sunny__小點
我很理解你，我也是一名老師，不同的是我是高校講師，每天過得也很壓抑，現在國內高校競爭激烈，學校對老師的要求逐年提高，我所在學院每年都會對老師進行業務考核，是對各個方面量化的分值考核，雖然不坐班，但是壓力很大。我家裡有兩個孩子，老大三年級，需要輔導作業，老二才十個月，正需要照顧，如果沒有老人幫忙照顧，很難兼顧生活和工作。
教師這個職業，外人看起來很體面，很輕鬆，其實只有自己知道，別的工作下班就是完全的放鬆，全身心投入到家庭，可是作為老師，下班後面對的是批改不完的作業，是備不完的課，是寫不完的論文，是學生微信群解答不完的難題...
要想緩解生活工作的壓力，只能自己調整好心態，凡事量力而為，不要給自己太大壓力，工作儘量在學校完成好，回到家徹底轉換角色，不再考慮工作的事。寒暑假抽出幾天時間和家人孩子一起旅行，給自己徹底放個假。平時焦慮的時候可以和朋友聚聚，或者給自己買個心儀已久的禮物，心情好了，才有動力去工作，才有動力去照顧家庭。
這是我的一點經驗，希望能幫到你。
番茄爆米花
我是一名鄉鎮的語文老師，學校裡有公寓，每天吃住在校，早晨會早早的去學校陪學生上晨讀，晚上還可以多在辦公室呆會兒備備第二天的課！一個女兒，不用操心！覺得該過著神仙般的生活，但是總是會在忙碌之餘莫名的焦慮！一是很努力的付出，學生的成績卻總是沒有太大的起色！很努力的付出，卻總有忙不完的形式，今天要計劃，明天要分析，後天要總結，這樣那樣的繁瑣總是撕扯著我，不能全身心的投入到工作中！最近學校要晉職稱了，人們為了晉職稱會爭得頭破血流，失去了很多溫暖的人情！我不知道我們的教育制度是怎麼了，為什麼不給老師們一個安心教書的理由，把那些外在的畫皮撕掉，讓我們潛心貫注的研究我們心愛的教學，用心愛著我們熱愛的事業！其實，焦慮每個人都有，如何消除焦慮？調整好自己的心態，擁有的倍加珍惜，得不到的不過分渴求，煩惱時和朋友喝酒唱歌，開心時定要活他個無拘無束！
快活的小蝸牛
我今年工作崗位調整了，從一名普通的一線班主任＋語文老師到了普通的大隊輔導員＋語文老師。我天真的以為只是崗位換了而已。
以前每天只是有改不完的作業，上不完的課，處理不完學生，家長等糾紛，應付不完學校領導的各種任務而已。雖然，事情很多，但是我至少能正常下班，我能回家陪我的寶貝玩玩，練功，我自己還是鍛鍊身體，減肥。
現在，我的語文課上不動了，因為我要隨時迎檢；作業還不動，因為我隨時要做迎檢資料；我不要管班級衛生了，卻要管理整個學校的環境衛生，我感覺我不是來教書，我只是一個“高級”的環衛工人，我每天上班第一件事不是備課，而是全校巡查環境衛生……；我不要應付學校領導的檢查了，卻要應付各種單位，各種明目的檢查，不能再敷衍，不能再吊兒郎當，不管是多大，小的檢查，都必須按照創文的要求來做資料……請叫我“高級打印員”。
我再也沒有準時下過班，能在6點前下班就是一種幸福；我再也沒有陪我女練過功；我再也沒有為自己的身體進行鍛鍊……
昨天為了一份迎檢資料和領導起了正面衝突，（可以說已經壓抑到了極點）實在受不了那種所謂的完美迎檢……底下的班主任們也苦不堪言……
昨天和大領導請示了不上賽課的要求，終於被同意了。因為，我真的，真的，真的很想睡覺💤……為了迎接月督導檢查，我已經連續加班一個星期了！
我很想回一線，當普通班主任，當一名普通語文老師。我願意參加各種賽課……我願意……
親親樂樂2
老師這份工作是很辛苦的。可能不瞭解的人會覺得當老師多好啊，還有暑假寒假，其實老師們也是很累的。
對於剛來的老師壓力都很大，除了要教學，還有很多雜事，白天幾乎沒有時間備課，晚上回到家還要備課，幾乎沒有時間管家庭。有的時候週六周天還會被安排值班。記得我一個同事第一次去當老師都急哭了，她根本沒有了自己的時間，晚上她還得值班，因為那裡學生住校，她還當班主任，家長都給她打電話，最後她沒有選擇住校，真是太累了。不過熬上幾年就好了，備課上課就得心應手了，等你熬到高級教師就輕鬆多了。
總之，當老師不易，老師是份無私奉獻的職業。
小瑩課堂
我九八年中師畢業，像大多數老師一樣早早地拿到了本科學歷，工作中兢兢業業，教學成績也一直挺好，但是現在仍是初級職稱。沒辦法，競爭激烈啊！現在人到中年，對於職稱也能自己看開了。 再說說孩子 ，大兒子初三，成績不太好，即使考上高中，如果還是像現在的學習狀態，也難考上好的大學；小兒子三年級，成績還行吧！倆兒子壓力很大，不只是在經濟上，更是在孩子的教育與前途上。但是不管怎樣，都得積極面對現實，不要急躁，要使自己的心安定下來。夫妻共同努力 ，多看看自己所擁有的。知足常樂嘛！😄😄
花非花99068706
如果你立志要在教育一線上班幹下去，那麼現在的你需要解決的就是心態的問題。
首先單單作為一位新媽媽來講，孩子的到來肯定會讓你手足無措，孩子那麼小，你想給她很多的陪伴。你想見證她成長的點點滴滴，你想親自陪伴她長大。或者家裡的老人不能很好的幫你帶孩子，他們的育兒觀念還停留在幾十年以前，你看不慣，怕他們帶不好你的寶貝，所以在校工作的你會為孩子焦慮，覺得沒有帶好寶寶。
而在學校裡呢，你或許因為心繫家裡，所以難免分心，沒課的時候就想趕緊回家陪孩子，這樣或許會降低你上課的效果，你因為沒有更多的時間備課，所以導致班裡考試成績不好。在學校里老師的考績都是跟成績掛鉤的，即便不是為了錢，每次都考倒數，心裡壓力也是很大的。
所以你會焦慮。這隻要求你調整心態了，很多人一年才能見孩子一面，即使在身邊工作，也免不了經常加班或出差。而老師不需要加班，有星期天，有寒暑假，陪伴孩子的機會還是很多的。為了給孩子一個更好的未來，你也需要一份工作。而你把工作做的出色也是給孩子一個好的榜樣。所以調整好心態吧！
安好458
一個小學教師，每天感覺很壓抑挺痛苦。感覺既沒有把工作做好。也沒有太多時間陪伴一歲的孩子。如何能不焦慮？
呵呵，先抱抱你。
每個人都會經歷一個甚至很多個陰鬱時期，甚至懷疑人生、至暗時刻。此時此刻，如果心情十分不好，那麼一個人買點好吃的，倒一杯溫白開，放點淚點低的音樂，放聲哭一陣，然後，擦乾眼淚，可以去做的事情有很多很多。如下：
工作之餘，儘量多陪伴孩子，多給孩子拍照片和視頻，上傳到自媒體，累了時打開看看，非常美好美妙。
工作時，看著班裡的孩子，想象下你的孩子長大到他們的年紀，希望孩子更像哪個學生呢？你還有什麼獨門絕技可以幫到你的學生提高成績，讓學生品行優良呢？個個都能青出於藍而勝於藍，你的“桃李滿天下”......想了就去做，給予學生最大的愛心就是最好的教育，同步是日益提高的教學質量。
每天照鏡子，正確地認識自己。
每天都要滿足自己一個小願望。
安排獨處時光，冥思或寫日記。
每週末，安排一次自我檢查反省。重點：辨識和清理有哪些言行是負能量，還有哪些言行可以刪減剔除，避免瞎忙活。
100學習力
教師幹久了會有一些職業倦怠，都會有各種不符合自己心意的事情發生，產生焦慮，厭倦等不良情緒也可以理解，其實教師是一個抑鬱症的高發行業，只是作為一名受過良好教育，知曉一定心理與教育工作的人來講，教師會及時調整自己的情緒罷了。
因此，作為一名有同樣感覺的教師來講，對待這些情緒要會學的是排解與消化，每個行業都有自己的難處與不如意，與其這麼怨天尤人的去抱怨與焦慮，不如尋找更加合適的解決方式。
第一種，如果有足夠的能力，可以辭職換份符合自己興趣與愛好的工作，教師這個身份並不是一種捆綁人生的工具，也要大膽的學會改變。所以，覺得這份工作與自己理想生活有出入的話，就大膽改變吧！
第二種，如果是因為喜歡而成為一名教師的話，就從入職的第一天開始做好身心準備，積極克服各種困難，要積極面對生活與工作，努力適應這份職業的要求。
以上都是我的肺腑之言，上了年紀後會發現選擇少了，那麼就在一個平凡的崗位上奉獻自己，過的更加平和與快樂，也不失一種人生的最好境界。
有酒窩的娃娃
一天四次，每次十五分鐘來往於家與學校，稍微急切的步法，符合健康的活動理念！同時彌補一天沒有時間健身的空白！讓雙腿更纖細，讓心臟更有力。保證了一天充沛的精神狀態！
一天無數次的講話過程，讓臉部肌肉得到更多的鍛鍊，精緻皮膚，減少細紋，輕鬆除掉討厭的雙下巴，為你打造迷人“錐子臉”！無數次的翻本，下筆，使右臂的力量更加強健，從而帶動後背的多次震動，讓你的肩更平滑，自然！
一日三餐，食堂的“飯”，無油膩，一天沒有時間吃“零食”，加之冬日，天氣晴朗之日，“純正甘甜”的西北風，直入心脾，讓你的腸胃更健康，讓你肺部更潔淨。
以上都不是重要的，多個“蹲坑”，供你選擇，讓你“如廁”無憂。感應式沖水系統。為你“如廁”時掃去寂寞！保你一天渾身輕鬆。
心態很重要，無論做什麼工作，首先我們是要“熱愛”它！我是一名小學教師，愛學生和愛自己的孩子一樣！從他們身上我可以實現自己的價值！累一定是不快樂，快樂心就不會累！
學習永遠是自己的事情，任何人都是“輔助”，自己孩子也一樣！獨立學習是意識獨立第一步！孩子總有一天他是要成為社會的人的，我們只輔助他長大，不決定他的未來！
妞妞145787787
雖然說有一句話說狹者相逢勇者勝，可是在工作和家庭上，我們需要做到的就是分清哪一個才是我們的必須。
很多情況下作為一名小學教師，她的生活基本上可以保證，那麼我們更多的重點應當放在家庭之上，也就是指我們必須把時間抽出來陪伴自己的家庭陪伴自己的孩子，如果家庭的孩子都教育不好，哪怕桃李滿天下，自己的人生價值還有幾何呢？
看到這樣一個話題感到非常的難受，因為作為一名小學老師，現在的壓力的確非常大，特別是在小學一線工作的老師，學校裡面的壓力，考試的壓力，孩子在學校管理方面的安全的壓力，總之，非常的大。
可是如果沒有了工作，家庭開支又成了問題，我們在處理家庭和學校之間的矛盾的時候，我們一方面要努力保證好學校的教育教學，另一方面還要維護好家庭，同時要教育好自己的孩子，畢竟孩子才是家庭的未來，所以在這一點上，無論從哪一方面來講，如果自己的精力非常有限，並且自己已經感到非常焦慮，我們必須做出一個選擇，而這個選擇的結果必須是家庭。
當然放鬆自己焦慮心情的方法有非常多的方案，我們可以瞭解一下我們生活中哪些事情必須做，我們可以找一張紙，列舉出來，哪些事情列舉出來一些必須做的事情，在網絡中曾經有過研究，當一個人把所要做的事情用清單的方式進行列舉的時候，可以根據清單的要求按時完成，而不必把大腦的大部分記憶放在焦慮之上。
因此我給你的建議就是把所有需要做的事情用一種軟件或者用一張紙記下來。把記憶的任務，把焦慮的任務交給這個清單，而不是自己永遠記在腦子裡面，影響自己的心情。
其實我就是這樣做的，我使用的是滴答清單。你只是建議並沒有做推廣或者做廣告的意思。
