Baby不止是男人心目中的女神，也是很多女人心目中的偶像；
翻開她的出院照，不得不羨慕，似乎生完寶寶瞬間可以秒瘦；
當然，女神並不是真的神，她們的秘訣在於非常科學的搭配合理的食物：
1.秉承少吃多餐的基本原則，特別要減少主食的攝取，適量增加蕎麥麵、堅果等；
2.多吃蔬菜、穀類以及富含蛋白質的食物（奶、肉、蛋、魚、豆、禽）；
3.特別注意就是不能大量吃水果，容易導致高血糖。
孕期禁忌，真的非常重要！
我們飲食的結構要和懷孕期間作出相應的改變，那麼，哪些食物在懷孕期間是禁忌，我們在這裡一一把“黑名單給”列出來：
1.動物的肝臟
豐富的維生素A、促進傷口的癒合、胚胎所需的營養，都是動物肝臟所有的；
一份牛肝的維生素A等於一個孕婦每日正常攝取的四倍；
而維生素A攝取過量會增加寶寶畸形的風險；
所以，可以適當吃，但切記要少吃。
2.半熟的雞蛋
沒有完全熟透的雞蛋，是可能會有沙門氏菌，所以，在買雞蛋的時候要看好生產的日期，要存放在冰箱裡；
蛋白質和各種優質的微量元素，是孕期期間非常好的營養品；
各種食物比如蛋黃、凱撒沙拉、冰淇淋等都有可能含有半熟的雞蛋，所以，如果標有“巴氏滅菌”才可吃。
3.加工過的肉類
加工美食，例如臘腸、滷肉、火腿等，都是極有可能含有李斯特菌，所以，孕婦一定得控制住自己的嘴巴；
對一般的健康成年人來講，就算感染到李斯特菌這類細菌是不會有太大反應，但是對孕婦來講是存在很大風險；
當然，如果實在忍不住要吃，一定把溫度加到165℃，這樣才可將這類細菌消除。
4.未燒熟的肉類
懷孕期間，要有大決心與一些事物說再見：4成熟的牛排、魚生、半熟海鮮等等，其實原因，同上。
5.未消毒的果汁
外面買的蔬果汁都是擺放太久的，所以只要時間一長便會受到李斯特菌和大腸桿菌的汙染；
懷孕期間很多媽媽都非常愛喝，所以，建議自己只在家裡榨汁，並且不要存放太久。
6.酒
世界衛生組織至今也無法用證據證明懷孕期間喝酒是否會對胎兒造成不好的影響；
但是，酒精也確實有導致胎兒畸形的證據，只是，導致畸形的量無法考察；
本身喝酒對孕婦是無營養可言，所以強烈建議，媽媽在整個懷孕期間還是滴酒不沾；
而且，孕婦每天攝取的咖啡因要少於兩百毫克，所以，咖啡、可樂、茶以及巧克力都要適當控制，因為它們都含有咖啡因。
7.喝水
工業生產的廢水、生活中的重金屬汙染、劣質的桶裝礦泉水，都是無法保證孕婦每一天的飲水安全，這是一件非常可怕的事情；
即使這樣的水經過高溫煮沸之後，還是無法將水中的有毒物質祛除；
這時候，就需要一個好的淨水系統幫您過濾掉生活中垃圾與煩惱了；
反滲透RO淨水器，顧名思義就是美國的技術，通過少於縫隙0.00001微米的反滲透原理，將重金屬等有害物質阻擋在外，最後喝到體內的，則是最乾淨的水；
水為我們生命的源泉，益方泉它專心設計一款孕婦喝水的免安裝淨水器，特別寶寶出生之後，該產品還能按設置的溫度出水，既減少了勾兌溫度的煩惱，並且半夜也不用再為衝奶而感到時間匆忙，即熱即飲。
我是益方泉小編，專業淨水20年，我是兩個孩子的媽媽，有關孩子營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧！我們專注寶寶健康與飲水問題，歡迎關注我！並且點擊下方“瞭解一下”。寶寶喝到健康的水，真的很重要！
閱讀更多 益方泉正能量頻道 的文章
