愛情紫薇花
根據題主的描述：懷孕34周＋4，胎兒才3斤多，確實是偏小了。正常來說孕34周，胎兒體重應該在4.5斤左右；到孕40周胎兒體重在6斤左右。
不過，每個寶寶的發育情況是有區別的，也許下個月開始體重就會追上來了，但前提是準媽媽要攝入足夠的營養讓胎兒吸收才可以。
那麼，懷孕中的準媽媽吃什麼長胎快呢？
1.澱粉類食物
麵條、饅頭、紅薯、玉米、土豆等。因為澱粉類的食品可以轉化為糖分被胎兒吸收，對胎兒生長髮育有很大幫助。
2.動物性食物
動物性食物所提供的優質蛋白質是胎兒生長和準媽媽組織增長的物質基礎。比如雞肉、瘦肉、牛肉、鴨肉等。
3.糖分高的水果
如果準媽媽體型偏瘦而且沒有妊娠糖尿病的話，可以多吃點糖分比較高的水果。比如說甘蔗、香蕉、葡萄等，這一類水果吃下去特別容易讓胎兒吸收，促進生長髮育。
4.孕婦奶粉
孕婦奶粉是專門為準媽媽量身打造的，它裡面所含有的營養素都是胎兒發育所需要的，如果每天能保證攝入一定量的奶粉，能夠促進胎兒生長。
總之，準媽媽要記住，孕期增加營養應該根據自身體質、胎兒發育特點來搭配日常飲食，補充維生素、鈣片、鐵劑等需遵醫囑。
希媽育兒
懷孕中的女人吃什麼長胎快呢？
懷孕34周+4，寶寶3斤多，體重是有點低，這時胎兒的標準體重是4.6斤左右。如果從現在開始注意，34周以後每週胎兒體重增加標準是200g，到預產期40周，大約還要增加1.2斤的體重，這樣孩子出生時大約是5斤多，可以不住保溫箱，就是抱著時感覺很小，護理起來稍微有些難度，到6斤左右是最理想的。
排除疾病因素、胎兒因素外，如果確實是因為飲食引起的胎兒體重偏低，可以從飲食方面進行解決。
懷孕中的女人吃什麼長胎快呢？
1、吃榴蓮
有很多朋友說榴蓮不能吃，怕血糖高、怕滑胎，其實很多朋友靠吃榴蓮來長胎。因為榴蓮的熱量每100g為147千卡，營養非常豐富，比吃肉還長肉。榴蓮的氣味可以刺激食慾，孕媽媽的食量增加後，長胎也很正常。但是榴蓮含糖量高，如果血糖比較高，還是要少吃。榴蓮是熱性的，吃多了會上火，也要少吃。
2、吃紅薯
紅薯也是孕媽媽們特別喜愛的長胎食物。紅薯中澱粉含量高，容易被胎兒吸收。紅薯富含說膳食纖維，能夠促進大腸蠕動，防止便秘，吃紅薯，利於排便，孕媽媽吃紅薯也不容易長胖。紅薯可以說是大家公認的長胎不長肉的好食物。紅薯烤著吃、蒸著吃都是美味，食用很方便。
3、喝奶粉
如果以前存在營養不均衡、挑食、偏食的情況，要在短時間內補充營養，就喝孕婦奶粉，奶粉中各種營養搭配豐富，完全能滿足孕媽媽營養需求，是偏食孕媽媽的好搭檔。
4、飲食均衡
最理想的當然是保證飲食均衡，肉、奶、蛋、蔬菜、水果、主食，靠這些食物增加營養是最穩妥、最安全的。每天要保證吃15種以上的食物，這樣營養肯定不會缺乏。
另外，引起胎兒體重偏低的因素還有遺傳、臍帶扭轉、胎盤功能不全、胎兒營養吸收不好、妊娠高血壓等疾病，一定要注意產檢，排除這些異常因素，確實需要額外補充營養，再按照醫生的囑託認真補充。
二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，多平臺原創作者。愛孩子、愛生活，願與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。凝媽悟語
一般在懷孕期間，每個胎兒的發育情況都不同，到寶寶出生時體重在5~8斤都是正常的現象。
懷孕中的女人吃什麼長胎快呢
如果經過檢查發現胎兒偏小一點，準媽媽可以通過吃以下食物來促進胎兒發育。
- 高糖分水果：孕婦多吃水果，寶寶生下來一定不輕。而且水果富含維生素，對胎兒的皮膚也很好。想要長胎，準媽媽可以多吃榴蓮、葡萄、香蕉等等。
- 高澱粉類食物：澱粉類的食物可以更快轉化為糖分被胎兒吸收。此類食物主要有紅薯、土豆、山藥、玉米、南瓜等等。另外，這些食物含有膳食纖維，對孕期便秘有預防的作用。
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- 營養品：如果準媽媽條件允許，也可以買一些營養品來吃。比如燕窩、海參等等。除此之外，準媽媽還可以買一點孕婦奶粉來吃。效果也很好。
- 堅果：堅果除了含有豐富的營養物質以外，還有一定的脂肪，因此，孕媽咪吃堅果也可以促進胎兒發育。
孕婦長胎推薦食譜
孕媽咪想要寶寶多長點肉肉，可以這麼吃：
早餐：一個煮紅薯+一碗蔬菜粥
加餐：一杯溫牛奶
午餐：雜糧飯+土豆雞塊+素炒山藥
加餐：水果拼盤+適量堅果
晚餐：南瓜粥+排骨玉米湯+清炒時蔬
學而時習之育兒
懷孕中的女人吃什麼長胎快呢？
準媽媽在確定有寶寶後，便開始營養的加強，想讓小寶寶在未出生前就長得棒棒的。準媽媽的想法是好的，但是營養不是亂補的，不然不但沒有幫助到小寶寶的生長，還會對自己不利。
1、 懷孕時葉酸一定要吃
吃葉酸的好處我就不多說了，很多孕檢的地方，工作人員都會叮囑準媽媽，懷孕後一定要吃葉酸，特別是孕早期，我所在城市，葉酸都是免費發放的，可見食用葉酸對肚子裡的小寶寶有多重要。
2、 要多補鈣
在確定懷孕後，準媽媽要開始補充鈣，肚子裡的小寶寶的生長都是從母體上汲取營養的，特別是鈣，咱們國家成年人對鈣的補充意識淡薄，但是如果母體的鈣被寶寶吸收後，準媽媽自己就會缺鈣，而且母體缺鈣，自然就會影響肚子裡寶寶的生長。
3、 多吃水果
準媽媽在整個孕期都要多吃水果。首先孕期的妊娠反應，會讓很多的準媽媽胃口不好，水果口感香甜，會大大提高準媽媽們的胃口，而且，水果含有豐富的微量元素和營養，對胎兒的生長極為有利，還不會讓準媽媽自己長胖。
總之懷孕時，準媽媽多吃有營養的東西，可以促進胎兒長快，增強自己的體質，但是也不要過於進補，以免體重過增。
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34周的胎寶寶，體長大約有48釐米，體重約2300克，雙頂徑和股骨長的正常範圍請看下錶：
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一般來說，孕晚期是胎寶寶增重最快的時期，所以這時候孕媽咪只要調整調整飲食，胎寶寶還是很容易就能夠趕上來的哈！
要想長胎，孕媽咪們可以嘗試以下幾種食物：
1、孕婦奶粉。孕婦奶粉中的營養比較全面，胎寶寶生長髮育所需要的營養元素幾乎都有，對於孕早期孕吐比較嚴重的孕媽咪也很適合。
2、紅薯。當時這個是醫生推薦給我的，因為紅薯中的賴氨酸含量比較豐富，賴氨酸能夠很好的促進胎寶寶的生長髮育。
3、榴蓮。俗話說“一個榴蓮頂三隻雞”，我表姐那時候就是胎寶寶偏小，連續吃了一個星期的榴蓮就長上去了，生的時候寶寶七斤多，不過榴蓮性熱，每次拳頭大的一小塊就行了。
4、富含蛋白質的食物。蛋白質是生命的基礎，胎寶寶的生長髮育最離不開的就是蛋白質，所以要想寶寶長得好，孕媽咪們在飲食中多攝入一些富含蛋白質的食物是很不錯的選擇。
我是沐沐，一名90後寶媽，多平臺原創撰稿人，堅持科學育兒，歡迎姐妹們一起討論育兒和孕產方面的各種問題，感謝您的閱讀和關注！沐依蘿
題主說的34周+3，這個時候孩子小也正常，因為寶寶後期長的比較快，懷孕期間，孕婦要會吃，才會長胎不長肉，如果飲食不均衡，就會胖了孕婦自己，想當年的自己，自己胖了三十多斤，孩子還不到六斤，明顯的肉都長在自己身上了。
不同的胎齡，寶寶應該增長多少斤，媽媽們看下面的圖片就能知道：
長胎的食物
高蛋白質的食物：脫脂牛奶、雞蛋。每天200克的牛奶，就能夠補充1000毫克的鈣，所以牛奶特別適合孕婦。而雞蛋屬於優質蛋白，而且還含有人體所需的各種氨基酸，十分適合孕婦。
全麥類食物。全麥麵包、全麥餅乾代替一部分精細糧，全麥食物既能夠提供身體的熱量，裡面的膳食纖維也可以促進腸蠕動，有利於緩解孕期的便秘。
堅果類食物。脂肪對胎兒的發育有著重要的作用，堅果的熱量和脂肪比較高，可以通過多吃堅果來促進孩子的生長。比如核桃、板栗等。
瘦肉，瘦肉也算優質蛋白，而且瘦肉中含有豐富的鐵，而瘦肉中的鐵可以通過血液傳遞給胎兒，是寶寶生長的重元素。
另外，想要胎兒快速生長，媽媽不長肉，孕媽在飲食上可以營養均衡的去吃，可以適當的多吃主食。這裡的主食不單單指米麵，也可以吃紅薯、南瓜、玉米等。
豌豆媽媽育兒
現在寶寶偏輕不知道是不是你孕期食量比較小，如果是的話，可以適當多吃點，也可以少吃多餐，我懷二寶時也是孕後期寶寶體重有點偏小，那是因為我懷孕後口味變得比較挑剔，吃的少了，後來注意點，胎兒體重增長的挺快的。
你可以試著多吃點以下幾種食物：
1、澱粉含量多的食物。北方的話就是麵條、饅頭、餅之類的。我孕後期就是狂吃各種麵條，體重上升的就比較快。南方的可以適當多吃點米飯。其他澱粉含量比較多的就是紅薯了，紅薯通便，但是要注意適量，吃多了容易胃酸不消化。
2、高能量高脂肪類的食物 最常見的就是肉蛋奶了，可以多吃點羊肉啊、牛肉啊，特別滋補，也可以適當多吃點乾果類的食物，比如開心果之類的，營養高，能量也高，能夠促進胎兒快速發育。
糖類食物雖然也能迅速增長體重，但是我還是不太推薦，因為孕期吃甜食過多，容易引起妊娠糖尿病，所以甜食還是要少吃為妙。
我是米小兔，一個二胎媽媽。手打不易，如果覺得不錯，歡迎關注、點贊、轉發。每天分享家庭育兒，夫妻關係，家庭生活等資訊，有問題可以給我私信,我們一起討論.
米小兔談育兒
根據題主描述：懷孕34周+4天，寶寶才三斤多，準媽媽比較擔心。
作為過來人，我非常理解孕媽媽的心情。的確，每一個孕媽媽都希望自己肚子裡的寶寶發育得好。相反，誰都不希望自己肚子裡的寶寶發育緩慢。
那麼，我們來看看胎兒的發育標準到底是怎樣的呢？
根據以上胎兒發育體重身高表可以看出，34周+4天的胎兒身長應該在49釐米左右，體重應該在（2300克)相當於4.6斤。如此看來，題主的寶寶體重是偏輕一斤左右。現在離生寶寶的時間還有一個多月左右，孕媽媽現在調理身體還來得及。
那麼，懷孕中的女人吃什麼長胎快呢？
首先，孕媽媽要加強高蛋白的補充。比如：新鮮的魚肉豆蛋奶等孕媽媽要多吃。做到少吃多餐就是，孕媽媽也不必怕胖。
其次，高熱量、高澱粉的食物堅持適當吃一些，對長胎有好處。比如：榴蓮、番薯等都是不錯的選擇。
再者，除了一日三餐以外，建議孕媽媽每天保持喝杯牛奶、吃一次堅果再加兩次水果。
當然，孕媽媽要注意按時產檢，不要把胎兒“補”得太大了，否則影響順產。祝好孕！
文海撈夢話育兒
懷孕中的女人吃什麼長胎快呢？
其實懷孕中，只要孕婦營養充足，不缺乏營養的話，寶寶發育都是比較正常的；題主目前孕34周+4天 ，寶寶3斤多，確實偏少一些，可以吃一些補胎的食物。
推薦食物有地瓜、榴蓮、孕婦奶粉，長胎效果都非常好，但是需要注意以下幾點：
1.地瓜：胎兒入盆之前，孕婦可能出現腸胃不適、燒心的感覺，吃地瓜的話可能會加重不適感，所以要少量食用，是否有不適情況，沒有不適的話再吃；吃地瓜不要空腹食用。
2.榴蓮：榴蓮糖分高、熱量高，孕期高血糖、糖尿病的孕媽媽是不可以食用的，而且血糖正常的孕媽媽也不要大量食用哦~
3.奶粉：選擇孕婦奶粉，建議早晚各一杯，既可以長胎又可以補充營養。
4.注意，日常飲食還得營養充足、均衡，不要為了長胎而暴飲暴食，吃大量的高熱量高糖分的食物，長胎食物可以放在加餐時食用。
胎兒為什麼會偏小？原因有以下幾點：
1.胎兒的體重是通過B超檢查，測量胎兒雙頂徑、腹圍、股骨長等來計算的，測量過程中由於方法不同、胎兒位置影響，可能存在誤差。
2.因為受精卵著床時間不同，實際孕周跟醫學孕週會有所差異。題主可能是著床比較晚，所以實際孕周＜34周，所有胎兒發育會晚一些；
3.遺傳因素，胎兒的大小還可能受遺傳因素影響，比如胎兒父母比較瘦小，胎兒也會瘦小一些；
4.營養攝入不足，可能是孕媽媽飲食不當，挑食導致的營養不良，也可能是胎兒吸收不太好，沒有吸收到足夠的營養，所以導致胎兒營養不足，發育的比較小。
最後，建議不要只看胎兒體重，可以把胎兒的雙頂徑、腹圍、股骨長等等B超測量的數值，跟胎兒每個孕周的標準數值對比，看是否有異常。
大家好，我是叮麻育兒，經驗豐富的育兒達人，希望我的回答對您有所幫助，我會繼續跟大家分享更多的孕育知識，歡迎大家關注我(๑>叮麻育兒
懷孕中的女人吃什麼長胎快呢？
三十五週胎寶寶體正常重一般差不多有4斤半的樣子，身長達到了42cm左右。胎寶寶的消化系統基本發育完了，肺也快發育成熟了，而腎臟已經完全發育，肝臟也能夠代謝一些廢物了。
除了胎兒體重量測本身就具有一定的誤差值之外，胎寶寶體重偏輕，一般有這些原因：
1.遺傳原因：比如媽媽和爸爸都比較嬌小，胎寶寶遺傳了父母的基因而出現了偏小。
2.媽媽懷了多胞胎，一般會因為營養和子宮的限制，多胞胎的寶寶更容易出現偏小。
3.因為母體疾病原因，阻撓了母體營養的充分運輸，造成胎寶寶偏小，比如妊娠高血壓等。
4.胎盤與臍帶功能不佳，比如胎盤功能不佳，或臍帶打結、受壓迫等因素，甚至是血液灌流不足，就會影響胎兒吸收養分，造成胎兒體重增長缺乏。
5.先天染色體異常相關的疾病 ，如：神經管發育異常相關的小頭症，或其他基因染色體異常造成的四肢短小、骨骼變形等。
6.由於母體營養不良造成的胎兒體重增加減少，比如孕媽媽特別挑食。
我同學懷孕的時候，也是寶寶被告知偏小。因為整個孕期，她孕吐反應強烈，即使到了中晚妊娠期，也是有反應，當時她也是各種擔心。不過她的寶寶出生時是5.6斤，也是正常的。
一般到了35周左右，胎寶寶還會長不少，如果確定是母體營養不良造成的，那麼媽媽可以吃一些高熱量、高蛋白質的食物，因為熱量與蛋白質是胎兒成長必需的營養素，比如肉類、奶製品、豆製品等。孕婦奶粉我覺得是一種蠻不錯的選擇。
其實高糖份的食物也能增加胎兒的體重增長，孕媽可以適量補充，比如紅薯，南瓜，香蕉，榴蓮等，但過量攝入會造成代謝負擔，不利於孕媽和胎寶寶的健康。除了飲食的調整，孕媽也要搭配適當的運動、充足的睡眠與休息，以及積極穩定的情緒，也有利於胎兒體重的增加。
