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关于作者，王四宝，土生土长的丽江本地人，从事品质纯玩旅游12年，一个脑子里面装着云南地图的人。

关于上玉龙雪山会有高原反应吗？我想说：

一般是不会有高原反应的，主要看个人的身体素质了。丽江古城海拔在2400米左右，从丽江古城到丽江玉龙雪山海拔在逐渐上升，上玉龙雪山需要坐大索道，大索道起点的海拔3356米。坐上索道之后便一直到达4506米的栈道，之后需要爬栈道，到4680米（也是人能到达的最高海拔）。所以一般人只需要适应了丽江古城的海拔，上玉龙雪山是没有问题的。

关于上玉龙雪山的注意事项：

1.关于预防高反：

身体素质不是太好的小伙伴建议到丽江的第一天不要剧烈运动，适应了丽江古城的海拔之后隔两天再去玉龙雪山，另外心脏病、高血压、冠心病患者不建议上雪山，如果实在担心高反的小伙伴可以在出行前一周吃一点红景天，对预防高反非常有用！

2.关于玉龙雪山游玩路线：

玉龙雪山景区入口——冰川公园——蓝月谷（白水河）——甘海子——印象丽江/丽江千古情（云杉坪和牦牛坪选择前往）

3.关于如何去到玉龙雪山：

总的来说，不管是从香格里拉还是泸沽湖还是其他的目的地出发去玉龙雪山，都需要先到达丽江古城，再从丽江古城去玉龙雪山。

①、可以在红太阳广场乘坐蓝色面包车前往玉龙雪山，单程价格在40元左右；

②、也有玉龙雪山专线车，可以在古城口、古城区政府门口乘坐，只是需要等很长的时间！

③、包车从丽江古城到甘海子游客中心，车程40分钟左右，一般面包车的价格在300-400元一天，车款很差，体验不太好。

④、跟当地一日游的纯玩小团，王四宝给大家推荐的是商务车纯玩小团520元/人，车费、索道费、门票、中餐、保险等全部包含，另外还赠送氧气和防寒服使用，商务车接送方便省事，性价比高。

写在最后：

由于玉龙雪山属于高原地区，早晚温差比较大，所以不论什么季节来到丽江，都要带上一件中厚外套和一些比较凉快的衣服，另外这边紫外线也比较强，防晒霜、保湿霜一样都不能少，谨防晒伤。有任何关于云南旅游的问题欢迎v联DYT⑨⑧⑦⑦丽江王四宝，王四宝在这里预祝各位小伙伴旅途愉快，期待各位的旅行！

丽江王四宝

玉龙雪山最高点海拔高度一般认为是5596米。但游客真正能到达的高度是没有这么高的。玉龙雪山的大索道起点海拔高度是3356米，终点海拔高度是4506米。索道的顶部还有往上的栈道，游客还可以再往上走，步行到最高点可以到达海拔4680米处。上这座山会有高原反应吗？让我们先来看看高原反应是怎么回事。

高原反应一般发生在进入海拔3千米以上时。从海拔高度上看，游客能到玉龙雪山的最高海拔4680米已经远远超过了会发生高原反应的海拔高度值。从普遍情况来看，低海拔地区的人上这座山会有高原反应。也确实有不少去到过玉龙雪山的游客回忆，他们有高原反应的经历。

大家都知道，随着海拔高度的增加，空气会变得稀薄，气压会下降，空气中的含氧量也会降低。对人体来说，海拔3000米是一个临界点。超过3900M海拔以后，气压和大气中含氧量更低，人体缺氧程度也会相应加重。

高原反应正是人体急进暴露于低压低氧环境后产生的各种病理性反应。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。头痛是最常见的症状，如果我们大口呼吸，增加吸入的氧气，并轻度活动，头痛症状会有明显减轻。

但高原反应也是因人而异的，有的人明显，有的人不太明显，甚至有的人感觉不到。对于同一个人来说，不同时期也会有差别。比如身体状况好时，反应会小一些。反之，身体状况不好时，反应会强烈一些。

对于高原反应，首先要有正确认识，不必过于害怕，不要给自己增加心理压力。很多人总结了不少应对高原反应的注意事项和小妙招，打算去玉龙雪山的朋友可以学习借鉴一下。

野钓青山绿水间

丽江古城海拔2400米

玉龙雪山5600米左右（一般游客到达的地方是海拔3249米的云杉坪，体质弱的人会有一点反应）

当然楼主不用担心，到了丽江可以联系雯雯，雯雯帮您安排好所有的行程，玉龙雪山雯雯会赠送氧气和防寒服的，在雪山上走栈道的时候缓慢行走、均匀呼吸就基本上不会出现高反

丽江雯雯一旅行达人

首先，到底是否会出现高原反应与你本人的身体状态有极大关系，去玉龙雪山不要做过于剧烈的运动，匀速行进，找到自己的平衡，不要太兴奋太激动，且切记不要感冒，因为在高原上，感冒是很容易发生高反的。高原反应是跟个人氧气量的需求有比较大关系，如果真的高反了，第一要控制好自己的情绪，使自己保持平和的心态，这个是最重要的；第二赶紧找医生，暂时最好是尽快离开高海拔地区。丽江城区海拔是2400多米，而玉龙雪山观光台海拔是5000多米，这个海拔落差还是蛮大的，如果你是从低海拔坐飞机的话，建议还是先在丽江城区修整一两天，让身体先适应一下。如果觉得自己血气虚弱，可以在古城里找家好餐馆，好好吃一下，喝点鸡汤补一补，体质比较虚弱，注意不要喝酒抽烟，香烟的重要产物是一氧化碳，更易与血红蛋白结合，会明显加重高原反应。

其次，你如果真的担心会有高反，可以买个氧气瓶带上，不过这个要是真的高反了，也不管用的，但是有总比没有强吧。你可能会问那我能否吃红景天？听说治高反很管用，我个人还是不大建议的，因为红景天属于高能量的，对于个人的身体消化可能会有问题，真要吃红景天预防高反，你得提前一个礼拜吃才有用的，并服用蓝养片来帮助机体更好的适应高原环境，红景天吃完后会暂时改变身体的某些机能，且有一定副作用，毕竟是药三分毒嘛。可以备用一点高原安或红景天，它们分为有胶囊和冲剂，丽江古城内外的药店都有，价格也不贵。建议出门旅行备用一些药，如感冒药，肠胃药，消炎药，治头疼的药，抗高反的还有奥默牌蓝养片等。

再次，饮食方面多注意一下，尽量吃软流性食物最好，如面条、粥、蔬菜和水果等，因为低氧环境下，人的食欲会减退，消化系统功能减弱，胃肠多少有些胀气，软流质饮食比较利于身体消化吸收，增加水分摄入。每天注意适量饮水。去到高原地区，肯定会接触到酥油茶，你要是能够适应这个味道的话，可以喝一些酥油茶，对于适应高原环境有一定的帮助。酥油茶一般有甜味和咸味，按你自己的口味选择就好。

最后，请不要有任何心理负担，心里放松，开开心心的去玩就好。提前做好功课是件好事，但是也不要太在意什么高原反应，过多在意，就会给自己带来无形中的心理压力。如果你是第一次进入高原地区，保持良好的心态，平常心对待。

自由小小影

曾经上过一次玉龙雪山。玉龙雪山海拔不是特别高，但是，对于一般没有上过高上的人来说，还是有一定的反应的，所以，建议在山下买一个那种便携式的氧气瓶，防止发生这种高原缺氧的反应，某些人反应不大，某些人就会出现，头痛恶心的反应，因此，对于自己的身体状况，平时不加的人还是最好带上你的便携式氧气瓶。

关注胖姐说，输出健康干货，促进健康。

蝌普

一般人都没有，索道上的运动量不大。还有玉龙雪山植被好，含氧量高，在海拔4000多米的雪线，感觉要比海拔3000多米的新都桥舒适的多。

江苏陶都老氿

当然会有，高原反应都会有的，只是是否严重的问题，

你可以慢慢的走，或者提前服用耐氧药物，其实高原反应没那么恐怖，注意点就是了

白垩纪赏花

1、上玉龙雪山不用担心高原反应。玉龙雪山植被保护得比较好，和同海拔地区相比氧气浓度要高，只要不剧烈运动。另外，玉龙雪山上有租用氧气的装置。如果有体质较弱的朋友，可以在酒店租用小型的氧气瓶，大小和

空气清新剂

地区旅游

玉龙雪山最佳旅游时间

缆车

旅游索道

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广东人都会高反，我们五个人都像老人一样走走停停

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刚回来还可以，氧气还是要带的！

關鍵字: 旅游 高原 反应