到西藏去自驾旅行，关于一些驴友身体在高原上出现的一些状况，见得太多了，其实，高原反应，并不是很恐怖，无非就是头晕，恶心，呕吐，过了这三个阶段，基本就没事了，到西藏最害怕的，应该是感冒，还有身体失温，这两件事情可能会导致更严重的后果。
玉龙雪山，上面海拔4000多米，一般你坐索道上去没事的，带上一瓶氧气，提前喝上一罐红牛，尽量减少运动，不要爬山，走路的时候要慢点，基本没事，因为你上去的时间只有一天，或者说只有几个小时，只要你不进行剧烈运动，基本安然无恙，到高原上，或者去海拔高的地方，最忌讳的事情就是剧烈运动。
你要带的东西，就是多带点水，上去要记得多喝水，我那果汁也可以，提前喝一罐红牛，带上两块巧克力，或者士力架，都行，之后带上一罐氧气，基本上就OK，带上大衣，不要让身体受寒，若是上去的时间比较长，可以准备一盒速达养，舌头底下含两颗就没事了，所以针对这些事情，做好准备就OK。
一般情况下，到了高原上，发生高原反应的时间是在，到了高原上后的两小时到一周之内，都有可能发生高原反应，因为高原反应，就是指的大脑缺氧，只要你不进行剧烈运动，还能给大脑进行供氧，基本上就OK，最怕的就是剧烈运动，减少剧烈运动，就是预防高原反应，去吧，一个小小玉龙雪山，没事的。
超级自驾游
雪山海拔高，容易产生高反。
我大学室友是丽江人，我俩关系很好，经常在微信聊天。她昨天跟团上去玉龙雪山游玩，因为她好久没有去高海拔的地方了，感觉自己有点不舒服，有轻微的高反。 丽江平均海拔2000米左右，攀登雪山一般去到海拔4680米的地方。连丽江本地人都会有高反，大多数平原地区来的朋友，可能更会有高原反应。
每个人的身体素质不一样，身体素质不同反应不同。
有的人上去玉龙雪山没有高原反应，有的人上去雪山会有轻微的高原反应，还有一些人上去雪山完全没有高原反应。这和个人身体素质有很大关系。有的人一瓶氧气就够了，有的人需要两瓶。有些人甚至在雪山游玩结束，回到家了，耳朵也痛得厉害。
去玉龙雪山注意事项:
- 朋友们初到丽江，可以先在丽江玩1-2天，适应一下丽江的海拔，再去雪山。如果在丽江游玩都觉得有高原反应不舒服，就不要去雪山了。
- 上雪山之前买好氧气瓶，上雪山的时候可以吸氧。一般在雪山脚下买氧气瓶会贵一些，60元左右一瓶，可以提前在丽江市区买氧气瓶，大概40-50元左右一瓶。
- 两岁以下的小婴儿和有心脏病高血压的老人不建议上雪山大索道，因为年纪太小和身体弱的话，更容易产生高反。
- 玉龙雪山有3个索道，乘坐大索道可以去到雪山山顶冰床公园，乘坐中索道可以去到雪山中间牦牛坪景区，乘坐小索道可以去到雪山半山腰云杉坪景区，如果实在担心自己高反，可以去小索道游玩，小索道海拔较低，不容易产生高反。
玉龙雪山很漂亮，是丽江纳西人心目中的神山，雪山里面的蓝月谷很漂亮！晴天时候水是蓝色的，下雨的时候水会变成浅白色~去蓝月谷，经常会遇见很多新人在这里拍婚纱照！
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小苏爱旅行
对于很多没有去过高原地区的朋友而言，高原反应是一个令人既陌生又恐惧的东西，尤其是听到过一些因为高原反应未能及时得到治疗而导致悲剧发生的事故之后，更是容易对去高原旅行产生恐惧的情绪。
作为一个多次前往云南、四川、西藏等高原地区旅行的老旅友，对于高原旅行出现高原反应的问题，分享一下我的看法。
我自己的经历
我第一次去高原地区就是去云南的丽江和香格里拉。抵达丽江的第一天，并没有出现任何不舒服的感觉，晚饭后和客栈老板聊天、喝茶，绿茶、红茶、生普、熟普一顿乱喝，上半夜一直睡不着，下半夜开始头痛了，像针扎一样，一整夜没有睡着，不过，当时并没有意识到这就是高反。
第二天头痛的症状减缓了，继续去拉市海游玩，可能是吹了风受了凉，当天回来后就开始发烧了，客栈老板也很紧张，给我找了一些药吃，让我放弃了第三天去玉龙雪山的计划，因为我是高原反应叠加发烧，特别担心出现肺水肿等问题，所以还特意准备了两个氧气罐给我备用，好在睡了一觉起来后，身体恢复了，不过为了以防万一，就没有去玉龙雪山了，只在丽江古城溜达了一天。
接着我们继续出发前往香格里拉，抵达香格里拉的当天晚上，我再次头疼了一个晚上没睡着，不过到了第二天就完全适应了。而同行的一个朋友的女儿就没有这么幸运了，一直头痛、发烧、呕吐，赶紧送去了医院，我们在香格里拉的三天里面，这个孩子就住了三天的院，一直输液，等到相对康复之后，我们就快速的撤回到大理了。
第二年我们又开始了自驾去西藏的旅程，在第一天的时候，我再次经历了一次比较严重的高反。出发的第一天，在翻越折多山的时候，一直在走S型盘山路，走到半山高度的时候，开始出现头痛、头晕的症状，当时就知道自己有高反了，一直熬到山顶的垭口停车区，已经出现有点神志不清的感觉了，头痛欲裂，而且伴有头晕低血糖的严重症状，当时赶紧让我媳妇给我冲了一包葡萄糖粉、一包板蓝根冲剂，然后我自己口服了一包“阿咖酚散”（就是传说中的头痛粉），效果挺神奇的，5分钟左右就能感觉到症状在减轻，15-20分钟之后就恢复的七七八八了，后面2、3天，我们每天早晚各冲两包葡萄糖粉和板蓝根冲剂，一家三口一起喝掉，整个进藏的行程都没什么情况发生了。
在拉萨的最后一天，带着孩子去玛吉阿米吃了一顿饭，不知道是不是饭菜没做熟，晚上孩子就上吐下泻的，浑身无力，因为第二天就准备离开拉萨去青海了，来不及去医院，我们给孩子吃了自带的治疗腹泻的药，好在同行的车友有一个是医生，带了一个氧气瓶，第二天在路上给姑娘吸了3、4个小时的氧气，慢慢的恢复了。
同行还有一个车友就没这么幸运了，出发前就感冒了，第一天出现严重的高反，卧床动不了了，在雅江住了2、3天，输液、吸氧，也没有好转，当时就撤回去了，西藏之行没有走成。
高原反应的成因是是什么？
西藏地处青藏高原，平均海拔4000米以上，空气稀薄，空气中的氧气含量往往只有平原地区的50-70%左右，在这种环境下，由于氧气供应不足，血液中的氧浓度降低，身体容易产生不适应的应激反应，容易导致人体产生头晕、头痛、胸闷、心悸、呕吐、四肢无力等症状，令人非常不舒服。
高原反应作为一种身体应激症状，本质是因为身体脏器供氧不足，导致多种不良反应，有的人可能熬一下就慢慢恢复了，但很多人会经历一个痛苦的过程，尤其是头痛的问题，能够让你彻夜难眠，严重的影响精神状态、食欲，让自驾之旅变成难受之旅，少数人则可能问题更加严重，如果叠加感冒着凉或者诱发心血管疾病，引起肺水肿、脑水肿，就有较大的生命危险了，所以，对待高反是需要足够重视的。
如何预防和应对？
其实对于绝大多数人来说，不需要对高原反应有过度的恐慌心理，做好以下这些准备工作，有助于预防和应对可能出现的情况。
1、提前服用红景天、高原安等抗高反的用品，对于很多人来说还是有用的。
2、在高原地区不要剧烈运动，减少对氧气的消耗量，避免血液流动过快，避免出汗导致身体热量的散失。
3、尽量不要喝酒，喝酒容易带来不适的症状，容易导致头痛，诱发高反。
4、准备止头痛的药物，比如：阿咖酚散（传说中的头痛粉）、芬必得等，一旦出现头痛的症状，立即服用，减缓症状，如果想要硬扛的话，很可能会进一步加重，尤其影响到晚上的睡眠，痛起来整晚都睡不着，第二天的精神状态萎靡，抵抗力下降，更容易生病，所以，不要硬扛，我的经验是一头痛，马上吃药。
5、准备高热量、高糖的食物，巧克力、葡萄糖粉等，一旦出现头晕的症状（类似低血糖的症状），马上吃巧克力，更直接的方式是冲葡萄糖粉喝，效果很快缓解。
6、准备两罐便携式的氧气瓶，在以上措施不能达到效果的时候，及时吸氧，如果有条件的话，比如自驾，可以携带一两个氧气袋，携氧量大的多，续航力更持久。不过氧气不要一直吸，症状不严重的话，吸5-10分钟足够了。
能不能去玉龙雪山呢？
对于绝大多数人来说，去玉龙雪山游玩是没有问题的，不管是从我后来去玉龙雪山的体验，还是我的亲人朋友的感受来说，大多都能承受。我父亲有气管炎和哮喘，当时也爬到了4000多米的中间平台，不过后来确实因为喘的厉害，就没有继续往上走了。
而且玉龙雪山距离丽江非常近，一旦感觉不舒服，可以快速的下来，缓解症状，因此，不用过于担心。
但如果本身有比较严重的呼吸道、心血管方面的疾病的话，就还是建议慎重考虑了。
自驾趣旅行
我们每个人都对雪山有着很特殊的感情，那么在很多的时候，我们一般人都只是看过一些的下雪，真正的雪山就是很少见的。那么我们中国的国内就有很多的雪山，风景很好，这里，推荐玉龙雪山，我们可以在平时有机会的时候去玩一玩。
高原反应是因人而异，不是所有人都这样的。我记得一次去四川黄龙旅游，路程期间，要经过一个海拔三千多米的山脉，导游一路蛊惑，讲高原反应多么可怕，让整车人都如临大敌，似乎是要去鬼门关，其实就是让大家买氧气瓶（好贵）。结果大多数人都买了，结果啥事没有！心理因素很重要！当然，如果身体素质低，预备着氧气，也不算多余！来玉龙雪山玩，如果随团导游必定要你买氧气罐，否则，就。。。，花个钱吧，导游指望这个吃饭呢！
从心里说，值得一去玉龙雪山，登山我倒没有啥特殊感觉，但玉龙雪山下面的蓝月亮，风景不错！
（图来自网络，侵权立删）
我是河南焦作云台红豆杉，关注我，一起分享旅途！
云台红豆杉
玉龙雪山海拔4600左右，上去后每个人都会有反应，只是程度不同而已。身体欠佳的带上氧气瓶就没问题了。因为高反主要是缺氧引起的，所以，吸着氧气上山完全可以解决这一问题，另外就是自己不要太过紧张，上山前不要吃太过饱。我老伴有高血压和心脏病，去年三月我们带了二瓶氧气瓶一起上的玉龙雪山，她在上面吸着氧玩了十分钟后安全下山了。注意，在上面最好不要呆太久。
看见这张照片没，这是在玉龙雪山上拍婚纱照的新娘，是不是很勇敢。
南京一老人
高原反应通常出现在超过海拔3000米时出现，但如果你长期生活在地海拔地区，那么在海拔1500米左右就会又高原反应。
来看看高原反应的主要症状
头晕头痛，胸闷胸痛，恶心呕吐，浑身乏力，腹胀，手脚麻木，食欲不振，嗜睡或者失眠等，评价的依据主要是头晕或头痛，以及呕吐的程度（轻、中、重），再结合其他体征，如浮肿、紫绀等。
缓解的主要办法就是吸氧，转至低海拔区域。如果是是去玉龙雪山，在买票的时候就已经每人配有氧气瓶，玉龙雪山的最好海拔5596米，如果不配带氧气罐是不让进去景区的。
但带了氧气罐不一定就万无一失，还要看你登上途中的身体健康状况，如果出现胸痛、眩晕、呕吐等症状，应立即与同行导游及时沟通，并尽快转移至山下。
在登山途中，不建议做激烈的运动，比如跑、跳等运动，这会加速心跳，导致心脏缺氧，应避免发生危险。
-清瘦时光-
高原反应这对我们贵州人来说估计还是少吧。但是身体不好，有感冒的人去高原应该会有反应，头疼，耳鸣，走路很费力气，呼吸困难。建议自驾游出行，慢慢从低海拔的地方进入高海拔，反应会小些。只要去高原不感冒，不剧烈运动，不洗澡应该沒多大问题，去之前可以先吃些红景天，带上氧气瓶，带上你的勇气，沒有什么去不了的。当你看到美景，一切都值啦！
多肉梦想
高原反应是很看个人身体差异的，并不是说身体也很强壮的，就没有高原反应，身体很瘦弱的就会有高原反应，这不一定，主要是看个自己的个人体质到高原地区的适应能力。
高原反应是指人体急速进入海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适，是高原地区独有的常见病。而玉龙雪山海拔4600左右，从山脚下面坐索道上去山顶，就是从海拔不到3000米一下子到4600左右，出现高原反应是正常的。
高原反应一旦处理不好，分分钟危害生命，而高原反应表现为头痛、失眠、食欲减退、疲倦、呼吸困难等。
如何避免或者减轻出现高原反应？可以尝试下面几点。
1、对自己身体过往病情熟悉
如果是自身有什么心脏病之类的，就不要去有高原反应的地方了，保重身体。
2、上高原前吃药和准备氧气瓶
很多人都知道，高原反应分分钟出人命，自己有没有高原反应也难以预计，所以最好提前做准备，上高原前可以吃红景天等预防性药物，准备氧气瓶，随身携带红景天和氧气瓶，如果有高原反应，就马上吃药和呼吸氧气瓶里的氧气。
3、高反严重的马上返回
身体是自己的，如果自己感觉到不舒服，或者觉得自己受不了的，就马上从山上下来，并且保持正常频率的呼吸，太着急的呼吸和心态并不利于对抗高原反应。
建议有人和你一起出游，一个人发生高反不好应对，如果有熟人在身边互相照顾就会好点。谢谢阅读。
我是旅乐音，欢迎关注我，和我一起旅游吧！
旅乐音
高原反应真的很恐怖吗？没见过雪想到玉龙雪山看雪又害怕高反？怎么办？
我所见最矫情的看雪理由
想必提问者应该来自广东珠三角以南的地区吧，或是海南特区的。既然那么怕高反，看雪又何必一定要到玉龙雪山呢？如果是冬季，随便去个内蒙、东北、北疆什么的大把的雪可看啦。玉龙雪山不要光听名字就以为随时都可以看到雪了。小编本人多次到过玉龙雪山的4680米处的观景平台（游客可到达最高点），可以很明确的告诉你，夏季到玉龙雪山是很难看到雪的，但可以看到乌黑黑的冰川。
玉龙雪山高反恐怖吗？
玉龙雪山主峰海拔5596米，但作为一名游客只可坐大索道从3200米处到达出口4506米下缆车后徒步走铺设好的栈道直达4680米的玉龙雪山“大本营”。一般绝大部份到此高度的游客都不会有明显不良的高山反应。因为本身海拔不算高，且是通过坐缆车已经到4500米的高度了，走那垂直高差仅一百多米的栈道所需耗时不多且相当平缓仅有两处较直阶梯，这个过程消耗体力不多。
玉龙雪山地区含氧量相对不低
玉龙雪山区域从海拔3200米至4000米的海拔高度带内植被覆盖率达55%，而且广泛分布有草甸，湖泊、原始森林，从坐大索道向上爬的过程中你会发现脚下的森林直到近4000米以上才消失的。而且玉龙雪山是云岭主峰，正好处于印度洋水气北上路径必经之处，空气相对较为湿润并没有藏区腹地干燥，人体舒适度还是不错的。完全不用担心会缺氧。
观赏玉龙雪山的最佳季节
玉龙雪山所处的地理位置正好是横断山脉三江并流核心区，一年大概就分干湿两季，每年的7到9月为湿季，这个季节印度洋西南季风盛行，多数日子雨晴交替，而这个时候登玉龙雪山均为狂风大作，阴云密布，雨晴不定，玉龙雪山地区每年90%的降雨均集中在这几个月，而10月后至次年的六月前为干季，以大晴天为主，蓝天白云，雪后初晴的日子大多集中在1至3月，这是玉龙雪山最美的样子。
总结
当你看了小编以上的内容后相信会对玉龙雪山有个大致初步的认识了，还害怕高反吗？不存在的，高反只有到西藏青藏高原或长途自驾进藏的途中初到高海拔地区长时间才会发生的，而且高反并不恐怖，最多就是头疼、头晕、吐白沫、晚上无法睡眠白天又要嗜睡，这些症状一般会在快速到达3500到4000米以上的地区后24小时出现，但只要不感冒不发烧72小时内人体会适应的。
但有些人即使是到西藏自驾，都会基本没有明显的高反的，只有感觉呼吸要大力气些，小编就是这种情况的人。
题主对高原旅游没有经验，但也不至于如此害怕高反，更无需背付沉重的心理压力，也许你也与小编本人一样具有高反“免疫力”呢？况且可以在丽江古城住上一两天适应适应，虽然丽江古城区的海拔仅为2400米，但毕竟比广东高多了，也算是高原吧。
百威天地BRAVEWORLD
玉龙雪山的海拔是4680米，并不是特别高，所以高原反应也不会太厉害。而且上山都是坐缆车上去的，不用爬，只是最后一百多米需要爬。所以到4500多米的时候可以先适应一下环境，如果感觉到不适可以不用往上爬了。
爬山山都会有准备氧气瓶和御寒衣的，爬山前可以先穿好御寒衣。下了缆车可以先吸氧气，不要等到不舒服再吸，这样就没什么效果。山上还是很冷的，穿御寒衣既保暖也美观，拍照特别的漂亮。
但是这个季节去玉龙雪山看雪不推荐，因为现在没有什么雪了。冬天去比较好，冬天能赏到雪景。
我端午节去的丽江，爬了玉龙雪山，也出现了高反。感觉不舒服，而且有点发烧，但还是坚持爬到了山顶。爬上真的特别累，在山上买点吃的补充了一下体力。
玉龙雪山的大索道快要拆了，还是趁机会早点去看看吧，不然以后只能在远处观看了。
