器械锻炼还是有氧运动都要做。最好先做一下体测，测量一下体脂率、肌肉量、内脏脂肪等级等指标。
如果肌肉量在正常范围内或偏低，建议以增肌锻炼为主，有氧运动为辅。
先热身5-10分钟，然后动态拉伸肌肉、活动关节，然后器械热身和器械锻炼，之后再做静态拉伸肌肉、活动关节，有氧热身后再做有氧运动，最后有氧拉伸，结束锻炼。
器械锻炼至少30分钟，提问者可以做45-60分钟，最多90分钟，有氧运动20-45分钟就行，刚开始锻炼的两三个月增肌和减脂可以同时进行，有氧运动时间可以略长一点，之后时间不宜太长。之后以增肌为主，当增肌到一定程度之后再进入减脂期，之后身体就会比较结实，匀称，有美感。一个增肌和减脂循环很难达到完美效果，可以多做几个循环，健身要常年坚持。
有氧运动在减脂的同时也会减掉一部分肌肉，提问者有氧运动时间取决于体脂率和肌肉量，如果体脂率较高，有氧运动时间可以控制在45-60分钟，如果不超过25，可以控制在30分钟以内，要根据自己身体情况选择。此外器械锻炼至关重要，没有足够的肌肉量，不仅不健康，还容易发胖。
肌肉是解决身体松软如棉花糖问题的关键，只有足够的肌肉才能支撑起身体，尤其是让身体线条更优美。足够的脂肪能让身材看起来更圆润性感
提问者可以下载安卓版健身宝典，keep等健身APP。
行远健身
想要解决皮肤松弛问题，你可以选择健身！
1.运动可以加速血液循环，改善代谢，可以使皮肤有紧致作用！
2.减肥速度太快也会导致皮肤松弛，要使用合理的减肥方式！
3.人最重要的就是水分，不管是身体需要水，还是护肤补水都需要做到位，千万不要懒！
