回弦雨

1、內分泌不正常的表現：脾氣變得很急躁。

當人們內分泌不正常時會影響一個人的脾氣，比如一點小事都能讓人脾氣變得急躁。就好像這個人提前進入了更年期一樣，情緒波動極其大。

2、內分泌不正常的表現：皮膚變得很差。

有很多人都出現皮膚變差的問題時就誤認為是皮膚因某些因素所導致的。其實當人臉上出現很多多黃斑、面色暗黃、色斑等皮膚差問題時，這都是內分泌不正常的表現。

3、內分泌不正常的表現：出現衰老情況。

當人們提前進入衰老狀態時，很顯然這是內分泌不正常的表現之一。如當代人有很多年紀輕輕的人就長滿了白髮，這也是內分泌失調所導致的。因為性激素分泌減少，會導致人體容易衰老。

那麼，人們為什麼會出現內分泌不正常？這都與人們的生活習慣有很大的關係，比如以下這3點！

第一、內分泌不正常的原因：飲食不均衡，營養不足。

如今人們生活十分忙碌，在飲食方面就越來越隨便。隨便吃點東西填飽肚子就可以了，不會注重飲食的營養均衡。

而現今很多人喜歡吃一些油膩、辛辣的食物，比如火鍋、烤魚、麻辣燙等。而缺乏一些蔬菜、水果中所含有的營養素，自然容易出現營養不足。

當人體營養不足時，便會出現內分泌不正常的情況，這是因為人體要維持正常的生理功能，就必須有足夠的、適當的營養。

第二、內分泌不正常的原因：情緒波動過大。

在這個充滿壓力的時代，人們要承受來自各個方面的壓力，哪一種壓力都需要打起十二分的精神來應對，難以徹底放鬆下來。

因而人們難免會覺得焦慮、緊張。但正因為這些情緒而影響到了人的神經系統，以至於導致人體內分泌發生紊亂，也就是人們常說的內分泌失調。

第三、內分泌不正常的原因：習慣性熬夜。

當今社會越來越少的人會堅持早睡早起了，而對於很多年輕人來說幾乎都是晚睡早起。

熬夜成了年輕人就常見的習慣之一，有些人因為忙碌工作而熬夜、有些人因為玩手機娛樂而熬夜、還有些人因追劇而熬夜。

熬夜對人的身體不好，因為在人們睡覺的這段時間時人體各種細胞進行新陳代謝的時候。當人們經常熬夜便會阻礙了細胞的新陳代謝以及造成人體內分泌發生紊亂。

辦公室回血指南

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百科名醫

丁香醫生來回答這個問題。

丁香醫生

對於內分泌失調，我們並不陌生，人體有內分泌系統，分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，但是因為某些原因會打破這種相對平衡，造成內分泌紊亂，即失調。男性、女性都可能出現內分泌紊亂。但是女性患者更甚，

瑜伽裡面有一個動作叫開腿側臥伸展式，別看只是一個動作，卻具備多方面的功效。

〈 作 用 〉

1.首先它扭轉到脊椎，增進身體的柔軟，舒緩脊椎的勞累感。

2.更重要的是它同時按摩到腸胃消化系統，促進消化，消減腹部脂肪。

3.其次它拉伸到雙腿的經絡和肌群，能很好的緩解疲勞疏通經絡。

4.睡覺之前，做些輕微的熱身，就去保持這個動作吧。

一邊做上各三五分鐘，再把腿鬆開，是不是從內到外的舒服呢，隨著疲勞的減輕一定能睡一個好覺。

堅持練習，每次都給內臟一些輕柔的按摩，對內分泌的失調有很大的好處。

① 平躺於床上

② 先抬起左腿，將其彎曲。

③ 然後將左腿倒放於右側的地面上，用右手去壓住左膝蓋。

④ 接著，把右小腿向後彎曲，左手向下去抓右腳腕，如果緊張可以用一條毛巾兜住腳腕，如果輕鬆的話，可以再稍微用力向後拉伸右腿，但一定要適度。面部向上就可以，如果緊張的話可以適度調整。

⑤ 呼吸自然深長，兩側都需要練習，左側練完，換做另一側，每一側三到五分鐘。

瑜伽體式精講

內分泌失調實際上就是人體激素水平不穩定的表現。

激素是一把雙刃劍，能讓你保持青春和活力，也能讓你快速衰老。一旦內分泌失調，便會導致新陳代謝放慢，身體處於一個走下坡路的狀態，需要提高警惕。

到底怎樣才算是荷爾蒙失調呢？

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頭 痛 和 偏 頭 痛

頭痛和偏頭痛早就關聯到女性雌激素，雌激素水平可通過影響血管舒張功能導致偏頭痛，而女性偏頭痛機率是男性的兩倍，雌激素水平的下降會導致頭痛。

國外調查顯示，三分之二的女性到更年期後症狀逐漸消失。也有三分之一的女性症狀惡化，依舊偏頭痛。

◆<strong> ◆ ◆

失 眠

即使用盡催眠的辦法還是睡不著。白天注意力不集中，睏倦嗜睡，感覺身體被掏空。

這和雌激素水平逐漸減弱有關，比如水土不服、亞歷山大等因素擾亂睡眠。此外，更年期女性的卵巢逐漸減少分泌雌激素、孕激素和睡眠促進激素，會讓人不安，造成失眠。

◆<strong> ◆ ◆

暴 躁

性急、易怒甚至狂躁，會因一件小事與老公或家人爭吵，總是擺出一副“不高興”的樣子，控制不了自己的情形，嚴重時血壓也會像你的暴脾氣一樣，說翻臉就翻臉。

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過 度 出 汗

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出汗可以幫助身體排毒，體內熱量散不出去，體溫就會升高。汗一出，你的高燒立退。

但一日最多出汗量在6—10升左右，汗出得太多，可能預示著身體可能出了問題。這種情況在更年期的女性居多，荷爾蒙失調導致高達75％的女性在白天和夜間都出現盜汗現象。

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消 化 不 良

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消化不良也可能由荷爾蒙分泌失調所導致。當你的雌激素水平下降，皮質醇水平失去平衡，極大地影響了你身體的消化能力。會更容易放屁，並出現便秘。

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突 發 性 記 憶 喪 失

導致短期記憶喪失和腦霧的一個重要原因是甲狀腺功能低下，其他原因包括腎上腺疲勞，壓力，睡眠不足，和不平衡的激素。

專家稱，雌激素水平低，直接影響著我們的神經遞質，那麼這可能會影響我們的情緒、壓力、記憶和思考能力。其結果是，短期記憶問題的出現。

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乳 房 產 生 變 化

雌激素水平的下降將影響乳房的皮膚。使乳房皮膚變得乾燥，缺乏彈性，豐滿度下降。而且，還可能改變罩杯的大小。

此外，雌激素水平的變化會影響乳房的結締組織和肌肉。專家稱，雌激素水平的變化會造成乳房外觀拉伸，乳頭移 位和腫塊。如果你覺得你的乳房有微妙的變化（比如有不規則的腫塊），要及時去看醫生。

內分泌失調聽起來不算什麼大毛病，但它是危害健康的黑馬，放任不管會造成月經紊亂、月經流量變多，淋漓不斷，長痘，貧血，快速衰老等，如果出現以上症狀，需提高警惕，不想變黃臉婆，快速衰老的話就乖乖去看醫生，給身體做個SPA！調理完依舊是一個女漢子～

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好好的皮膚上突然長出黃褐斑、不經意間就變胖了、月經不調、莫名其妙想發脾氣……這些以前想都不敢想的“變老”現象，很可能都是同一個幕後黑手——內分泌失調！

Q：什麼是內分泌？

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科普君：內分泌是機體組織所產生的物質不經導管而直接分泌於血液（體液）中的現象，即分泌細胞將所產生的激素直接進入到體液中，以體液為媒介對靶細胞產生效應的一種分泌形式。

普通民眾討論內分泌，大多不再是指代生理現象，而是一般大多是指代腺體，進行內分泌的腺體稱為內分泌腺，其內分泌物稱為激素。

激素的影響範圍頗廣，涉及到機體的生長、發育、適應環境、應激等。

Q：構成內分泌腺的有哪些？

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（1）甲狀旁腺

形態：為棕黃色扁橢圓形小體，上下各一對。

位置：位於甲狀腺兩側葉的後緣，可埋入其實質內。

（2）腎上腺——分泌腎上激素等

形態：左似半月形，右似三角形。

位置：位於左、右腎的上端，與腎一起包被在腎筋膜內。

垂體

（3）垂體——分泌生長激素等

形態：橢圓形。

位置：位於垂體窩內。

（4）補充：分部

a.腺垂體：位於垂體前部，包括遠側部、結節部、中間部。

b.神經垂體：位於垂體後部，包括神經部、漏斗部。

c.其他內分泌腺/器官：胰島、腎上腺、胸腺、性腺、彌散神經內分泌系統。

Q：影響內分泌的四大因素？

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▶ 生理因素

有些人的內分泌失調來自於遺傳。但更多時候，這些生長調節劑一般會隨年齡增長而失調。隨著年齡增長，就需要給它更多關注。

▶ 營養因素

人體如要維持正常的生理功能，就必須有足夠的營養，否則就會出現內分泌問題。

▶ 心理因素

平時，我們要承受來自各個方面的壓力。日常生活中的焦慮和緊張等不良情緒反射到神經系統，會造成激素分泌的紊亂。所以，我們應該努力提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激，導致內分泌失調。

▶ 環境因素

嚴重空氣汙染時，空氣中的一些化學物質通過各種渠道進入人體引起一系列化學反應，可使女性出現月經失調、子宮內膜增生等諸多問題。

Q：女性內分泌失調會有哪些後果？

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1、皮膚變差

光滑亮麗的皮膚會為女性增色不少，但有內分泌失調問題的女性，臉上往往會突然長出很多黃斑、色斑。當您發現用了各種護膚品也無法使皮膚變好時，就要考慮是不是內分泌失調的緣故了。

2、脾氣暴

更年期的女性經常會變得暴脾氣，這不僅是電視劇的劇情，現實生活中也一樣會出現。到一定年齡階段，當您開始察覺到自己情緒變化大，脾氣變躁、變壞，甚至影響到生活的時候，就應該到醫院檢查一下內分泌了。

3、各種疾病

內分泌失調還會導致不孕、子宮內膜異位症、痛經、月經不調等婦科問題，一些乳腺疾病也和內分泌失調有關。

4、變胖

不少人經常感慨自己光喝水都會長胖，但其實變胖的問題不僅是基因決定的，還可能與後天的內分泌失調有關。而經常吃高熱量、高脂肪的食物，蔬菜水果進食過少等不良飲食習慣也會影響內分泌調節。

Q：女性該如何對抗內分泌失調？

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主要從飲食、鍛鍊方面調節內分泌，必要時要遵醫囑進行藥物治療。

1、飲食方面

新鮮蔬果：新鮮蔬果含有豐富的營養元素，如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等，不僅有抗衰老等功效，而且還有助於調節內分泌失調。

含蛋白質的食物：魚類是富含蛋白質的食物之一，而且還含有豐富的OMEGA-3，Omega-6和ω-9油。這些油都是脂肪的最佳來源，每週食用兩次魚肉，將有助於保持內分泌系統的平衡。

大蒜：大蒜對內分泌失調有著重要作用。大蒜既能增強人體的免疫能力，又能提高人體抵禦外界感染的能力。此外，它還能幫助調節血糖水平。每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內分泌平衡。

多吃綠色食物：綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。因此，黃色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。

某些藥材：中藥作為中國醫藥史上的瑰寶，其對各種疑難病症都自有一套療法。對於維持內分泌平衡，一些中藥藥材同樣有效，包括人參和銀杏等。人參是高激素食品，有助於保持人體激素平衡和荷爾蒙的平衡狀態。

多吃富含鈣和維生素B的食物：富含鈣質的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、幹豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡。

2、瑜伽調節內分泌有顯著效果

瑜伽不僅對維持我們的健康起著重要作用，而且對我們的內分泌系統也有很好的效果。像：

頭倒立，增加血液流向大腦，改善大腦和下丘腦的功能，同時改善垂體和松果體的功能。

犁式可以改善甲狀腺和甲狀旁腺的功能。

半脊柱扭轉和嬰兒式會刺激胰腺釋放胰島素和胰高血糖素。

橋式和眼鏡蛇式會刺激卵巢（女性）、睪丸（男性）和上顎骨。

下面就來練習這些調理內分泌，改善肌膚狀態的體式 ↓↓↓

（1）三點頭倒立：

步驟：膝蓋放在肱三頭肌，核心啟動；保持肩膀上提，雙腿伸直有力併攏；如果剛開始害怕向後倒，腿會在髖部的前方；可以靠牆練習，克服恐懼，讓腳來到髖部正上方。

（2）犁式

步驟：

a.平躺，吸氣抬高雙腿，與地面呈90度，雙手在身體的兩側支撐；

b.呼氣用手推地，腳向頭後送，儘量讓雙腳的腳尖觸地，雙手支撐後背保持穩定，如果感覺輕鬆，可以鬆開雙手，十指交叉放於地板上，將肩膀向內調整；

c.整個體式中，眼睛始終看向上方，保證你整個頭部的後側平貼在墊子上。

（3）半脊柱扭轉

步驟：

a.將右腳放在左膝外側，或左小腿外側，同時將左腳靠近右臀；

b.轉身將右手放於左臀後墊子上，左手肘抵右膝外側，左小臂貼於右大腿外側。

（4）嬰兒式

步驟：

a.雙腿跪姿，上半身向下俯；

b.臀部坐到腳後跟上，雙手朝前伸，手掌朝下，額頭點地。

（5）橋式

步驟：

a.仰臥，呼氣，彎曲雙腿，腳掌踩地；

b.手指幾乎可以碰到腳跟。

（6）眼鏡蛇式

步驟：

a.選擇俯臥的姿勢，下頜點地，雙臂自然放於體側，雙手握空拳；

b.曲手肘，雙手掌心向下，指尖向前，放於胸的兩側，下巴抵於墊子上；

c.吸氣，慢慢抬高上身，儘量將上半身與地面保持垂直，伸直雙臂，視線看向上方儘量太高下巴；

d.呼氣，曲手肘，上半身慢慢地還原於初始姿勢。

練瑜伽

隨著現在社會的發展，很多女性也不像是以前傳統認為的只要在家裡相夫教子就好了，而是一邊繼續承擔生小孩的義務，一邊還是要繼續外出上班為家裡做出一份貢獻。正是因為這樣的勞累，加之生活壓力的增大，很多女性都出現不同程度的內分泌失調。那麼內分泌失調會有哪些症狀出現呢？

這種失調的症狀通常是出現在更年期女性身上的，她們因為內分泌失調而出現情緒上的波動，甚至脾氣也會變得十分的暴躁。

內分泌失調錶現2：出現不同程度的婦科病

因為失調的原因，一些女性還會出現不同程度的婦科疾病，其中包括月經不調等都是由於這類失調造成的。同時一些女性臉上還會出現色斑，也有很大的可能是由於失調引起的。

內分泌失調錶現3：皮膚持續惡化

內分泌失調時期的女性，我們是可以一眼就能夠分辨出來的，因為這個時期的女性皮膚會出現各種的斑點，而且這種斑點不論用多少護膚品也沒有辦法清除。

39健康網

女性臉上起痘痘了、月經不規律了，大家第一反應都是內分泌失調了，但是真正的內分泌大家真的瞭解麼？在瞭解內分泌失調引起的危害之前，我們先來了解一下內分泌。

所謂的內分泌其實是說的內分泌系統，它和神經以及免疫系統共同發揮著維持機體代謝、生長、發育、生殖、運動、等生命徵象的作用，人體各器官系統的一致活動依賴於這三大系統相互協調工作。內分泌系統通過一些分泌腺分泌一種叫激素的物質，這些物質通過內分泌或者是旁分泌作用於相應的細胞發揮相應的調控作用。而激素如果想要在細胞內發揮作用，必須要有相應的受體來識別這些微量的激素。激素與受體相結合以後，通過一些列的反應從而表達其生物學活性。內分泌系統的調節主要體現在神經系統與其的相互調節、內分泌系統的反饋調節以及免疫系統和內分泌功能這三方面。

當多種原因引起的病理或者是生理性的內分泌失調以後，機體所呈現的狀態是功能亢進、減退或者是功能正常，臨床之中可表現為神經興奮、多飲、多食、生長障礙或過度、體重減輕或增加、閉經、月經減少、性慾和功能減退、毛髮的改變、皮膚色素的改變以及一些消化道症狀等，但是這些症狀都不是特異性的症狀。內分泌系統產生的不同的激素影響著體內不同的物質代謝，因而當內分泌失調時，機體內的糖、脂質、蛋白質、電解質等可能會發生不同程度的紊亂。在臨床之中診斷時，要結合各方面綜合判斷是否是內分泌系統疾病，尤其是在面對一些非特異性症狀時，要善於抓住和內分泌有關的線索以幫助診斷。

本期答主：王亞敏，醫學碩士

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生命召集令

不知從什麼時候開始，身邊小夥伴們會將所有出現在自己身上的奇怪現象歸咎於“內分泌失調”：

皮膚變差了也是失調

月經不準了也是失調

吃多了也失調

吃不下也失調

……

所謂成也失調，敗也失調。神奇的內分泌，可以一夜間讓你容光煥發，更可能在一夕之間害你紅顏變白頭。到底內分泌是如何影響我們的身體健康？什麼樣的表現才能夠讓小夥伴們理直氣壯地說自己是“內分泌失調”呢？

“內分泌失調”到底是什麼？

內分泌系統就像是個總指揮，與神經系統搭檔一起調節激素的分泌，維持機體內環境的穩定，對於人和生命而言都非常的重要。當本該正常分泌的激素突然變多或者變少，就會打破這種平衡狀態，這就是內分泌失調。

對於健康人而言，身體中的內分泌系統所分泌的激素往往處於平衡的水平。但是倘若內分泌系統分泌的激素太多或者太少，就會導致新陳代謝的紊亂，繼而引發精神、情緒、皮膚等方面的疾病，這便是內分泌失調。

內分泌失調的原因

營養不良

人體維持正常的生理功能，就必須有足夠的營養。經常不按時吃飯或者節食減肥容易造成身體營養攝入不足，不良的飲食習慣是內分泌失調的常見誘因。

不良的作息習慣

加班熬夜、聚會夜生活會影響女性的排卵週期，引起月經不規律。所以應節制夜生活，保證充足的睡眠，按時作息，做到勞逸結合。只有生活規律才能使內分泌恢復正常。

情緒因素

長期處於壓力過大、緊張的情緒中,也是會導致內分泌失調，還可能對排卵產生一定的影響。所以女性朋友要學會減輕自己的壓力，保持舒暢的心情。

年齡因素

人體的內分泌調節機制會隨著我們年齡的增長而一起老化，年紀越大，內分泌系統越容易失靈或者出現故障。

遺傳因素

不排除某些人內分泌失調是受到了遺傳的影響。

環境因素

氣溫的變化容易讓處在特殊時期的女性生病，改變其身體的內環境，比如孕婦、經期婦女等等。還有日益嚴重的汙染、輻射等也是內分泌失調的“兇手”，人體攝入這些有害物質後，內環境會發生一系列化學反應，從而發生質的變化。

疾病因素

女性患上卵巢早衰、多囊卵巢綜合症、高泌乳素血癥等疾病，也會對正常的內分泌造成影響，導致內分泌失調的出現。

內分泌失調的症狀

皮膚狀況惡化

對於男性來說，比較明顯的就是長青春痘和痤瘡。青春期的少年正值生長髮育的高峰期，內分泌系統的工作量非常大，在某些因素的影響下出現失誤是常有的事情。男孩子體內的雄性激素分泌增加會刺激毛囊的發育和皮脂的分泌，大量的分泌物如果堵塞在了毛孔，就會長痘痘和痤瘡。

對於女性來說，會出現臉色暗沉、色斑、豆豆、麥粒腫、黑頭等常見的皮膚問題，光靠一些護膚品和化妝品無法從根源上解決問題。

“大姨媽”不按套路出牌

大多數女性月經週期為21～35 天，一般不會遲到或者早退得太離譜。如果每個月的例假來得都不準，甚至是連續幾個月“大姨媽”都沒來，那可能是某些激素在“搗亂”。比如懷孕或者絕經，激素水平就變了；又或者精神緊張、壓力山大，激素也會波動；而且很多疾病可以導致體內激素的改變，比如“多囊卵巢綜合徵”，或是腦垂體的問題等等。

當然，把所有的“月經不調”全都歸罪於激素是不科學的，還有些其他的原因也會使月經變得不規律，比如放置子宮內節育器，或者某些子宮內膜的疾病。所以，當發現自己的月經不調時，建議及時去看醫生，畢竟只靠自己是鑑定不出原因的。

更年期提前

更年期提前出現與內分泌紊亂關係密切。內分泌紊亂是指維持正常生理功能所必須的各種激素及神經系統之間的平衡遭到破壞，就有可能波及主管生育的內分泌激素。

乳房疾病

乳房脹痛、乳腺增生等乳房疾病與體內多種內分泌激素失調有關，如雌激素水平增高或相對增高，或乳腺組織雌激素受體對雌激素敏感度增高等。

體毛生長不正常

男性體內的雄性激素很多而雌性激素較少，所以男人的體毛比女人要重的多，當內分泌失調影響到這兩種激素在體內的分泌時，就有可能出現男性體毛過少或女性體毛猛增的現象，九成以上女性多毛的致病原因是體內雄性激素升高。

脾氣急躁

有的人脾氣比較暴躁，會控制不住發火的慾望，情緒波動非常的大，就像是急火攻心一般，還常常出汗。這樣的人也可能是內分泌出現的紊亂(尤其是甲狀腺功能亢進)導致的，不要當作性格問題最後不了了之。

肥胖

對於肥胖的男女來說，不良的飲食習慣是造成內分泌失調的根本原因。偏食、高熱量、高脂肪的食物、暴飲暴食等等，都會影響內分泌系統的正常工作。有的人會抱怨，為什麼自己“喝涼水都長肉”，其實這是你的身體內部出了問題，不及時調理還會繼續胖下去。

不孕症

各種內分泌功能失調引起的排卵障礙都會直接造成分泌失調性不孕，主要包括雄激素過多，雄激素缺乏，雄激素功能異常等疾病。

腸胃問題

在我們內臟器官的細胞上，有一群列隊整齊的“士兵”，我們稱之為“受體”，它們可以接收雌激素和孕激素的“指令”並及時作出反應。

當雌孕激素水平升高或降低時，胃腸道可能就會出現一些問題，比如說腹瀉、胃痛、腹脹或者反胃等，讓人吃也吃不痛快。

“擰不開瓶蓋”的乏力

乏力其實是內分泌失調最常見的症狀。比如孕激素，過多了就會讓人昏昏欲睡，或者，如果甲狀腺分泌的甲狀腺素太少了，也讓人感覺到乏力。這個問題，在醫院抽個血就能查出來到底是哪裡出問題了，然後再有針對性的進行治療。

小孩個子長不高

矮小是一種複雜的內分泌疾病，與生長激素缺乏或分泌不足、遺傳、營養、代謝、神經、內分泌等有密切的關係，但最近研究發現，矮小與現代社會生活方式也有緊密聯繫，如環境中存在類激素汙染物、攝入含有性激素的食物或藥物、社會心理因素、腦部疾病等都是影響孩子生長髮育的禍首。

近年來由於洗滌劑、農藥、塑料工業原料及其降解產物向環境排放，一系列的環境類激素開始汙染自然界。這些汙染物經過某些途徑如水源、食物對人體產生危害，一旦被兒童攝入體內就會干擾機體的內分泌系統。

內分泌失調的檢查手段

內分泌失調是一個大概念，它並不是一個單一的疾病。它包括性激素、腎上腺皮質激素、胰島素、甲狀腺素等方面的失調，所有的激素出現異常都可以稱為內分泌失調。臨床上一般可通過內分泌六項檢查來判斷人體是否內分泌失調。

內分泌檢查實際上就是看LH(黃體生成素)、FSH(促卵泡激素)、PRL(催乳素)、PROG(黃體脂酮素)、E2(雌激素睪酮)這幾項指標激素分泌水平是否正常。

促卵泡成熟激素(FSH)

是垂體前葉嗜鹼性細胞分泌的一種糖蛋白激素，其主要功能是卵巢的卵泡發育和成熟。血FSH的濃度，在排卵前期為1.5-10U/L，排卵期8-20U/L，排卵後期2-10U/L。FSH值低見於雌、孕激素治療期間、希罕氏綜合徵等。FSH值高見於卵巢早衰、卵巢不敏感綜合徵、原發性閉經等。

促黃體生成素(LH)

也是垂體前葉嗜鹼性細胞分泌的一種糖原蛋白激素。主要功能是促進排卵，形成黃體分泌激素。血LH濃度，在排卵前期2-15U/L，排卵期20-100U/L，排卵後期4-10U/L。低於5U/L比較可靠地提示促性腺激素功能低下，見於希罕氏綜合徵。高FSH如再加高LH，則卵巢功能衰竭已十分肯定。LH/FSH>=3，則是診斷多囊卵巢綜合徵的依據之一。

催乳素(PRL)

由垂體前葉嗜酸性細胞之一的泌乳滋養細胞分泌，是一種單純的蛋白質激素，主要功能是促進乳腺的增生及乳汁的生成和排乳。在非哺乳期，血PR1正常值為0.08-0.92nmol/L。高於1.0nmol/L即為高催乳素血癥。

雌二醇(E2)

由卵巢的卵泡分泌。主要功能是使子宮內腺生長成增殖期，促進女性第二性徵的發育。血E2的濃度在排卵期為48-52lpmol/L，排卵期370-1835pmol/L，排卵後期272-793pmol/L。低值見於卵巢功能低下、卵巢功能早衰、席漢綜合徵。

孕酮(P)

由卵巢的黃體分泌。主要功能是促使子宮內膜從增殖期轉變為分泌期。血P濃度在排卵前期為0-4.8mnol/L，排卵後期7.6-97.6nmol/L。排卵後期血P值低，見於黃體功能不全、排卵型子宮功能失調性出血。

睪酮(T)

女性體內睪酮，50%由外周雄烯二酮轉化而來，25%為腎上腺皮質所分泌，僅25%來自卵巢。主要功能是促進陰蒂、陰唇和陰阜的發育，對雄激素有拮抗作用，對全身代謝有一定影響。女性血漿睪酮水平在0.7-2.1nmol/L，T值高，稱高睪酮血癥，可引起女性不育。

內分泌失調應如何調理？

飲食調理

飲食的結構要合理、品種要多樣、營養要全面均衡。女性多吃一些天然的食物，比如各類水果、蔬菜等；烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸；儘量不要吃油炸食品、膨化食品、醃肉臘肉等烹飪方式不健康、化學成分比較複雜的食物。

此外，芝麻、花生、核桃等果實中含有豐富的維生素E，對內分泌系統有很好的調節作用，建議在食療過程中多多食用。

精神調理

保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態更有助於調節內分泌。日常生活中，學著去克服焦慮、緊張等不良情緒，努力地提高自我控制能力，儘量避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激。

運動調理

每天抽出半個小時或者更多的時間去散散步，小跑幾圈，或者在家裡做做有氧健身操，等到自己的身體有些發熱，微微出汗就可以了。適量的運動除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪。

有氧運動是一種韻律性比較強的運動，強度適中，運動時間比較長，講求的是生理生的平衡狀態，比較適合需要調理內分泌系統的人。

作息調理

建立科學的生活規律，日常按時作息，保證每天充足的睡眠。睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就儘量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2--3小時內進行鍛鍊，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

排毒調理

注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排洩通道。注意及時補充飲水，重視便秘等症狀的防治。

性生活調理

許多研究結果顯示，性生活與女性內分泌系統之間有著千絲萬縷的聯繫。一些長期單身或者夫妻生活不和諧的女性更容易得乳腺增生、黃褐斑等內分泌方面的疾病。所以改善性生活的質量在一定程度上也有助於內分泌的調理。

藥物調理

必要時一定要去看醫生，在醫生的指導下服用藥物調理身體。

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內分泌失調的原因一 亂用化妝品

很多女性都有過這樣的經歷，亮麗的臉上突然出現了很多黃斑、色斑，抹了不少的化妝品無濟於事就罷了，皮膚問題卻更加嚴重了，外部也會影響內部，疾病一般注重調理內部，但很多人由於內分泌失調長痘痘、色斑、黃褐斑就。

內分泌失調的原因二 脾氣不好

仔細觀察就知道了，一些臉色差的人，內分泌失調，就是因為他們脾氣暴躁，更年期女性經常會出現一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這都是因為女性內分泌失調導致的。

內分泌失調的原因三 婦科疾病

婦科內分泌疾病很常見，不育不孕、子宮內膜異位症、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也是內分泌失調的原因，有些面部色斑也是由於婦科疾病造成的。

內分泌失調的原因四 亂補

一旦身體出現什麼狀況，很多人就想通過補充來達到。亂補高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡也是內分泌失調的原因。建議：調節內分泌失調要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療，要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛鍊，加強體質，還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。還要有好心情，因為好心情是治療一切疾病最好的副藥。

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