“油腻”这个词用在一个四十岁左右的男性身上，是指其拥有不修边幅、不注重身材保养、油腔滑调、谈吐粗俗等一系列专属某一部分中年男性的特征。我们常常会发现，随着年岁的增长，身边的一些人不经意间就变得“油腻”了起来。
然而，这个词与马上就要45岁的歌手李健却半点沾不上关系。
对于不熟悉李健老师的人来说，对他的印象可能还停留在水木年华时期那个在校园里青涩的弹着吉他的少年，或者是春晚上和孙俪合唱的那一首《风吹麦浪》，抑或是那首他作曲、让王菲唱遍大街小巷的《传奇》。
然而，当我们翻看李健最近的消息，我们会发现，岁月竟未曾在他脸上留下一丝痕迹，他的眼睛清澈明亮，他的体格越发健美，他依然笑得如同那个初见时的青年。
我们不禁想问李健，如何做一个不油腻的中年男子？
01
腹有诗书气自华
有句话说得好：“你的谈吐里，藏着你读过的书。”李健毕业于清华大学电子工程系，可他和人们的刻板印象中的理工男却截然不同。
从他对人生的一些感悟就能体现出诗书对他的影响：“我想苏东坡隐约对我有些提示或影响。人生苦短，何不一笑了之，并非消极，其实是非常乐观的。热爱生活，追求智慧，重情重义，心胸辽阔。‘吾上可陪玉皇大帝，下可陪卑田院乞儿。眼前见天下无一个不好人。’ 让我想到木心的 ‘不知原谅什么，诚觉世事尽可原谅 ’。”
李健的创作的歌词也表明了他 “音乐诗人”的特质。《异乡人》中的“不知不觉把他乡 当作了故乡”写尽了游子漂泊他乡的心路历程，《深海之寻》中的“我以为自由 是随意的拥有 可是到最后 快一无所有 我的辉煌让你暗淡了很久 我的挥洒穷尽了你的所有”用诗意而深刻的语言表达出对人类过分挖掘自然资源的思考和觉醒，而《当你老了》中李健填的一段新词“我留不住所有的岁月 岁月却留住我 不曾为我停留的芬芳 却是我的春天”恰如其分地呼应了叶芝的一生，让这首歌升华到一个新的境界。
李健曾经推荐过的作家包括海明威、余华、伯格曼、卡佛、黑泽明、塞格林、胡适、苏童、马尔克斯、辛波斯卡、聂鲁达、艾伦金斯堡、高尔基、安徒生、毛姆、尼采、叔本华、尼古拉奥斯特洛夫斯基、托尔斯泰、汪国真、卡夫卡、海子、顾城、博尔赫斯、波利亚科夫等，不管是大众耳熟能详的还是稍微小众的，他都细细品味过。从他的书单里我们可以窥见李健读书范围之广度和思想之深度，也不难明白他为什么可以写出那么美的歌词和说出那么有深度有力量的话语。
他曾经在《人民日报》撰文，名叫《读书的“有用”与“无用”》，其中写道：
“人们常问我：阅读与音乐创作的关系是怎样的？它们二者时有关联，有时却未必。我最近在读古诗，常惊叹古人奇崛的想象力，这样的阅读能锤炼我的语言，启发我表达的方式。但人生中更多的阅读，是在无形当中发挥着潜移默化的影响。”
“对我个人而言，读书还是一种具有仪式感的行为。就如同写歌词我习惯于钢笔一样，我更钟情于纸质书。古人读书，讲究焚香沐浴、品茗闲吟，追求萧然自远、悠然自足的境界。但对着电子屏幕一堆二进制的数字编码，我闻到的不是‘书香’，而是工业气息。就像现在网络如此发达，还是有许多爱乐人搜集老唱片、音乐CD一样，仪式感让阅读悦目悦耳悦心，更有味道也更为神圣。”
让我们听取李健的建议，放下手机，泡上一壶茶，拿起手边的书吧。于“无用”之中找寻“大用”，这或许是解除油腻之法一。
02
自律给你自由
清华大学有一句口号：“为祖国健康工作五十年。”而李健也一直秉持着这种信念而多年坚持健身。由于长期健身的缘故，穿上衬衣的李健显得更加挺拔和健美，胸肌和手臂的线条让他看起来格外年轻，一如往日那个在清华园里弹着吉他的少年，只不过比起那时的自己，他更加意气风发，也更加成熟稳重。李健谦虚地说自己不是“健身达人”，但他无论工作有多忙，无论在哪儿工作都会挤出时间健身。他在节目中也不忘传授健身小技巧。
在参加《我是歌手》的时候，李健就展示了他在酒店的健身神器——悬挂健身带。工作室近日分享了李健登长城的动态，他一口气不带喘地登顶，立即热身，练起了全套耗时一小时的伊朗棒（一种健身器材），这种体力恐怕连一般的年轻人都难以企及。
李健还时常在微博更新他的健身视频《和李健身》，呼吁更多的听友与他一起运动起来。
健身是一种很好的生活习惯，这个习惯一旦养成将会受益一生。人到中年如果不想大腹便便，想要保持良好的精神和身体状态，就开始制定健身计划并坚持执行吧，每天挤出一点时间锻炼，这或许是解除油腻之法二。
03
诗意的栖居在大地上
李健是一个对生活充满热忱的人，这一点从他在微博中分享的状态也不难看出。
闲暇的时光他喜欢出去旅行，在山川湖海中洗涤自己的心灵，在烟火气中找寻创作的灵感。
他在云南、西藏享受慢节奏的生活，他在纽约都市街头行走，在澳洲和考拉对视，在北极圈里裹着厚厚的羽绒服笑得露出牙齿。
他写过许多以地名命名的歌曲，如《贝加尔湖畔》《抚仙湖》，他在歌词中对看到的风景注入了属于自己的灵魂。他为西藏而写的歌《水流众生》中有这样的一句歌词：“当你看见转山转水转出了自我 冰川般的心灵里何止是辽阔 唐古拉山冰雪融化那不是脆弱 那是历经千辛留给众生的承诺”。只有在大自然中被清风和雪水洗涤过，他的词句才会如此清澈通透，净化人们的心灵。
他和妻子孟小蓓的生活点滴也是充满了诗意的烟火气，让人感叹好一对神仙眷侣。孟小蓓在微博中以先生来称呼李健，以温柔而不失活泼的口吻记叙着两人生活中的一些点滴：
“休假先生倚在门边看着我整理茶室，轻含笑意说了句，‘咱俩现在这个状态打一成语’‘是什么’‘袖手旁观’”。
“咖啡先生精心做了一杯极好的浓缩，我就挑了黑松露巧克力球搭配，他看着我说，你哪来这么多我没见过的好吃的，还都藏起来了，像个小松鼠！”
“午餐准备了牛排番茄面地中海沙拉，我说今天营养充足了晚上素吧，健身先生说，我感觉身体里缺鱼~就听说过缺铁缺锌缺钙的······”
“看到巧匠之作总会心动手痒，我说 有点想去学陶艺；事茶先生抬眼看看我，你可别淘气了~”
难怪李健会对妻子说：“与你在一起的日子才叫时光，否则只是无意义的留白。”
现代人常常因为工作忙碌而忽视生活中的美好，让日子像白开水一样无味，任由自己对生活满腹抱怨。其实只要拥有一颗热爱生活的心，平淡的生活小事也可以像一杯淡茶或咖啡，充满回味。将点滴小事都寻出诗意来，这或许是解除油腻之法三。
李健用自己的亲身经验告诉我们，无论人到什么年龄，都拥有无限的可能性。人到中年也可以不被社会所固定成一个单一的模式，而是随心所欲、内心充盈丰富，对生活保持热爱和满足。时刻保持一种新鲜的态度审视自己和生活，即可保持清爽，远离油腻。
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